deltahealth

عواملی چون اشعه خورشید، کم‌خوابی، استرس و کم‌آبی در چروک شدن پوست صورت موثر هستند.

چین و چروک‌های ریز و درشت پوست نتیجه کمبود رطوبت و بدنبال آن کاهش خاصیت ارتجاعی پوست هستند. در گذشته بروز این خطوط در چهره از افزایش سن و روند پیری خبر می‌داد. اما امروزه به دلیل سبک زندگی مدرن، افراد در سنین پایین نیز دچار چروک صورت می‌شوند. در بخش سلامت مجله دلتا به شما راهکارهای کاهش و درمان چین و چروک صورت را ارائه می‌دهیم.

درمان خانگی
ایجاد چروک در پوست ناگهان اتفاق نمی‌افتد. برای درمان آن نیز باید صبر و حوصله داشته باشید.

روغن نارگیل
استفاده منظم از روغن نارگیل می‌تواند رطوبت مورد نیاز پوست را بطور کامل تامین کند. این امر به معنای کاهش چروک شدن پوست خواهد بود. این روغن در رفع لک و تیرگی پوست نیز موثر است. روغن نارگیل را باید شب در قسمت‌های آسیب دیده پوست ماساژ دهید. سپس صبح روز بعد صورت خود را بشویید.

آلوئه‌ورا
استفاده از ژل گیاه آلوئه‌ورا به شکل ماسک صورت به‌دلیل وجود ویتامین E فراوان و خاصیت ترمیم‌کنندگی می‌تواند در درمان چین و چروک صورت موثر باشد. این روش باید منظم و حداقل ۹۰ روز انجام شود.

سفیده تخم مرغ
سفیده تخم‌مرغ با ترکیب ویتامین‌ و پروتئین خاصی که دارد می‌تواند شگفتی‌هایی برای پوست ایجاد کند. این ترکیبات علاوه بر کاهش و رفع چروک صورت، به سفت شدن پوست و جلوگیری از افتادگی آن کمک فراوانی می‌کند. سفیده تخم‌مرغ را روی پوست قرار دهید و پس از  خشک شدن کامل، آن را با آب ولرم بشویید.

ماسک موز
ویتامین‌ها و پتاسیم موجود در موز می‌تواند به محو شدن لکه‌های تیره کمک کند. همچنین ماسک موز می‌تواند باعث کاهش چین و چروک صورت شود. موز له شده را  به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی پوست قرار داده و سپس آن را با آب گرم بشویید.

مواد غذایی برای کاهش چروک صورت
سبزی شاهی
شاهی یک ضدعفونی کننده داخلی پوست است. شاهی سرشار از پتاسیم و ویتامین‌های A، C، K،B1 و B2 بوده و در درخشان کردن پوست موثر است.

کلم بروکلی
کلم بروکلی یک نیروگاه بسیار قوی از ترکیبات ضدالتهاب و ضد پیری است. ماده مغذی لوتئین موجود در کلم بروکلی، خواص ضد چروک و ضد پیری زیادی دارد.

اسفناج
اسفناج یک گیاه آبرسان پوست است که تولید کلاژن را در بدن افزایش می‌دهد. این امر باعث محکم شدن پوست و صاف نگه داشتن آن می‌شود.

آجیل ها
بسیاری از آجیل‌ها بخصوص بادام سرشار از ویتامین E هستند. این ویتامین در ترمیم بافت‌های پوست، حفظ رطوبت و محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش نقش حیاتی ایفا می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب این کارها به پوست شما آسیب می‌زند را بخوانید.

درد زیر قفسه سینه، مزه تلخ دهان و سوزش سر دل از علائم رفلاکس هستند.

سلامت دستگاه گوارش و روند مناسب هضم و جذب غذاها عامل کلیدی موثر در سلامت بدن است. اسید معده اولین ماده گوارشی است که روند هضم را آغاز می‌کند. اما ترشح بیش از حد این اسید موجب خروج آن از معده و برگشت آن به سمت مری و گلو می‌گردد. مصرف برخی غذاها این حالت را تشدید کرده و برخی دیگر از غذاها در بهبود این وضعیت موثرند. در این مطلب از مجله دلتا به شما خواهیم گفت چه مواد غذایی در کاهش اسید معده تاثیر دارند.

عسل
عسل یکی از موثرترین مواد غذایی در تسکین بیماری‌های گوارشی است. این ماده غنی، خواص ضدباکتری داشته و بیماری‌های مرتبط با معده مانند زخم را از بین می‌برد. عسل همچنین به درمان رفلاکس معده کمک شایانی می‌کند.

ویتامین B6
ویتامین B6 به بدن کمک می‌کند تا ترکیبات خاصی را متابولیزه کند که در کاهش اسید معده تاثیرگذار هستند. سفیده تخم‌مرغ منبع سرشار ویتامین B6  است. همچنین لوبیا، نخود فرنگی، چغندر و ماهی نیز حاوی این ویتامین هستند. در کل یک رژیم غذایی غنی از پروتئین و کم‌کربوهیدرات، تا حد زیادی در کاهش رفلاکس اسید کمک خواهد کرد.

زیره‌ سبز
دانه‌های زیره‌ سبز برای خنثی‌ کردن اسید معده فوق‌العاده‌ هستند. این دانه‌ها به هضم غذا کمک می‌کنند و درد معده را سریع و فوری تسکین می‌دهند.

برگ ریحان
برگ ریحان یک ضدنفخ قوی است که از تشدید مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کند. خواص آرام‌بخش برگ ریحان موجب می‌شود که مشکل اسیدی شدن معده‌ پس از مدت کوتاهی برطرف شود.

زنجبیل
زنجبیل یکی از قدیمی‌ترین داروهای کاهش دهنده اسید معده است. ریشه زنجبیل حاوی ترکیبات گیاهی است که می تواند به کاهش اسید معده و رفلاکس معده کمک کند. زنجبیل باعث افزایش ضربان قلب می‌شود. بنابراین در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.

موز
موز به دلیل پتاسیم بالایی که دارد به طور معمول برای کاهش اسید معده توصیه می‌شود. همچنین مقادیر کافی ویتامین B6 نیز در موز وجود دارد که برای کاهش تهوع نیز مفید است.

شیرین بیان
شیرین بیان به عنوان درمان گیاهی بیماری‌های گوارشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این داروی گیاهی در کاهش علائم آزاردهنده گوارشی و درمان رفلاکس موثر است.

پرهیز غذایی برای رفلاکس اسید معده
غذاهای سرخ‌شده و پرچرب می‌توانند باعث شل شدن دریچه مری و بدنبال آن برگشت اسید معده شوند.
از مصرف مرکبات، سبزیجاتی نظیر گوجه‌فرنگی و مکمل‌های ویتامین C با معده خالی اجتناب کنید. همچنین مصرف انواع سرکه را به حداقل برسانید.
پیشنهاد مطالعه: مطلب درمان علائم گوارشی ناشی از کرونا را بخوانید.

باورهای متفاوتی درباره نگه داشتن عطسه وجود دارد. برخی از افراد این کار را لازم می‌دانند و برخی دیگر معتقدند این کار می‌تواند مرگ‌آفرین باشد.

عطسه زمانی اتفاق می‌افتد که ذرات گرد و غبار یا هر آلودگی دیگری به سیستم تنفسی راه یافته‌اند و لازم است تا خارج شوند. سیستم تنفسی با واکنش عطسه این ذرات را از راه بینی از بدن بیرون می‌راند. نگه داشتن عطسه و سرکوب آن می‌تواند خطرناک باشد. در بررسی این خطرات با بخش سلامت مجله دلتا همراه باشید.

عطسه کردن
هنگام عطسه کردن عضلات زیادی برای چند لحظه کوتاه منقبض شده و هوا با فشار از بینی خارج می‌شود. نگه داشتن عطسه باعث افزایش فشار در سیستم تنفسی به میزان حدود ۵ تا ۲۴ برابر می‌شود. طبق یافته‌های متخصصان نگه داشتن این فشار اضافی در داخل بدن می‌تواند باعث صدمات احتمالی شود. در ادامه با این صدمات آشنا خواهید شد.

آسیب به پرده گوش
وقتی فشار زیادی که هنگام عطسه در سیستم تنفسی شما ایجاد می‌شود را  نگه دارید، مقداری هوا به گوش خود می‌فرستید. کارشناسان می‌گویند این هوای پرفشار ممکن است باعث آسیب‌دیدگی یا حتی پارگی پرده گوش و افت شنوایی شود.

عفونت گوش میانی
عطسه به پاکسازی بینی از آلودگی‌ها و ذرات خارجی کمک می‌کند. انتقال مجدد هوا به داخل گوش با سرکوب عطسه، باعث انتقال ذرات آلوده به گوش میانی و ایجاد عفونت در این قسمت می‌شود.

آسیب دیدن رگ‌های خونی
افزایش فشار ناشی از سرکوب عطسه باعث می‌شود رگ‌های خونی ظریفی که در اندام‌های مجاور مانند چشم‌ها و بینی وجود دارند، فشرده شده و پاره شوند. رگ‌های مغز نیز در معرض این آسیب خواهند بود.

آسیب به دیافراگم
دیافراگم پرده‌ای ظریف در قسمت تحتانی قفسه سینه است که هنگام تنفس به‌طور طبیعی بالا و پایین می‌رود. بنابراین هنگام عطسه فشار هوا دیافراگم را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. سرکوب عطسه فشار وارد بر دیافراگم را افزایش داده و موجب آسیب دیدن آن می‌شود.

آیا نگه داشتن عطسه می‌تواند باعث حمله قلبی شود؟
نه عطسه کردن و نه نگه داشتن عطسه باعث نمی‌شود قلب متوقف شود. اما ممکن است به طور موقت بر ضربان قلب تاثیر بگذارد.

آیا نگه داشتن عطسه موجب مرگ می‌شود؟
این کار اگرچه می‌تواند بسیار خطرناک باشد اما به تنهایی منجر به مرگ نخواهد شد. ادعاهایی که در این زمینه مطرح می‌شوند پایه و اساس علمی ندارند. با این حال بهتر است اجازه دهید سیستم ایمنی بدن ذرات آلوده را به‌طور کامل از خود دور کند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب ریه‌هایتان را پاک‌سازی کنید را بخوانید.

اگر زیاد بیمار می‌شوید و یا دوره بیماری در بدن‌تان زیاد طول می‌کشد، به ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن خود شک کنید.

سیستم ایمنی خط دفاعی بدن در مقابله با انواع عوامل آسیب‌رسان خارجی است. همیشه و همه جا گفته شده و خوانده‌اید که راه‌های بسیاری برای تقویت ایمنی بدن وجود دارد. در این میان لازم است عواملی که منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن می‌شوند را نیز بشناسید تا از بروز آنها جلوگیری کنید. در ادامه این بخش از مجله دلتا در شناخت این عوامل با ما همراه شوید.

کمبود ویتامین D
ویتامین D به بهبود سلامت استخوان‌ها، سلول‌های خونی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این ویتامین برای سلامت سلول‌هایی که نقش ایمنی در بدن دارند عنصری حیاتی بشمار می‌رود. بنابراین لازم است علائم کمبود ویتامین D را بشناسید و در صورت ابتلا به این کمبود آن را برطرف نمایید.

مصرف داروهای خاص
داروهای کورتونی نظیر بتامتازون در صدر داروهای تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن قرار دارند. بعد از کورتون‌ها داروهایی که برای درمان آلرژی، آرتروز و سندروم روده تحریک پذیر تجویز می‌شوند نیز باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می‌شوند. بنابراین لازم است پیش از مصرف هر نوع دارویی با پزشک مشورت کنید.

کم‌خوابی
بدن انسان فقط در هنگام خواب پروتئین‌هایی بنام سیتوکین می‌سازد. این پروتئین نقش اساسی و مهمی در واکنش‌های ایمنی بدن دارد. کم‌خوابی موجب نقص در عملکرد این ماده شده و نهایتا منجر به تضعیف ایمنی بدن می‌گردد.

ورزش نکردن
وررزش کردن به‌ویژه ورزش‌های هوازی موجب تقویت عضله قلب و بهبود جریان خون در سراسر بدن می‌شود. این امر باعث می‌شود سلول‌های ایمنی راحت‌تر و سریع‌تر در بدن منتقل شده و به محل آسیب‌دیدگی برسند.

مصرف غذاهای پرچرب
مصرف زیاد چربی‌ها خصوصا چربی‌های حیوانی می‌تواند مانع عملکرد صحیح گلبول‌های سفید خون برای مقابله با بیماری‌ها شود. پیروی کردن از رژیم‌های غذایی پرچرب در طولانی مدت می‌تواند تعادل باکتری‌های موجود در روده را که به پاسخ سیستم ایمنی کمک می‌کنند، برهم بزند.

 مصرف کم میوه و سبزیجات
مصرف میوه و سبزیجات به بدن کمک می‌کند تا ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی دریافت کند. جذب کافی این مواد سیستم ایمنی را قادر می‌سازد تا گلبول‌های سفید و پلاکت بیشتر و با کیفیت عملکردی بهتری تولید کند. علاوه بر این رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، حاوی مقدار زیادی فیبر بوده که به کاهش چربی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی می‌کند.

استرس
استرس و نگرانی، حتی برای مدت ۳۰ دقیقه نیز می‌تواند باعث تضعف سیستم ایمنی بدن انسان شود. استرس مزمن توانایی بدن را در مقابله با بیماری‌ها و عوامل بیماری‌زا کاهش می‌دهد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب تقویت ایمنی بدن با رازیانه را بخوانید.

عواملی چون آلرژی، استرس و عفونت‌های ویروسی در به وجود آمدن زخم‌های آفت در دهان موثر هستند.

بهبود آفت دهان معمولا بیش از یک هفته طول نمی‌کشد. اما به خاطر آزاردهنده بودن آن، افراد همیشه به دنبال درمان سریع این زخم‌ها هستند. دلیل واقعی ایجاد اینگونه زخم‌ها در دهان مشخص نیست. خبر خوب این است که راه‌هایی ساده برای درمان‌ سریع آفت دهان وجود دارد که در ادامه این بخش از مجله دلتا به آنها می‌پردازیم.

گشنیز
گشنیز به خاطر خاصیت آنتی باکتریایی‌ خود می‌تواند درمان شگفت‌انگیزی برای آفت دهان باشد. مقداری برگ گشنیز را در آب بجوشانید. سپس با آب این جوشانده ۴ بار بار در روز دهان خود را بشویید.

داروها
استفاده از داروهایی چون آفتوژل (حاوی عصاره شیرین‌بیان) در درمان سریع آفت دهان موثر است. همچنین استفاده از دهان‌شویه حاوی فلوراید و کلرهگزیدین به ضدعفونی دهان و از بین رفتن آفت کمک می‌کند.

روغن درخت چای
روغن درخت چای یک اسانس فوق العاده با خواص ضدمیکروبی و آنتی باکتریایی است. بنابراین در درمان آفت دهان موثر است. نصف قاشق غذاخوری آب را با دو قطره روغن درخت چای مخلوط کنید. این ترکیب را روزی سه بار روی آفت بزنید.

آلوئه‌ورا
آلوئه ورا یک گیاه درمانی فوق العاده با خاصیت ضد التهابی قوی است. این گیاه در درمان اکثر زخم‌ها و همین‌طور زخم‎‌های دهان کاربرد دارد. ژل یا آب آلوئه‌ورا را به عنوان دهانشویه استفاده کنید و سه بار در روز دهان خود را با آن بشویید.

روغن نارگیل
این روغن اثر قوی بر باکتری‌های ایجاد کننده آفت دهان دارد. روغن نارگیل را چند بار در روز با یک پارچه نخی تمیز بر روی زخم قرار دهید. همچنین می‌توانید یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را روزانه دوبار به مدت ۱۵ دقیقه در دهان خود بگردانید.

 فلفل تند
اگر از این ماده استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که فلفل به دهان یا زبان شما برخورد نمی‌کند. خمیری از آب و فلفل درست کنید و روی زخم بگذارید. سوزش فراوانی حس خواهید کرد اما اثر معجزه آسای آن را خواهید دید.

جوش شیرین
جوش شیرین برای درمان آفت دهان موثر است زیرا قادر است اسیدیته باکتری‌ها را خنثی نماید. مقدار کمی جوش شیرین را با کمی آب خمیر کنید. خمیر را ۱۰ دقیقه روی زخم بگذارید و سپس بشویید.

شستن دهان با آب نمک
این روش ساده‌ترین، ارزان‌ترین و بهترین روش برای درمان سریع آفت دهان است. نمک باعث آزاد شدن مایع درون آفت می‌شود و روند درمان آن را سریع‌تر می‌کند. می‌توانید ۴ بار در روز این کار را انجام دهید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب درمان‌های سریع تبخال را بخوانید.