deltahealth

اغلب مردم، داروهای خود را برای سالیان متمادی نگهداری می کنند و اطلاعات درستی از شرایط نگهداری دارو ندارند نگهداری دارو در شرایط نامناسب موجب تخریب آنها می گردد.

نگهداری دارو به طور صحیح و در شرایط مطلوب از نظر ایمنی و اثر بخشی تا تاریخ انقضاء امری ضروری است. در این مطلب موارد و نکاتی در این زمینه گفته می‌شود که باید آن‌ها را به خاطر بسپارید. با بخش سلامت مجله دلتا همراه باشید.

نگهداری از دارو
شیوه‌ نگهداری از دارو اهمیت دارد زیرا باید خواص آن‌ها حفظ شود. بنابراین شما نمی‌توانید داروها را هر جایی نگه دارید. مناسب‌ترین شرایط نگه‌داری داروها، جای خشک و خنک است. شما باید به اصول نگهداری صحیح دارو توجه کنید تا خواص و تأثیر آن تا تاریخ انقضا حفظ شود.

عوامل تاثیرگذار بر ماندگاری دارو
دمای محیط
دما یکی از عواملی است که بر دوام و ماندگاری یک دارو اثر می‌گذارد. اغلب دارو‌ها باید درجای خشک و خنک نگهداری شوند. گاها بعضی دارو‌ها نیز نیاز به نگهداری در یخچال دارند. پس به توضیحات درج شده روی بسته بندی دارو دقت کنید. اطمینان حاصل کنید که دمای محل نگهداری دارو، ثابت است و تغییرات ناگهانی ندارد.

فُرم دارویی
شما باید به شکل دارو نیز توجه کنید. داروهای مایع معمولاً کم ‌دوام‌تر از انواع قرص یا کپسول هستند. همچنین خاصیت داروهای مایع، راحت‌‌تر از دار‌و‌های جامد دستخوش تغییر می‌شود.

داروهای چند دوزی
داروهایی وجود دارند که هر بار برای استفاده مجبورید درش را باز کنید، مثلاً شربت، قطره چشم و غیره. این عامل می‌تواند ماندگاری دارو را تحت تأثیر قراردهد. بنابراین یادتان باشد که تأثیرگذاری این نوع داروها بیش از تاریخ انقضایشان به زمانی بستگی دارد که برای اولین بار در آن را بازکرده‌اید. بنابراین بهتراست تاریخ روزی را که در ظرف را باز کرده‌اید روی آن بنویسید.

نکاتی برای نگهداری از داروها
دارو را در جای خشک و خنک (یا درصورت لزوم در یخچال) نگه دارید. جایی که تغییرات دمای ناگهانی نداشته باشد.
 بسته‌بندی دارو و بروشور داخل آن را حتما نگه دارید. در بروشور معمولا نحوه نگهداری دارو ذکر شده است.
 از ظرف مخصوص نگهداری قرص استفاده کنید.
 دارو را در حمام یا آشپزخانه نگهداری نکنید. این مکان‌ها معمولاً مرطوب‌اند و تغییرات دما دارند.
 دارو را از دسترس کودکان دور نگه دارید.
اگر دارو را با خود به سفر می‌برید باید توجه داشته باشید که در بهترین شرایط، یعنی جای خشک و خنک نگهداری شود.
تغییر ظاهری دارو
پیش از مصرف هر دارویی، ابتدا به اسم آن و تاریخ انقضای نوشته شده روی بسته بندی دقت کنید. به هیچ وجه دارویی را که تاریخ مصرفش گذشته است مصرف نکنید. حتی اگر ظاهرا سالم به نظر می‌رسد. همین‌طور از مصرف دارویی که منقضی نشده اما تغییرات ظاهری پیدا کرده است نیز خودداری کنید.

سخن آخر
همه‌ ما انبوهی از داروهای مختلف که برای بیماری‌های گذشته یا کنونی ما تجویز شده‌اند را در خانه نگهداری می‌کنیم. بهتراست هر چند وقت یک بار سری به جعبه‌ نگهداری داروها بزنیم و دارو‌های بلااستفاده یا منقضی شده را دور بریزیم.

بیشتر بخوانید: عوارض قطع مصرف دارو به صورت خودسرانه!

 حتی تصور اینکه تمام افرادی که دوستشان داریم، تاریخ و حتی خودمان را فراموش کنیم ترسناک است. اما این دقیقا همان چیزی است که چندین میلیون انسان در حال رنج کشیدن از آن هستند. بیماری آلزایمر!

فراموشی خفیف در سال‌های اولیه آلزایمر روی می‌دهد، سپس به تدریج این فراموشی گسترش یافته و شامل مشکلات جدی در حافظه، زبان و استدلال انتزاعی می‌شود تا جایی که این اختلال مغزی در نهایت توانایی عملکرد را از قربانیانش می‌گیرد. در این بخش از مجله دلتا درباره تاثیر رژیم غذایی در پیشگیری از آلزایمر صحبت خواهیم کرد.

پیشگیری از آلزایمر
علی رغم تحقیقات گسترده، هنوز علت و درمان آلزایمر معلوم نیست. متخصصان بر اساس یک تئوری می‌گویند که ترکیبی پیچیده از عوامل ژنتیک، محیط و سبک زندگی منجر به کاهش قدرت شناختی در انسان می‌شوند، بنابراین همچنان بر اینکه دقیقا چطور آلزایمر اتفاق می‌افتد و چگونه می‌‌توان از آن جلوگیری کرد، کار و تحقیق می‌شود. یکی از موضوعاتی که باید مورد تحقیق و بررسی قرار گیرد، رژیم غذایی است. هرچند که هنوز به طور دقیق مشخص نشده، اما غذاهای به خصوصی وجود دارد که به دلیل ارتباط خاصشان با آلزایمر به دقت مورد تحقیق قرار گرفته‌اند. 

اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین‌های B
خانم تارا هاروود، متخصص تغذیه در کلینیک اوهایو می‌گوید: «چند تحقیق، ارتباط موثر بین تغذیه سرشار از مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ و کاهش آلزایمر را نشان داده‌اند. هرچند که تحقیقات بیشتری باید قبل از هر نوع نتیجه‌گیری صورت گیرد.»

هاروود می‌گوید: «هرچند که هنوز موثر بودن هیچ یک از ویتامین‌های B6 و B12 اثبات نشده است، اما داده‌های یک تحقیق نشان می‌دهد که در بین افرادی که مصرف اسید فولیک بیشتری داشته‌اند، میزان آلزایمر کمتر است.» 

آنتی‌اکسیدان‌ها
غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان عبارتند از: انواع توت‌ها، سبزیجات تیره یا نارنجی رنگ، آجیل و لوبیا. تحقیقات نشان داده است، در بین موش‌هایی که بیماری آلزایمر وجود دارد، بعد از آنکه تمشک و توت فرنگی به عنوان غذا  به آنها داده می‌شود، عملکرد ذهنیشان بهبود می‌یابد.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای
بطور عمده، رژیم غذایی مدیترانه‌ایی، شامل میوه، سبزیجات، لوبیا، ماهی، روغن زیتون، مقداری غذاهای لبنی و میزان کمی از گوشت و مرغ است. هر چند که تحقیقات بیشتری لازم است، اما نتایج تحقیقات نشان داده است که خطر پیشرفت آلزایمر و میزان مرگ و میر در بین افرادی که دچار این بیماری هستند، کاهش یافته است. 

پیشنهاد مطالعه: مطلب ۱۰ غذایی که به جنگ آلزایمر می‌رود را در مجله دلتا بخوانید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

 گلو درد، اغلب با سردرد، درد معده، سرماخوردگی معمولی و تورم غدد گلو همراه است؛ اما می‌تواند دردناک و ناراحت کننده نیز باشد. پس باید به سرعت، بخصوص نوع چرکی آن را درمان کنید.

گلودرد یکی از مشکلات رایج به‌ ویژه در فصل‌های سرد سال است که همه ما  آن را تجربه‌ کرده‌ایم. گلودرد معمولا نشانه‌ای از درگیری سیستم ایمنی و شروع علائم بیماری‌های فصلی از جمله آلرژی یا آنفولانزا است. البته گلودرد ممکن است دلایل دیگری هم داشته باشد و این روزها حتی به‌ عنوان یکی از علائم اولیه ابتلا به کووید-۱۹ نگران‌کننده‌تر از قبل هم شده است. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره علائم و راه‌های درمان گلودرد صحبت خواهیم کرد.

دلایل گلودرد ممکن است چه باشد؟
گلودرد ممکن است به‌ دلایل مختلفی ایجاد شود که از بیماری‌های ویروسی و بیماری‌های عفونی تا آلودگی هوا را در برمی‌گیرد. در نتیجه، هر گلودردی الزاما نشانه ابتلا به کووید-۱۹ نیست، هرچند همیشه باید بعد از شروع علائم آن، به فکر درمان صحیح باشید.

چه روش‌هایی برای درمان گلودرد مفیدند؟
درمان‌های ساده و مؤثری برای گلودرد وجود دارند که به شما کمک می‌کنند سریع‌تر و با تحمل درد کمتری آن را درمان کنید. به‌ علاوه، این روزها مراجعه به پزشک یا مراکز درمانی با نگرانی از آلودگی یا انتشار ویروس کووید-۱۹ همراه است و ممکن است بسیاری از افراد درمان‌های خانگی مورد تأیید پزشکان را ترجیح دهند. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید در منزل انجام دهید و به تسکین یا درمان گلودرد خود کمک کنید.

مؤثرترین و شناخته‌شده‌ترین درمان‌های خانگی برای تسکین گلودرد عبارت‌اند از:

۱.مایعات بنوشید.
مایعات، گلو را مرطوب نگه می‌دارند و از کمبود آب بدن جلوگیری می‌کنند. از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید، زیرا باعث کم آبی بدن می‌شوند. 

۲.غذا و نوشیدنی‌های گرم یا سرد را امتحان کنید.
مایعات گرم مانند چای بدون کافئین، آب گرم همراه با عسل و سوپ یا غذاهای سرد مانند بستنی می‌توانند گلودرد را تسکین دهند.

چه دارویی برای درمان گلودرد توصیه می‌شود؟
استفاده از قرص‌های مکیدنی یکی از روش‌های مؤثرِ مقابله با گلودرد است که در بسیاری از موارد، باعث فروکش فوری درد و سریع‌ترشدن فرآیند درمان می‌شود. البته این قرص‌ها نیز در مدل‌ها و به‌ دست سازندگان مختلفی تهیه و به بازار عرضه می‌شوند و همگی تأثیر یا کیفیت یکسانی ندارند.

شیرین‌بیان خاصیت ضدالتهابی دارد که برای کمک به گلودرد مفید است. روغن اکالیپتوس نیز خاصیت ضدباکتریایی دارد و برای کمک به عفونت زمینه‌ایِ باکتریایی مؤثر است. فلفل قرمز نیز دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است و گلودرد را تسکین می‌بخشد. ترکیب این سه ماده برای کاهش التهاب و تسکین گلودرد بسیار مؤثر است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب درمان گلو درد با داروهای خانگی را بخوانید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

 استرس، فشار روانی و احساسیِ بیش از حد تحمل فرد است. در واقع، استرس هنگامی ایجاد می‌شود که نتوان با فشارهای کوچک کنار آمد. استرس در افراد مختلف، متفاوت است؛ ممکن است که عاملی برای فردی ایجاد استرس کند؛ ولی در فرد دیگر، به هیچ عنوان استرس ایجاد نکند.
همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با وجود این در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد. اگر استرس مدیریت نشود و یا در طولانی مدت ادامه یابد، می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر بهداشتی شود، در این مطلب از مجله دلتا درباره تاثیر استرس بر سلامت بدن صحبت خواهیم کرد.

بیماری قلبی: محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده‌اند که گرفتگی شریان‌ها در کسانی که از سطوح بالای استرس رنج می‌برند، بیشتر است. علاوه بر این، استرس می‌تواند بطور مستقیم سبب افزایش ضربان قلب شده و سطوح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز افزایش دهد.

چاقی: استرس موجب می‌شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می‌شود. در واقع، استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می‌‌شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می‌‌تواند یکی از علت‌‌های اضافه ‌وزن در ناحیه شکم نیز باشد.

دیابت: اگرچه استرس لزوما به دیابت منجر نمی‌شود، اما اگر به درستی کنترل نشود، می‌تواند وضعیت این بیماران را وخیم‌تر کند. هورمون‌های استرس از جمله هورمون کورتیزول بطور مستقیم بر میزان گلوکز اثر می‌گذارد. اگر مبتلا به دیابت هستید، میزان قند خونتان را بررسی کنید، به طور مرتب نزد پزشک بروید و اجازه ندهید که استرس باعث شود رژیم غذایی خود را تغییر دهید و به عادات بد مانند سیگار کشیدن روی آورید. هنگامی که استرس دارید، تغذیه خوب باعث می‌شود که قند خونتان را کنترل کنید. شما باید مواد مغذی لازم را به بدنتان برسانید تا انرژی کافی برای مقابله با استرس را داشته باشید.

افسردگی: استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی از جمله عدم تعادل سیستم‌های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین در مغز می‌شود. این عدم تعادل همراه با بی‌اشتهایی، بی‌خوابی و کاهش خلق و خو خواهد بود. حتی افزایش سطح کورتیزول می‌تواند باعث ایجاد افسردگی اساسی شده و به سلول‌های مغز آسیب برساند.

مشکلات گوارشی: بین مشکلات گوارشی و استرس ارتباط قوی وجود دارد. استرس می‌تواند سبب التهاب در دستگاه گوارش شود. علاوه بر این، کسانی که سطوح بالای استرس را تجربه می‌کنند در معرض زخم معده، بیماری کرون و سندرم روده تحریک‌پذیر خواهند بود.

تغییر الگوی خواب: اکثر افرادی که از استرس مزمن رنج می‌برند، دچار اختلالات خواب می‌شوند. این افراد احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه می‌شوند. همچنین مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می‌کنند، ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال ایکنه طی روز بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می‌یابد.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

 درد همیشه باعث اذیت و ناراحتی انسان می‌شود. باید به کوچکترین دردها در هر قسمت از بدن توجه کرد. یکی از قسمت‌هایی که درد در آن می‌تواند نشانه بسیاری از بیماری‌ها باشد، گوش است.

گوش درد می‌تواند دلایل بسیار زیادی داشته باشد. گوش درد در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد که گاهی یک گوش و گاهی هم هر دو گوش را در برمی‌گیرد. یکی از دلایل شایعی که باعث گوش درد می‌شود، عفونت گوش است که به دلایلی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا رخ می‌دهد.در این مطلب از مجله دلتا درباره علائم عفونت گوش صحبت خواهیم کرد.

عفونت گوش چه علائمی دارد؟
عفونت گوش باعث درد بسیار زیادی در گوش می‌شود. علائم عفونت گوش شامل تب، اسهال، مشکل در خواب و گاهی تهوع می‌شود. اگر این علائم را داشتید و علائم شما ادامه پیدا کرد یا مشاهده کردید که مایعی از گوشتان خارج می‌شود، سریعا به پزشک مراجعه کنید . 

دلایل گوش درد و بیماری‌هایی که خود را با گوش درد نشان می‌دهند
گوش درد را نباید دست کم بگیرید. یکی از دلایلی که موجب می‌شود شما در گوشتان احساس درد کنید، جرم گوش است که هم باعث می‌شود شما صدای کمتری را بشنوید و هم احساس کنید که گوشتان گرفته است. دلیل دیگر آن ممکن است وارد شدن ضربه به گوش باشد. باید توجه داشت که گوش درد فقط به این موضوع ختم نمی‌شود و بسیاری از بیماری‌ها هستند که خود را با گوش درد نشان می‌دهند.

درمان گوش درد
اگر گوش درد شما موقت باشد با توجه به نظر پزشک متخصص می‌توانید از انواع مسکن‌ها استفاده کنید. به خاطر داشته باشید به هیچ وجه خودسرانه دارویی مصرف نکنید زیرا بجای آنکه باعث درمان شود به شما ضرر هم می‌رساند. گاهی هم این گوش درد به طور دائمی است و نیاز به سمعک دارد که باز هم این که چه نوع سمعکی و چه برندی باید استفاده شود.

با این کارها از گوش درد جلوگیری کنید
یکی از کارهایی که می‌تواند از گوش درد جلوگیری کند این است که تا حد امکان از گوش پاک کن استفاده نکنید. از وارد کردن اجسام تیز در گوش خودداری کنید. بسیاری از افراد عادت دارند که در خودکار را در داخل گوش خود می‌کنند تا به اصطلاح آن را تمیز کنند ولی این کار به شدت به گوش شما آسیب می‌رساند. از افراد سیگاری هم فاصله بگیرید به دلیل اینکه دود هم یکی از عوامل در گوش درد است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب گوش درد و درمان خانگی آن را بخوانید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

ر