آیا مصرف لبنیات ضروری است؟
06 مهر 1400 توسط narges nazif
لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و خامه می‌شود. در هرم موادغذایی، لبنیات جایگاه ویژه‌ای دارند تا جایی که هر فرد با توجه به سن و جنسیت، روزانه به 2 تا 4 واحد لبنیات نیاز دارد. پروتئین لبنیات مرغوب و منحصر به فرد است. همچنین کلسیم مورد نیاز بدن را… بیشتر »