deltahealth

گذاشتن حنا روی مو، از زمان جوانی مادربزرگ‌های ما و حتی خیلی قبل‌تر از آن رایج بوده است. امروزه نیز خیلی از افراد از حنا، این گیاه پرخاصیت، برای تقویت و زیبایی موهای خود استفاده می‌کنند.

خواص حنا برای مو واقعا شگفت‌انگیز است. حنا یک درمان طبیعی برای ریزش مو و حفظ سلامت آن است. حنا کوتیکول‌های مو را درمان می‌کند؛ در نتیجه در بهبود سلامت ریشه مو نیز موثر است که این امر مانع از خرد شدن تارهای مو شده و درخشندگی موها را حفظ می‌کند. همچنین حنا PH پوست سر را در حد متعادل نگه می‌دارد تا از ریزش زودهنگام مو جلوگیری شود. در ضمن بسیاری از مشکلات پوست سر نظیر شوره و خشکی را درمان می‌کند و مانع از سفیدی زودرس مو نیز می‌شود. در این مطلب مجله دلتا، فواید حنا برای مو را بخوانید و از این گیاه پرخاصیت برای حفظ سلامت و زیبایی موهای خود بهره ببرید.

خاصیت نرم کنندگی حنا
حنا یک نرم‌کننده گیاهی بسیار عالی به‌شمار می‌آید. حنا سبب می‌شود تا موهایتان شفاف و براق به‌نظر برسد؛ همچنین مو را تغذیه  و آن را نرم و ابریشمی می‌کند. بهترین راه استفاده از فواید حنا برای نرم کردن مو، خیساندن آن در ماست ساده و سپس مالیدن آن به تمام نواحی سر است. ماست مانع از خشکی مو شده و درخشندگی تارهای مو را سبب می‌شود.

جلوگیری از ریزش مو
حنا باعث تقویت پوست سر و موی شما می‌شود و با متعادل نگه داشتن سطح PH، از ریزش مو جلوگیری می‌کند. همچنین حنا رشد مو را افزایش می‌دهد و باعث بهبود بافت مو خواهد شد.

بازسازی موهای آسیب دیده
از جمله خواص حنا تنظیم میزان اسیدی-قلیایی پوست سر و بازسازی موهای آسیب دیده است. علاوه بر آن، حنا می‌تواند برای درمان خارش، عفونت و شوره سر مفید واقع شود.

جلوگیری از خاکستری و نازک شدن تارهای مو
به جای خرید محصولات گران‌قمیت بازار، حنا بخرید که یک راه‌حل جامع و مهم‌تر از آن طبیعی و گیاهی، برای داشتن موهای ضخیم و براق محسوب می‌شود.

درمان شوره سر
حنا به عنوان یک راه درمانی کاملا موثر برای شوره‌ سر نیز شناخته می‌شود. یک یا دو قاشق چای‌خوری تخم شنبلیله را شب در آب خیس کنید و صبح آن را بکوبید. کمی روغن خردل را حرارت دهید و کمی برگ حنا نیز به آن اضافه کنید و بگذارید خنک شود. حالا خمیری که از تخم شنبلیله درست کرده‌اید را به آن اضافه کنید. می‌توانید مخلوط به‌دست آمده را از صافی رد کرده تا ذره‌های زبر آن خارج شود. این روغن را یک ساعت قبل از این که به حمام بروید و از شامپو استفاده کنید، به موهایتان بمالید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با درمان شوره سر، “درمان شوره سر با روش‌های خانگی” را مطالعه کنید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله گردشگری دلتا دیدن نمایید

اگر از کفشی روزانه و به‌طور مرتب استفاده کنیم، طبیعی است که به مرور زمان کهنه و خراب می‌شود. اما روش‌هایی نیز وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید دوام و عمر کفش‌های خود را افزایش دهید.

استفاده روزانه از کفش موجب کهنه  و فرسوده شدن آن می‌شود. با خرید کفش نگهداری آن ضروری است تا عمرآن بیشتر شود و از همه مهم‌تر از پاها که قلب دوم شماست به خوبی مراقبت کند. در این مطلب مجله دلتا نکاتی را بررسی می‌کنیم که با توجه به آن‌ها، عمر کفش بیشتر می‌شود.
 به کیفیت کفش توجه کنید
کفش‌هایی که جنس نامرغوب دارند خیلی زود خراب می‌شوند. دوخت نامناسب نیز می‌تواند خراب شدن زود هنگام کفش را درپی داشته باشد؛ پس هنگام خرید کفش ابتدا باید به جنس و همچنین نوع دوخت کفش دقت کنید.

کفش اندازه و مناسب بخرید
کفش بزرگتر و یا کوچکتر از پا نخرید و در انتخاب اندازه کفش دقت کنید؛ زیرا اگر کفش متناسب با سایز پای شما نباشد، عمرش کاهش می‌یابد.

پاشنه پلاستیکی تهیه کنید
اگر زیاد راه می‌روید و یا روی پا می‌ایستید، پاشنه اولین قسمت از کفش است که از بین می‌رود . زمان خرید کفش یک جفت ته پاشنه پلاستیکی تهیه و در صورت فرسوده شدن و ظاهر شدن میخ پاشنه، آن را جایگزین پاشنه قدیمی کنید تا کفش دوام بیشتری داشته باشد.

لایه نازکی به تخت کفش بچسبانید
راه رفتن زیاد، سبب کم شدن عمر کفش می‌شود؛ بنابراین برای افزایش عمر کفش خود، لایه نازکی از کائوچو به تخت کفش بچسبانید تا از جذب آب و لیز خوردن کفش نیز جلوگیری شود.

لکه‌های کفش را تمیز کنید
برای پاک کردن لکه‌های کفش، از دستمال نرم یا برس واکس استفاده کنید و لکه های روی کفش‌ را بلافاصله پاک کنید. لکه‌های نمکی به کفش‌های چرمی آسیب می‌رساند؛ بنابراین با پارچه‌ای که کمی نم دارد آن‌ها را تمیز کنید و یا برای از بین بردن لکه‌ها، یک پارچه پنبه‌ای را داخل ترکیب سرکه و آب کنید و روی سطح کفش بکشید تا زمانی که لکه محو شده و بگذارید  کفش خشک شود. تمیز کردن بلافاصله لکه های کفش به افزایش عمر آن کمک می‌کند.

کفش را در دمای اتاق نگهداری کنید
قرار دادن کفش‌های چرم در هوای گرم باعث جمع شدن آن‌ها می‌شود؛ پس کفش‌ها را در کمدی با دمای اتاق نگهداری کنید. هیچ‌گاه کفش نم‌دار را در جعبه قرار ندهید؛ زیرا باعث رشد باکتری و کپک در کفش شده و بوی نامطبوع ایجاد می‌کند.

کفش اسپرت خود را بشویید
کفش‌های اسپرت خود را هر چند وقت یک بار بشویید تا بو نگیرند. شستن کفش به افزایش عمر آن کمک می‌کند و باعث می‌شود تا کفش شما حالت نو به خود بگیرد.

کفش‌های خود را با فاصله در جاکفشی بگذارید
برای محافظت از کفش‌ها، آن‌ها را در جاکفشی و با رعایت فاصله از یکدیگر قرار دهید. توجه کنید که کفش‌های چرم را کنار ورنی‌ها قرار ندهید؛ زیرا باعث رنگ دادن آن‌ها به هم می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با اشتباهات رایج در پوشیدن کفش، “۳ اشتباه در پوشیدن کفش مردانه” را مطالعه کنید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله گردشگری دلتا دیدن نمایید

کرونا ویروس جدید ابعاد ناشناخته زيادی دارد، ولی آن طور که مشخص است این ویروس فعلاً فقط بزرگسالان را درگیر می کند.

پژوهشگران چینی، با شناسایی ۹ کودک ۱ تا ۱۱ ماه بستری شده به علت کرونا، دریافتند که ۴ کودک به تب و دو نفر به سرفه دچار شده اند. این عوارض بسیار خفیف بود و هیچکدام از نوزادان عوارض شدید نداشتند. در این مطلب از  مجله دلتا آخرین تحقیقات در مورد اینکه آیا ” کودکان کرونا می گیرند؟ ” بررسی خواهیم کرد.

ترس کودکان از ابتلا به کرونا
کودکان معمولا با شنیدن اخبار ناگوار از بزرگتر ها و به ویژه اخبار مربوط به ویروس کرونا و ترس از پی آمد های آن دچار ترس و وحشت می شوند بنابراین پدر و مادر باید ضمن دادن آگاهی های لازم به کودکان در خصوص این نوع ویروس و شیوه های پیشگیری، با آرامش و صادقانه با آن ها صحبت کنند به آن ها بگویند این بیماری نوعی سرماخوردگی بسیار شدید است و باید با رعایت موارد بهداشتی و مراقبت بیشتر سلامت خود را حفظ کنند.صحبت با کودکان و ارائه آموزش های لازم به آن ها در برطرف کردن ترس و وحشت آن ها جلوگیری می کند.

 
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با این بیماری، “علائم کرونا،آنفولانزا و سرما خوردگی” را مطالعه کنید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله سلامتی دلتا دیدن نمایید

این روز ها با هر علائمی نگران مبتلا شدن به کرونا میشویم.فراموش نکنیم که هر عطسه یا سرفه ایی صرفا کرونا نیست.

فصل زمستان امسال با شیوع ویروس کرونا در جهان و علائم مشترک بین کرونا، آنفولانزا و سرما خوردگی باعث شده است تا تشخیص آن‌ها از یکدیگر برای مردم سخت شود،در مجله دلتا به علائم این سه بیماری پرداختیم.

علائم کرونا ویروس

عموما سرعت شروع آن تدریجی است.
تب از علائم اصلی آن است، اما لرز و سر درد کمتر گزارش شده است.
سرفه های خشک دومین علائم مبتلایان به ویروس کرونا است.
گلو درد هم یکی از علائم مبتلایان به کرونا است اما در بین مبتلایان کمتر گزارش شده است.
بدن درد یا درد عضلانی یکی از علائمی است که نمیتوان از آن گذشت.
آبریزش و احساس گرفتگی بینی و عطسه از علائم اصلی کرونا ویروس نیست.
بی اشتهایی در کرونا نسبتا شایع است.
درد شکم یا مشکلات گوارشی مانند اسهال ،تهوع و استفراغ بسیار نادر است.
عوامل زمینه ساز بر روی کرونا ویروس موثر است.
درد قفسه سینه و مشکلات تنفسی از علایم اصلی کرونا ویروس است.

علائم آنفولانزا

سرعت شروع آن ناگهانی است و غافلگیرتان میکند.تب و لرز و سر درد در آنفولانزا بسیارگزارش شده است.
سرفه های مرطوب دومین علائم مبتلایان به آنفولانزا است که بسیار گزارش شده است.
گلو درد و درد عضلانی، سومین و چهارمین علائم شایع درآنفولانزا است.
آبریزش و احساس گرفتگی بینی و عطسه نادر است.
بی اشتهایی در آنفولانزا بسیار گزارش شده است.
تهوع ، اسهال و استفراغ پنجمین علت شایع ابتلا به آنفولانزا است.
عوامل زمینه ساز کاملا موثر است.
درد قفسه سینه و مشکلات تنفسی از علائم شایع اما خفیف آنفولانزا است.

علائم سرماخوردگی

عموما سرعت شروع آن تدریجی است تب و لرز و سر درد در سرما خوردگی کمتر گزارش شده است.
سرفه که یکی از نشانه های شایع کرونا و آنفولانزا است و جز علائم سرما خوردگی محسوب نمیشود.
یکی از اولین علائم سرما خوردگی گلو درد است.
بدن درد یا درد عضلانی بسیار کم گزارش شده است.
آبریزش و احساس گرفتگی بینی جز دومین و عطسه سومین علائم اصلی سرما خوردگی محسوب میشود.
بی اشتهایی نسبتا شایع است.
درد شکم یا مشکلات گوارشی مانند اسهال،تهوع و استفراغ بسیار کم گزارش شده است.
تا به امروز عوامل زمینه ساز شاخصی بر روی سرما خوردگی گزارش نشده است.

پیشنهاد مطالعه:برای آشنایی بیشتر با این بیماری،“۲ اصل مهم برای کاهش شیوع کرونا”را مطالعه کنید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله سلامتی دلتا دیدن نمایید

لوبیا سبز منبع خوبی از انواع ویتامین ها و فیبر است.البته لوبیا سبز کنسروی محتوی مقدار نسبتا بالایی سدیم است و بهتر است، قبل از مصرف، آن را آب‌کش کنید‌. برای کاهش میزان سدیم در لوبیا سبز و برخورداری حداکثری از فواید آن بهتر است از لوبیا سبز تازه یا منجمد استفاده کنید.

لوبیا سبز می‎تواند به راحتی نیازهای تغذیه ای بدن شما را تامین کند. این سبزی حاوی مواد مغذی مفید مانند ویتامین A، C، K و B6  و غنی از بسیاری از مواد معدنی سودمند و منبع خوبی از اسید فولیک است. جدا از این، مقدار قابل توجهی از کلسیم، سیلیکون، آهن، منگنز، بتا کاروتن، پروتئین، پتاسیم و مس را داراست.در مجله دلتا با خواص لوبیا سبز بیشتر آشنا می شوید.

۱. مبارزه با سرطان
لوبیا سبز سرشار از کلروفیل است. افرادی که غذاهای کبابی دوست دارند بهتر است همراه با کبابشان مقداری لوبیا سبز میل کنند تا آثار منفی دود ناشی از کباب کردن را کاهش دهند.

۲. باروری و بارداری
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف آهنِ بیشتر از منابع گیاهی، مانند اسفناج، لوبیا، کدو حلوایی و لوبیا سبز همراه با غذاهای سرشار از ویتامین C، مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای در باروری زنان و جذب آهن بیشتر موثر است.

۳. کاهش خطر افسردگی
مصرف مقدار کافی ویتامین B9 موجود در لوبیا سبز،می‌تواند خطر افسردگی را کاهش دهد. ویتامین B9 می‌تواند در تولید هورمون‌های سروتونین، دوپامین و نوراپی‌نفرین اختلال ایجاد کند. این هورمون‌ها در تنظیم حالت خُلقی، خواب و کنترل اشتها مؤثرند.

۴. سلامت استخوان ها
یک فنجان لوبیا سبز تقریبا معادل ۲۰٪ نیاز روزانه بدن به ویتامین K  و ۴ درصد کلسیم موردنیاز بدن را تأمین کند.مصرف کافی ویتامین K موجب بهبود سلامت استخوان و افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن از طریق ادرار می‌شود.

۵. کمک‌ به کنترل وزن
اگر به اندازه دور کمرتان اهمیت می‌دهید، نباید لوبیا سبز را فراموش کنید.یک فنجان لوبیا سبز درحدود ۲۸ کالری دارد. این مقدار لوبیا سبز تقریبا بدون چربی و قند کمی دارد.لوبیا سبز بدون کلسترول. بااینکه بدن برای رشد سلولی مناسب به مقداری کلسترول نیاز دارد، ولی مقدار زیاد آن برای بدن مضر است‌. مصرف زیاد کلسترول می‌تواند موجب تجمع چربی در سرخرگ‌ها شود. این امر جریان خون به قلب و مغز را کاهش می‌دهد و خطر بروز سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می‌دهد‌.یک فنجان لوبیا سبز سرشار از فیبر است که می‌تواند با کاهش فشار خون به سلامت قلب کمک کند.
باید مراقب لوبیا سبز کنسروی باشید‌. زیرا یک فنجان لوبیا سبز کنسروی حاوی مقدار زیادی سدیم بیش از میزان مورد نیاز بدن است.

۷. لوبیا سبز فودمپ (FODMAP) بسیار پایینی دارد
از دیگر خواص شگفت انگیز لوبیا سبز،میتوان به فودمپ پایین اشاره کرد که برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی مزمن هستند مفید است. فودمپ‌ها انواعی از کربوهیدرات‌های هضم‌نشدنی است که موجب ایجاد گاز، شکم‌درد، اسهال و یبوست می‌شوند. مصرف غذاهایی که فودمپ کمی دارند می‌تواند تأثیری چشمگیر در بهبود مشکلات گوارشی داشته باشد.

۸. لوبیا سبز پروتیین هم دارد
بدن برای حفظ سلامت سیستم ایمنی،سلامت استخوان‌ها، مو، اندام‌ها و عضلات به پروتئین نیاز دارد.‌پروتئین‌های گیاهی را باید روزانه همراه با پروتئین‌های دیگر مصرف کرد تا بدن ترکیب کاملی از پروتئین‌ها را جذب کند.

۹. لوبیا سبز منبع خوب ویتامین‌ها و مواد معدنی
لوبیا سبز حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین B9 است.

لوبیا سبز و ویتامین ها

ویتامین C
ویتامین C با خاصیت آنتی‌اکسیدانی که دارد می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. لوبیا سبز تقریبا ۲۵٪ نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می‌کند‌.

ویتامین A
فقط هویج چشم هایتان را تقویت نمی کند، بلکه ویتامین A هم در تقویت بینایی ، سلامت دستگاه ایمنی و تولیدمثل حرفی برای گفتن دارد. فراموش نکنید که ویتامین A فقط یک ویتامین نیست، بلکه گروهی از ترکیبات مفید است.

مواد معدنی
لوبیا سبز منبع خوبی از منگنز است که با ‌خاصیت آنتی‌اکسیدانی که دارد به سوخت و ساز،سلامت استخوان‌ها و بهبود زخم ها کمک می‌کند.

نحوه نگه داری لوبیا سبز
برای جلوگیری از کاهش خواص لوبیا سبز و مواد مغذی آن باید وقتی لوبیا را فریز کردید و دوباره می خواهید مصرف کنید، آن در مقداری آب بریزید و بپزید‌.لوبیا سبز را همیشه در کیسه پلاستیک و در یخچال نگه داری  و ظرف یک هفته مصرف کنید‌.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر ، “۱۲ خوراکی پر خاصیت سبز” را مطالعه کنید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله سلامتی دلتا دیدن نمایید