deltahealth

تمام فعالیت‌های متابولیک و سوخت و ساز بدن، وضعیت خلق و خو، ضربان قلب و حتی دمای بدن ما وابسته به عملکرد غده تیروئید است.

اگر اختلال عملکرد تیروئید کنترل نشود، به میزان چشمگیری بر کیفیت زندگی اثر خواهد گذاشت. بنابراین باید بدانید چه عادت‌های بدی سلامت تیروئیدتان را تحت تأثیر قرار می‌دهند. در شناخت این عوامل موثر در داشتن تیروئید سالم با مجله دلتا همراه باشید.

تیروئید
تیروئید غده‌ای کوچک و پروانه شکل است که در جلوی گردن، درست بالای ترقوه قرار دارد. عملکرد اصلی تیروئید ترشح هورمون‌هایی است که فعالیت‌های حیاتی بدن را تنظیم می‌کنند.

عادات بد اثرگذار بر سلامت تیروئید
کنترل نکردن استرس
یکی از راه‌های مهم برای داشتن تیروئید سالم کنترل استرس است. اگر استرس خود را کنترل نکنید فاکتوری اساسی در اختلال تیروئید را فعال می‌کنید. سیستم غدد درون‌ریز نسبت به وضعیت روانی و هیجانی حساس است. وقتی در شرایطی استرس برانگیز قرار می‌گیرید، هورمون‌های تیروئید نامتعادل شده و بر سلامت دیگر سیستم‌های بدن نیز اثر می‌گذارد.

بی‌تحرکی
سبک زندگی یکجانشینی می‌تواند تمایل بدن برای تجمع چربی را افزایش می‌دهد. بنابراین پیامد آن چاقی و دیگر مشکلات متابولیکی خواهد بود. همچنین از آنجایی که بی‌تحرکی سبب کاهش ترشح هورمون‌های تیروئید می‌شود، می‌تواند موجب کم‌کاری تیروئید شود.

مصرف سیگار و دخانیات
سموم موجود در سیگار  بر سلامت غده تیروئید اثر زیادی می‌گذارند. تنباکو ترشح هورمون‌های تیروئید که کارشان کمک به سوخت و ساز، سلامت بینایی و فعالیت‌های قلبی و عروقی است را کاهش می‌دهد.

کمبود ید
بدن برای بهینه کردن تولید هورمون‌های تیروئید به ید نیاز دارد. کم بودن ید در رژیم غذایی، شما را از داشتن تیروئید سالم محروم خواهد کرد. در تخم مرغ، ماست طبیعی، حبوبات، سیب زمینی، نخود سبز و ماهی می‌توانید یُد را پیدا کنید.

نوشیدنی‌های الکلی
هرچند کبد مسئول فیلتر کردن و متابولیسم این نوشیدنی‌هاست، اما سموم آن‌ها از طریق جریان خون بر تولید هورمون‌ها نیز اثر می‌گذارد.

پرتوها
غده تیروئید بیشترین حساسیت را نسبت به پرتوهای مضر دارد. فرقی نمی‌کند اشعه ایکس ناشی از یک عکس دندانپزشکی باشد یا ماموگرافی و یا ام آر آی، به هر حال همه این‌ها به سلامت تیروئیدتان آسیب می‌زنند.

مصرف زیاد سویا
سویا یک ماده غذایی با ارزش غذایی قابل توجه است. اما نباید در مصرف سویا زیاده‌روی کنید زیرا می‌تواند جذب هورمون‌های تیروئید را کاهش دهد. بیماران مبتلا به مشکلات تیروئیدی باید سویا را به کلی از رژیم غذایی خود حذف کنند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب ۱۰ نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید! را بخوانید.

امروزه به دلیل اهمیت بالای ظاهر افراد، همه بر آنند که ظاهری زیبا و آراسته و بدون کم و کاستی‌ها داشته باشند.

یکی از مشکلاتی که افراد بسیاری با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، ریزش مو است. این مشکل می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. درمان‌های متفاوتی برای ریزش مو وجود دارند اما پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. برای شناخت راه‌های جلوگیری از ریزش مو با این مطلب از مجله دلتا همراه شوید.

دلایل ریزش مو
ریزش مو اغلب همراه با احساس عدم‌ امنیت و همچنین از دست دادن اعتماد به نفس است. بنابراین ریزش مو فقط یک مسئله‌ ظاهری نیست. برخی از دلایل ریزش مو عبارتند از:

استرس
بارداری
ژنتیک
 عفونت‌های شدید (مثل کرونا)
کمبود مواد مغذی
بالا رفتن سن
چه باید کرد؟
موهایتان را هر روز نشویید
اگر هر روز از شامپو و نرم‌کننده استفاده کنید، خیلی زود پوست سرتان بیش از حد خشک شده و ریشه موهایتان سست می‌شود. شامپو کردن موها بسته به نوع مو دو تا سه بار در هفته کفایت می‌کند.

محصولات زیبایی مضر مصرف نکنید
بسیاری از محصولات زیبایی و آرایشی که برای مو استفاده می‌شوند، به دلیل داشتن مواد شیمیایی مانند الکل برای مو مضر هستند. هنگام خرید ماسک مو یا لوازم مشابه، به ترکیبات آنها دقت کنید.

موهای خیس را شانه نکنید
وقتی مو خیس است، در ضعیف ترین حالت قرار دارد. بنابراین از شانه زدن موهای خیس اجتناب کنید. اگر مجبور شدید موی خیس را شانه کنید، ابتدا کمی روغن به موها بزنید.

 بیش از حد موهایتان را شانه نکنید
بخصوص اگر موهای بلندی دارید، از برس زدن موهایتان اجتناب کنید. شانه کردن چندباره مو در روز، باعث شکستن و خرد شدن تارهای مو می‌شود.

کمبود مواد مغذی را برطرف کنید
برای جلوگیری از ریزش مو باید به سراغ مواد خوراکی بروید که از نظر پروتئین، اسید چرب امگا ۳، روی، آهن و ویتامین‌ها غنی باشد. سبزیجات برگی، مغزهای خشکبار، لوبیا و ماهی را در سبد غذایی خود قرار دهید.

مدام از سشوار استفاده نکنید
قسمت اعظم مو از پروتئین است و حرارت بالا به پروتئین مو آسیب می‌رساند. اگر می‌خواهید موهای خود را حالت دهید، از دستگاه‌های مطمئن استفاده کنید و سری داغ آنها را هر ۱۰ ثانیه جا‌به‌جا کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چه میوه‌ای برای رشد مو خوب است؟ را بخوانید.

بسیاری از افراد برای درد معده یا مشکلات سیستم گواشی خود از درمان ‌های خانگی بهره می ‌برند و در اکثر مواقع این درمان‎‌ها تا حد زیادی موثر واقع می‌شود.

درد معده به قدری شایع است که همه آن را تجربه می‌کنند و ده‌ها دلیل وجود دارد که ممکن است به این درد معده مبتلا شوید. علل بروز این درد جدی نیستند و علائم به سرعت از بین می‌روند. بطور کلی، اغلب مواقع چاره درد معده در آشپزخانه‌تان یافت می‌شود. در این نوشتار از مجله دلتا راه‌های درمان خانگی معده درد را بخوانید.

زنجبیل
زنجبیل حاوی مواد شیمیایی خاصی است که می‌تواند به تسریع انقباضات معده کمک کند. به این ترتیب غذاهایی که باعث سوء هاضمه می‌شوند را از این طریق با سرعت بیشتری از معده خارج می‌کند.

چای بابونه
یک فنجان چای بابونه با عملکرد ضد التهابی می‌تواند درد معده را تسکین دهد. این خواص ضدالتهابی به شل شدن عضلات معده کمک می‌کند و می‌تواند درد و اسپاسم را کاهش دهد.

نعناع
نعناع یک درمان سنتی برای سوءهاضمه، نفخ و درد معده است. برای استفاده از این درمان خانگی معده درد، می‌توانید برگ‌های نعناع را بجوشانید و همراه عسل میل کنید.

عسل
بررسی‌ها نشان می‌دهد که عسل دارای اثرات ضد میکروبی علیه عامل عفونت معده بوده و برای درمان سریع تهوع و همچنین بهبود زخم معده مفید است.

دارچین
دارچین حاوی چندین آنتی‌اکسیدان است که می‌توانند به سهولت هضم غذا کمک کرده و خطر تحریک و آسیب در دستگاه گوارش را کاهش دهند.

زیره
خوردن پودر زیره حتی بدون هیچ ماده همراه دیگری، به سرعت درد معده را کاهش می‌دهد. دانه‌های زیره حاوی مواد موثری هستند که به کاهش اسید اضافی معده، کاهش گاز و کاهش التهاب روده کمک کرده و به عنوان یک ضد میکروب عمل می‌کند.

انجیر
انجیر به عنوان یک ملین طبیعی عمل می‌کند. این میوه همچنین حاوی ترکیباتی است که می‌توانند به کاهش سوء هاضمه کمک کنند.

ریحان
ریحان حاوی موادی است که به کاهش نفخ، افزایش اشتها، رفع گرفتگی و بهبود هضم کمک می‌کند. ریحان همچنین به کاهش میزان اسید در معده کمک می‌کند و در عین حال حاوی مقادیر زیادی اسید لینولئیک است که خواص ضد التهابی دارد.

شیرین بیان
برخی معتقدند که خوردن ریشه خشک شیرین بیان می‌تواند به درمان و جلوگیری از زخم معده کمک کند. اما تحقیقات بر استفاده از مکمل‌های شیرین بیان به جای گیاه آن تاکید دارند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب درمان خانگی سردرد با دارچین را بخوانید.

با شروع استفاده از واکسن کرونا سوالاتی در مورد میزان کارایی و عوارض واکسن‌های مختلفی که در دسترس است، به وجود آمده که ممکن است برخی افراد را برای استفاده از واکسن کرونا دچار تردید کند.

متأسفانه حلقه بیماری کرونا هر روز در حال تنگ‌تر شدن است و روزی نیست که همه ما خبر از ابتلا یا مرگ عزیزان، دوستان و کادر درمان را نشنویم. خبر خوب اینکه دانشمندان به واکسن‌های مؤثری در این زمینه دست یافته‌اند. اما در این بین افرادی هستند که به دلیل پراکندگی اطلاعات در مورد تزریق این واکسن مردد هستند. در این مطلب از مجله دلتا به دلایل ضرورت تزریق واکسن کووید-۱۹ پرداخته‌ایم.

واکسن کرونا
به طور کلی با ساخت واکسن‌ها به دست بشر می‌توان با هزینه کم از ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی پیشگیری کرد. کاری که امروز ضرورت آن با توجه به کشندگی ویروس کووید-۱۹ بیش از پیش احساس می‌شود. اما برای افرادی که هنوز در خصوص تزریق واکسن ایمن مردد هستند دلایل خوبی ذکر می‌کنیم که نشان از اهمیت بالای واکسیناسیون دارد.

مطالعات روی واکسن‌ها
تمام واکسن‌های معتبر در چهارچوب مطالعات طولانی و گسترده بالینی روی ده‌ها هزار نفر مورد بررسی قرار می‌گیرند و حتی بعد از تأیید، اثرات آن‌ها همچنان بررسی می‌شود. اگر واکسن‌های کووید ۱۹ با سرعت بیشتری نسبت به سایر بیماری‌های واگیر تاریخ وارد بازار شده‌اند به دلیل این است که کاغذبازی‌های معمول حذف شده است نه اینکه آزمایش‌های دقیق و عمیق روی آن‌ها انجام نشده است.

نجات جان خود
سازمان بهداشت جهانی اخیراً تأیید کرده است که واکسیناسیون سالانه از دو تا سه میلیون مرگ پیشگیری می‌کند. برای مثال بیماری آبله که تخمین زده می‌شد در قرن بیستم حدود ۳۰۰ میلیون نفر را به کام مرگ کشاند به لطف واکسن ایمن و مؤثر به طور کامل ریشه‌کن شد.

 حفاظت از کادر درمان
در حال حاضر کادر درمان تحت فشار و استرس زیادی قرار دارند. تزریق هر چه سریع‌تر واکسن فشار را از روی کادر درمان برداشته و آن‌ها را به روند طبیعی کاری خود برمی‌گرداند.

حفاظت از افراد آسیب‌پذیر جامعه
زمانی که تعداد کافی از افراد جامعه واکسن یک بیماری مانند کرونا را دریافت کرده باشند زنجیره انتشار و انتقال این بیماری ناقص خواهد شد. در نتیجه وضعیتی که ایمنی جمعی خوانده می‌شود اتفاق می‌افتد.

صرفه‌جویی در وقت و هزینه‌
واکسیناسیون فقط چند دقیقه زمان می‌برد و بسیار ارزان‌ یا رایگان است. از طرف دیگر شیوع هر چه بیشتر این بیماری به معنای تعطیلی‌های گسترده در مشاغل مختلف است که اثرات اقتصادی زیان‌باری به همراه دارد. علاوه بر آن هزینه‌های درمان نیز بسیار بالا است.

کاهش مقاومت به داروها
استفاده بیش از اندازه آنتی‌بیوتیک‌ها باعث شده است باکتری‌ها و ویروس‌ها مقاوم شوند و این مسئله نتیجه‌ای جز انتشار عفونت‌های غیرقابل درمان ندارد. تزریق واکسن کووید-۱۹ باعث کاهش مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای ضدویروس می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چقدر احتمال دارد دوباره کرونا بگیریم؟ را بخوانید.

نوروبیون بصورت کلی به عنوان یک مکمل تقویتی مورد استفاده عموم قرار می‌گیرد. این دارو به شکل قرص و آمپول در دسترس است.

امروزه آمپول نوروبیون یکی از داروهای رایج بین مردم برای درمان بیماری‌های مختلف و تقویت نیروی جسمانی است. اطلاعات دارویی این آمپول را در این بخش از مجله دلتا مورد بررسی قرار می‌دهیم.

نوروبیون
این دارو ترکیبی از ویتامین های B ( ویتامینB1 ،B12 وB16) است. این ویتامین‌ها نقش مهمی در حمایت، ترمیم و بازسازی اعصاب دارند.

موارد مصرف آمپول نوروبیون
آمپول نوروبیون برای افرادی که با کمبود ویتامین B در بدن مواجه هستند و همچنین برای افراد بالای ۵۰ سال که نمی‌توانند به اندازه کافی از مواد غذایی ویتامین B جذب کنند مفید است. افراد مختلف برای کم‌خونی شدید، ضعف، خستگی شدید و یا برای دوران نقاهت پس از عمل جراحی می‌توانند از این آمپول استفاده کنند.

دوره و طریقه مصرف آمپول نوروبیون
به یاد داشته باشید که از این آمپول نباید بصورت روتین برای مدت‌زمان طولانی استفاده کنید. برخی از مقالات علمی تزریق هفتگی یا ماهانه این آمپول را پیشنهاد داده‌اند که امری بس اشتباه است. اگر قصد دارید بیش از یک‌بار در سال از آمپول نوروبیون استفاده کنید، این کار را حتما زیر نظر پزشک انجام دهید.

 عوارض جانبی آمپول نوروبیون
گاهی خارش پوست و آلرژی‌های پوستی در افراد مصرف کننده مشاهده می‌شود.
افراد مبتلا به فشار خون، مشکلات کبدی و کلیوی حتما باید با نظر پزشک اقدام به مصرف کنند.
این آمپول حتما باید بصورت داخل عضلانی و عمیق تزریق شود.
مصرف بیش از اندازه نوروبیون می‌تواند زیان‌آور باشد و علائمی مثل تکرر ادرار، تهوع، اسهال و آسیب دیدگی عضلات را ایجاد کند.
بطور کلی ویتامین‌های گروه B جزو ویتامین‌های محلول در آب هستند و بدن قادر است مازاد آن‌ را از طریق ادرار دفع کند. به همین جهت معمولا با تزریق آن عوارض جانبی خاصی برای افراد پدید نمی‌آید مگر اینکه بدون تجویز پزشک و بطور مکرر از آن استفاده شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب داروهای اعتیاد آور را بشناسید را بخوانید.