deltahealth

یکی از بیماری‌های شایع در جهان بیماری کبد چرب است. كبد چرب از بیماری‌های قرن ۲۱ به شمار می‌آید كه در اثر رسوب و تجمع بیش از حد چربی در بافت كبد ایجاد می‌شود.

سوءمصرف سنگین الکل، شما را در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری‌های کبد مانند، هپاتیت سی، سرطان کبد و غیره قرار می‌دهد. موارد دیگری که سلامت کبد بدن را تهدید می‌کند، مانند سیگار، نوشابه و دیگر عادات بد سبک زندگی. با مطلب «با رعایت چند مورد از کبد چرب در امان بمانید» همراه مجله دلتا باشید.

پیشگیری از کبد چرب
نوشیدن قهوه
تحقیقات زیادی روی فواید قهوه انجام شده است، که یکی از مهم‌ترین فواید آن جلوگیری از سرطان کبد است. قهوه از ایجاد فایبروسیس‌ها (نوعی اختلال در سوخت و ساز سلول) نیز جلوگیری می‌کند. در تحقیقات نشان داده شده، افرادی که از هپاتیت نوع C رنج می‌برند با نوشیدن قهوه از فعالیت بیشتر ویروس هپاتیت جلوگیری می‌کنند.

دوری از غذاهای چرب و شیرین
کبد چرب با چاقی شکمی رابطه مستقیم دارد. کسانی که در رژیم غذایی خود از شکر زیاد استفاده می‌کنند، به کبد خود آسیب می‌رسانند؛ زیرا شکر گرسنگی را محدود کرده و سطح ترشح انسولین را کاهش می‌دهد.

مواد غذایی آنتی اکسیدان دار
کبد اولین خط دفاعی بدن در برابر دنیای بیرون است، این خط دفاعی را با استفاده از مواد آنتی‌اکسیدان‌ قوی‌تر کنید. از جمله مواد غذایی آنتی‌اکسیدان‌دار می‌توان شکلات تلخ، توت فرنگی، تمشک، کلم قرمز، لوبیا، چغندر و اسفناج را نام برد.

فعالیت بدنی
انجام بیش از ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته برای سلامتی کبد توصیه می‌شود. بالا بردن متابولیسم (سوخت و ساز) بدن یکی دیگر از راه‌های داشتن بدنی سالم است.

قرص‌های مکمل
استفاده بی‌جهت از قرص‌های مکمل به کبد آسیب مستقیم می‌رساند.

 ارتباط بین سلامت دندان‌ها و سلامت کبد
البته این موضوع هنوز کاملا اثبات نشده است؛ ولی دلایل زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد اگر در لثه‌ و دندان خود التهاب داشته باشید در بدن (کبد) نیز التهابی وجود دارد. از این رو اهمیت دادن به سلامت دهان و دندان‌ها برای سلامتی کبد نیز بسیار مهم است.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

 مشکل قند خون یک پدیده جدید است که بر اثر عدم تطابق بین DNA هایمان، مصرف زیاد قند، دنیای پر استرس اطراف‌مان و… به وجود آمده است. 

صعود و سقوطی که ما هر روز در قند خونمان تجربه می‌کنیم غیر طبیعی است. قند خون نه باید خیلی بالا باشد، نه خیلی پایین، بلکه باید در حد درست و متعادل بایستد. در این مطلب از مجله دلتا درباره علائم قند خون بالا صحبت خواهیم کرد.

بیشتر مشکلات قند خونی که امروز می‌بینیم به یک علت است: مقاومت به انسولین. وقتی دچار مقاومت به انسولین هستید گیرنده‌های سلول‌ها به خاطر التهاب و سموم، کند و مسدود می‌شوند و شما می‌مانید و مقدار زیادی انسولین و قند خون. این اتفاق، نه تنها باعث می‌شود که احساس بدی پیدا کنید بلکه می‌تواند تبدیل به دیابت شود.

علائمی وجود دارد که نشان می‌دهد قند خون‌تان دچار مشکل است
چگونه متوجه شویم که مشکل قند خون داریم؟ اگر بیش از یک مورد از موارد زیر در موردتان صدق می‌کرد، توصیه می‌شود حتما آزمایش قند خون بدهید.

۱- زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می‌کنید.

۲- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی‌کند.

۳- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می‌شوید.

۴- برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید.

۵- اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می‌کنید.

۶- غذا خوردن باعث می‌شود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید.

۷- کاهش وزن برایتان دشوار می‌شود.

۸- غالبا احساس ضعف، لرزه و عصبی بودن می‌کنید.

۹- تعداد دفعات ادرارتان بالا رفته است.

۱۰- مضطرب هستید، به سادگی ناراحت یا نگران می‌شوید.

۱۱- حافظه‌تان مانند آنچه قبلا بود نیست.

۱۲- دیدتان تار شده است.

۱۳- میل جنسی‌تان کاهش یافته است.

۱۴- همیشه تشنه هستید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

ویتامین C از دسته ویتامین‌های حلال در آب است. بیشتر حیوانات از ترکیب غذاهایی که می‌خورند، این ویتامین را در بدن خود تولید می‌کنند، ولی بدن انسان قادر به سنتز این ویتامین نیست.

حضور ویتامین ث (Vitamin C) برای رشد بدن، ترمیم سلول‌ها، بافت لثه، استخوان و دندان‌ها بسیار مهم است. کمبود ویتامین ث باعث بیماری اسکووری، ضعف و خستگی، خون دماغ و خونریزی لثه‌ها می‌شود. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره خواص ویتامین c صحبت خواهیم کرد.

خواص ویتامین ث در بدن و نقش آن در سلامتی
ویتامین C در بهبود خونریزی لثه و سوختگی بدن مفید است.
دریافت مقادیر کافی از این ویتامین به پیشگیری و درمان سرماخوردگی کمک شایانی می‌کند.
ویتامین C همانند سایر ویتامین‌ها در بالا بردن عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد.
این ویتامین کمک می‌کند، سلول‌های پروتئین پیوسته و نزدیک به هم قرار گیرند و در نتیجه باعث افزایش طول عمر انسان می‌گردد.
پیشگیری از تجمع رسوبات در رگ‌های خونی از خواص ویتامین C و فواید مصرف آن است.
مصرف این ویتامین، باعث بهبود سریع‌تر جراحات و زخم‌ها بعد از عمل جراحی می‌شود و از عفونی شدن بدن توسط برخی ویروس‌ها و باکتری‌ها پیشگیری می‌کند.
بالا بردن میزان جذب آهن از خواص ویتامین C است، از این رو مصرف آب‌میوه‌ها همراه با مکمل آهن توصیه می‌شود.

مصرف ویتامین C برای کاهش ضعف و خستگی بسیار مفید است و مصرف مکمل‌های ویتامین C در مواقع پریشانی و ناراحتی‌های اعصاب تجویز می‌شود.
ویتامین C برای متابولیسم درونی سلول‌های بدن ضروری است و در سوخت و ساز بدن نقش موثری دارد. این ویتامین به طور ویژه در متابولیسم پروتئین نقش دارد و یک آنتی اکسیدان مهم فیزیولوژیکی است که می‌تواند ساخت و تولید سایر آنتی اکسیدان‌ها در بدن را تحریک کند.
کمک به استحکام و تشکیل استخوان‌ها و دندان‌ها از دیگر خواص ویتامین C است.

علائم کمبود ویتامین ث
کمبود شدید ویتامین C در بدن منجر به خونریزی لثه‌ها می‌شود.
از دست دادن اشتها و طولانی شدن دوره التیام زخم‌ها و جراحات بدن از دیگر نشانه‌های کمبود ویتامین C است.
احساس درد مزمن در اندام یا مفاصل می‌تواند از نشانه‌های کمبود ویتامین C باشد.
کبود شدن زیر پوست بدن، خشکی پوست و موها از اولین نشانه‌ها و عوارض کمبود ویتامین C است.
احساس خستگی مزمن و ضعف در بدن یکی از نشانه‌های کمبود این ویتامین است.
افراد مبتلا به کمبود ویتامین C معمولا زودتر عصبی شده و تحریک می‌شوند.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

عرق نعناع، حاوی رایحه نعناع ترکیب شده با آب است که خاصیت ضدنفخ، ضددرد و ضداسپاسم (گرفتگی) دارد.

نعناع گیاهی محبوب است که صدها سال است به دلیل خاصیت دارویی از آن استفاده می‌شود. از نعناع می‌توان در بسیاری از آماده سازی‌های آشپزی به شکل تازه یا خشک استفاده کرد. طبع نعناع گرم و خشک است. در ادامه این بخش از مجله دلتا درباره خواص عرق نعناع صحبت خواهیم کرد.

مشکلات دستگاه گوارش
استفاده از عرق نعناع به عنوان یک درمان بیماری‌های گوارشی، از جمله سوء هاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، درد معده در کودکان است

اگر دچار معده درد هستید، نوشیدن یک فنجان عرق نعناع می‌تواند معده را آرام کند و با متعادل کردن فرآیند گوارش و تسکین التهاب احتمالی، گوارش را بهبود بخشد. همچنین عرق نعناع به دلیل گیاهی بودن، فیبر بالایی دارد که معده درد ناشی از یبوست یا سوء هاضمه را تسکین می‌دهد.

تسکین دهنده علائم سرماخوردگی 
نعناع حاوی منتول است. این ماده ضدعفونی کننده معطر است که می‌تواند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند.

لاغری با عرق نعناع 
افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند، یک ربع قبل و بعد از مصرف غذا، نصف استکان عرق نعناع مصرف کنند، چرا که مصرف نعناع، میزان چربی سازی را در بدن کاهش می‌دهد.

کاهش مشکلات تنفسی 
عرق نعناع حاوی منتول کافی برای درمان بسیاری از مشکلات تنفسی خصوصا مشکلات ناشی از احتقان و التهاب است. عطر عرق نعناع می‌تواند به رفع احتقان بینی، گلو، نایژه‌ها و ریه کمک کند. به همین دلیل است که نوشیدن عرق نعناع به عنوان یک دمنوش گیاهی نه تنها جسم و ذهن را شاداب و تازه می‌کند بلکه سیستم گردش اکسیژن را نیز بهبود می‌بخشد.

تنظیم و تعادل هورمون‌های زنانه و قاعده آور
از خواص عرق نعناع در طب سنتی کمک به تنظیم و تعادل هورمون‌های زنان است. عرق نعناع محرک رحم بوده و مصرف آن قاعده آور است.

عرق نعناع برای لطافت و نرمی پوست
استفاده از ترکیب عرق نعناع و روغن نعناع می‌تواند موجب بهبود سطوح کلاژن پوست شده و شادابی و نرمی آن را در پی داشته باشد.

عرق نعناع برای کبد
نعناع بهترین دوست کبد است. کبد را تمیز، صفرا را رقیق و کلسترول خون را پایین می‌آورد.

عوارض جانبی عرق نعناع
– افرادی که به خود گیاه نعناع حساسیت دارند و با خوردن آن دچار واکنش‌های آلرژیک می‌شوند، نه تنها عرق نعناع، بلکه هیچ یک از محصولاتی را که بر پایه گیاه نعناع تولید شده است، نباید مصرف کنند.

– در مورد میزان مصرف این گیاه هم باید بدانید که هر بار نصف استکان عرق نعناع کافی است.

– مصرف طولانی عرق نعناع به صلاح نیست. این گیاه عارضه خاصی ندارد ولی برای برخی افراد ممکن است ایجاد حساسیت کند. مصرف عرق نعناع بعد از غذا به میزان نیم استکان مفید است که باعث کاهش نفخ می‌شود و به هضم غذا هم کمک می‌کند.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

اکثر مردم متوجه نمی‌شوند که خطر و شدت برخی بیماری‌ها بین دو جنس زن و مرد متفاوت است.

همه ما از تفاوت‌های فیزیولوژیکی آشکار میان زنان و مردان آگاهیم. برخی از بیماری‌ها بیشتر زنان را درگیر می‌کند که در این مطلب از مجله دلتا به بررسی بیماری شایع زنان می‌پردازیم.

بیماری شایع زنان
میگرن
میگرن در زنان سه برابر مردان است. نوع میگرن در زنان نیز با مردان متفاوت بوده و آن‌ها نوع شدیدتر و طولانی‌تری را تجربه می‌کنند. البته با نشانه‌هایی مانند حساسیت به صدا و نور، مشکلات حاد بصری و حالت تهوع. محققان بر این باورند که این اختلافات در میگرن زنانه و مردانه به دلیل بالا بودن سطح استروژن در زنان است.

اضطراب
بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که زنان دو برابر مردان از اضطراب رنج می‌برند. چند توضیح احتمالی برای این وضعیت وجود دارد، اول این که نوسانات هورمونی زنان و شیمی مغز آن‌ها، زنان را بیشتر مستعد ابتلا به اضطراب می‌کند. همچنین زنان تمایل دارند در مورد مسائل استرس زا عمیق‌تر فکر کنند در حالی که مردان تمرکز خود را کمتر روی مشکلات قرار می‌دهند.

بیماری آلزایمر
در ایالات متحده، دو سوم بیماران مبتلا به آلزایمر زنان هستند. هورمون‌ها و ژنتیک در این میان اصلی‌ترین عوامل است. مطالعات نشان داده‌اند که زنان دارای ژنApoE-۴ بیشتر مستعد ابتلا به آلزایمر در مقایسه با مردان هستند.

پوکی استخوان
از هر ۱۰ میلیون آمریکایی مبتلا به پوکی استخوان، ۸۰ درصد زنان هستند. سطوح پایین استروژن پس از یائسگی باعث تسریع از دست رفتن استخوان‌ها در زنان می‌شود. همچنین زنان دارای تراکم استخوان کمتری نسبت به مردان هستند و این امر آن‌ها را در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار می‌دهد.

عفونت‌های دستگاه ادراری
زنان نه تنها خطر ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری را تجربه می‌کنند بلکه با افزایش سن، این خطر در آن‌ها شدت می‌یابد. پس از یائسگی با ایجاد تغییرات در مثانه، خطر ابتلا به این عفونت‌ها بییشتر می‌شود.

بیماری تیروئید
 تخمین زده می‌شود که ۱۵ تا ۲۰ درصد زنان بالای ۵۰ سال، از کم کاری تیروئید رنج می‌برند.

سکته مغزی
 تحقیقات نشان می‌دهد که سکته مغزی در زنان بیش از مردان است. همچنین زنان بیشتر از مردان سکته مغزی دوم را تجربه می‌کنند. میگرن، تغییرات بعد از یائسگی و فیبریلاسیون دهلیزی، خطر ابتلا به سکته مغزی در زنان را بالا می‌برد.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید