deltahealth

استفاده از روغن های گیاهی و محصولات طبیعی به داشتن بدنی سالم و ظاهری جذاب کمک می‌کند. با ما همراه شوید.

روغن زیتون برای مو
مو یکی از مهم ترین عناصر در زیبایی ظاهر است که هر روز در معرض آلودگی های زیادی قرار دارد. علاوه بر این استفاده از رنگ های شیمیایی، سشوار و محصولات آرایشی نیز باعث آسیب زدن به ساقه مو می‌شود. مو سالم، نشانه ای از سلامت پوست سر است. ساقه های مو برای حفظ شادابی، نیاز به مواد مغذی دارند. با رسیدگی به موهای خود، از ریزش و آسیب دیدگی آن ها پیشگیری کنید. برای تقویت مو می‌توانید از روش های متعددی کمک بگیرید. در این مطلب مجله دلتا، سراغ یکی از این روش ها رفته ایم و استفاده از روغن زیتون برای مو  را با هم مورد بررسی قرار می‌دهیم.

خواص روغن زیتون
روغن زیتون از فشردن میوه درخت زیتون به دست می‌آید و در انواع گوناگونی از جمله روغن فوق بکر، بکر، خالص، نفتی، تصفیه شده و روغن تفاله تولید می‌شود. برای مصارف زیبایی روی پوست یا مو، می‌توانید از روغن تفاله زیتون استفاده کنید. این روغن، محصولی طبیعی و سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده و ضروری، ویتامین E، اسید پالمیتیک، اسید اولئیک، اسکالن، آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی است.

ماساژ پوست سر و ساقه های مو با روغن زیتون باعث بهبود یافتن جریان خون در فولیکول مو شده و به این صورت ساقه های مو ضخیم تر و رشد آن سریع تر می‌شود.

روغن زیتون با مرطوب کردن پوست سر از ایجاد شوره که دلیل اصلی ریزش مو است، جلوگیری می‌کند و همچنین باعث نرمی پوست سر می‌شود. مزایای آرایشی و بهداشتی روغن زیتون باعث شده است در بخش های مختلف جهان، از این روغن در ساخت شامپو و صابون استفاده شود. تقویت مو با روغن زیتون  سبب می‌شود مو به راحتی حالت بگیرد و مانع وز شدن آن می‌شود.

بهترین روش استفاده از روغن زیتون روی مو، ماساژ پوست و ساقه مو به آرامی است تا این محصول در تمام بخش های سر پخش شود. این ماده در ساقه مو نفوذ و آن را تغذیه می‌کند. با پر کردن منافذ مو، باعث حفظ رطوبت و در نتیجه براق شدن مو می‌شود.

استفاده از ماسک روغن زیتون برای مو
برای درمان خشکی پوست سر و جلوگیری از شکنندگی مو، ماسک روغن زیتون را به کار ببرید. اگر بوی آن را دوست ندارید از انواع اسانس دار و بی بو استفاده یا آن را با روغن نارگیل ترکیب کنید. نیازی به تهیه روغن زیتون مخصوص ندارید. بلکه همان روغنی که در آشپزخانه دارید، پاسخگوی نیاز شما خواهد بود. در ادامه با نحوه مصرف این ماسک آشنا می‌شوید.

طرز تهیه ماسک روغن زیتون
روغن را در ظرف بریزید و آن را با قرار دادن در مایکروفر یا روی گاز کمی گرم کنید، اما روغن نباید داغ شود؛ زیرا باعث سوزاندن پوست سر و ساقه مو می‌شود. همان طور که اشاره شد، در صورت نیاز می‌توانید آن را با یک قاشق روغن نارگیل ترکیب کنید تا بوی خوشی پیدا کند. روغن زیتون ماده ای رقیق است و احتمال دارد روی لباس چکه کند، پس توصیه می‌شود پیش از به کار بردن این ماسک موی طبیعی، با دستمال یا حوله روی لباس خود را بپوشانید. هم چنین می‌توانید برای جلوگیری از چرب شدن لباس یا ریختن روغن زیتون به اطراف، از کلاه های پلاستیکی مخصوص رنگ کردن مو کمک بگیرید.

از آنجا که این روغن برای پوست نیز مفید است، می‌توانید بدون دستکش و با کمک انگشتان دست، کف سر را به خوبی ماساژ دهید، و از فواید آن روی پوست نیز بهره مند شوید.
دو نکته مهم :

برای افرادی که پوستی چرب دارند، بهتر است این ماسک با فاصله ۲ سانتی متری از ریشه مو استفاده شود. بعد از ۳۰ دقیقه موهای خود را با آب ولرم و شامپو شستشو دهید و خشک کنید.
این کار را دو تا چهار بار در ماه تکرار کنید تا نتیجه دلخواه را مشاهده کنید.
و در پایان یادآور می شویم که هیچ یک از روش های تقویت موی سر معجزه نمی‌کند و برای حفظ سلامت، مشورت با پزشک و مراقبت همیشگی نیاز است. آیا برای مراقبت از موی سر، ماسک خاصی استفاده می‌کنید؟ تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می‌کند.

کرم ضد آفتاب
برای محافظت از پوست در برابر اشعه مضر خورشید نیاز به یک محصول ضد آب دارید که هنگام تعریق نیز از روی پوست شما پاک نشود و نیازتان را رفع کند. برای این کار نمی‌توانید از قرار گرفتن در نور خورشید فرار کنید، زیرا یکی از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن یعنی ویتامین D توسط نور خورشید تامین می‌شود. بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب به یک ضرورت تبدیل شده است. در این مطلب مجله دلتا در مورد ویژگی های یک ضد آفتاب خوب و طریقه مصرف آن بیش تر بخوانید.

بهترین کرم ضد آفتاب
بسیاری از افراد ادعا می‌کنند علی رغم استفاده از کرم های ضد آفتاب دچار مشکلات پوستی شده اند. در واقع میزان استفاده و نوع ضد افتابی که انتخاب می‌کنید در محافظت از پوست شما موثر است. به همین دلیل بهتر است قبل از خرید ضد آفتاب ویژگی های یک کرم خوب را بشناسید.

یک ضد آفتاب مناسب باید پوست را در برابر اشعه فرابنفش UAV که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد و هم چنین پرتو فرابنفش UVB که سبب آفتاب سوختگی و آسیب به سلول های پوست می‌شود، محافظت کند. علاوه بر این، کرم ضد آفتاب باید حاوی اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم باشد تا مانع عبور اشعه های مضر شود.

متخصصان پوست و زیبایی، استفاده از ضد آفتاب هایی با SPF 30 یا بالاتر را توصیه می‌کنند.
SPF چیست؟
اصطلاح SPF به معنای “ضریب محافظت در برابر نور خورشید” است. اگر به طور معمول در ۱۰ دقیقه پوست شما دچار آفتاب سوختگی می‌شود، استفاده از یک ضد آفتاب با SPF 15 این زمان را ۱۵ برابر می‌کند و در واقع پوست شما تا ۱۵۰ دقیقه از آسیب محفوظ می‌ماند.

برای بیش تر مردم، SPF 15 انتخاب مناسبی است، اما برای افرادی با حساسیت پوستی و بالا بودن ریسک ابتلا به سرطان پوست به دلیل سوابق ژنتیکی، SPF 30 گزینه مناسب تری است.

در نظر داشته باشید که هر چه این ضریب بالاتر برود، قابلیت آن دو برابر نمی‌شود. بلکه به مقداری جزیی تغییر می‌یابد. SPF 15 اشعه UVB را ۹۳ درصد و SPF 30 تا ۹۷ درصد فیلتر می‌کند.

مقاومت در برابر آب و تعریق هنگام ورزش یا در هوای گرم، از دیگر ویژگی های مهم یک ضد آفتاب مناسب است که باید هنگام خرید به آن دقت شود. اما باید توجه داشته باشید در صورت قرار گرفتن در آب، تاثیر کرم های ضد آب تا ۴۰ دقیقه باقی خواهد ماند و باید پس از این مدت، پوست خود را دوباره با این کرم پوشش دهید.

طریقه مصرف
جذب کرم ضد آفتاب توسط پوست نیم ساعت زمان می‌برد، پس با توجه به برنامه ریزی خود، ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آن را روی پوست خود استفاده کنید.

در مصرف ضد آفتاب مضایقه نکنید. بیش تر افراد به اندازه کافی ضد آفتاب استفاده نمی‌کنند و پوست خود را پوشش نمی‌دهند. برای اینکه این محصول موثر باشد و بتواند به خوبی از شما در برابر آسیب های پوستی محافظت کند باید به اندازه یک اونس (برابر با یک توپ گلف) ضد آفتاب به هر بخش از پوست خود، یعنی صورت، گردن، پشت گوشت، روی دست و پا بزنید و آن را به طور کامل پخش کنید.

تصور نکنید یک بار استفاده از ضد آفتاب شما را برای کل روز محافظت می‌کند. در نظر داشته باشید که در شرایط عادی، نیاز است بعد از گذشت دو ساعت از مصرف کرم ضد آفتاب آن را تجدید کنید.

متاسفانه استفاده از کرم ضد آفتاب به تنهایی نمی‌تواند به طور کامل از آفتاب سوختگی، تاول و سرطان پوست جلوگیری کنید، زیرا هیچ یک از ضد آفتاب ها نمی‌توانند اشعه مضر را تا ۱۰۰ درصد دفع کنند. به همین دلیل توصیه می‌شود از لوازم آرایشی دارای SPF مانند بالمِ لب نیز کمک بگیرید. بالم نوعی پماد بسیار غلیظ است که برای نرم شدن پوست استفاده می‌شود. پوشیدن کلاه های لبه دار، عینک دودی و لباس های آستین بلند نیز می‌تواند خطر آسیب رسیدن به پوست را کاهش دهد.

اشعه UV توسط آب، نمای ساختمان، خاک، آسفالت و سایر اجزای موجود در محیط اطراف بازتاب می‌شود، بنابراین حتی اگر در سایه قرار بگیرید، در معرض خطر هستید و نیاز به استفاده از ضد آفتاب دارید.

ضد آفتاب برای چه کسانی مناسب است؟
سرطان پوست بیش تر در افرادی با پوست های روشن و سفید شایع است اما این به معنای در امان بودن افرادی با پوست تیره نیست. در واقع تشخیص سرطان در این افراد دیرتر صورت می‌گیرد. بنابراین استفاده از ضد آفتاب برای تمام افراد با پوست های مختلف ضروری است.

کودکان زیر ۶ ماه نباید در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرند. بهترین راه برای محافظت از سلامت نوزادان در برابر اشعه های مضر، پوشاندن آن ها با لباس های مناسب و استفاده از عینک آفتابی است. تا حد ممکن استفاده از کرم ضد آفتاب برای نوزادان زیر ۶ ماه توصیه نمی‌شود. بنابراین برای افراد بزرگسال و کودکانی بالاتر از این سن، استفاده از انواع ضد آب با SPF 30 توصیه می‌شود و بلامانع است.

برای جلوگیری از آسیب دیدن به دلیل استفاده از کرم ضد آفتاب، حتما هر شب پوست خود را پاکسازی کنید تا منافذ پوست تمیز شوند و آلودگی ها روی پوست نماند.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

پالتو یکی از پوشش های محبوب بانوان است که در این بخش 5 مدل از جذاب ترین ها را به شما معرفی می‌کنیم.

مدل پالتو
پالتو یکی از پوشاک ضروری در کمد لباس هر شخص است که علاوه بر گرم نگه داشتن افراد در فصل زمستان، سبکی خاص در ظاهر آن ها به وجود می‌آورد. پالتو در رنگ و مدل های گوناگونی طراحی و دوخته می‌شود. در این مطلب مجله دلتا شما را در انتخاب مدل پالتوی زنانه و دخترانه برای انواع سبک ها ، با توجه به فرم بدن راهنمایی می‌کنیم.

مدل پالتو چرم
اولین گزینه ای که قصد داریم به سراغ آن برویم، پالتو چرم است. چرم پارچه ای سنگین است که فرمی چسبان دارد و فرد را لاغر نشان می‌دهد. این پارچه دو نوع دارد؛ چرم طبیعی و مصنوعی. چرم طبیعی رنگ مشکی، قهوه ای، طوسی و سفید دارد در حالیکه چرم مصنوعی، رنگ پذیر است و تنوع رنگ در آن وجود دارد. پالتو چرمی، برای افرادی که به سبک کلاسیک در ظاهر خود علاقه دارند انتخاب مناسبی است، و با شلوار جین یا کتان به خوبی هماهنگ می‌شود به همین دلیل گزینه ای انعطاف پذیر به شمار می‌رود که نیازی نیست نگران ست کردن آن باشید.

پالتو ابری
اگر گرم ماندن در آب و هوای سرد هدف اصلی شما است، پالتو ابری به شما کمک می‌کند تا هم شیک پوش باشید و هم دمای بدن خود را حفظ کنید. پالتو ابری پف دار و بسیار سبک است. لایه های درونی آن از جنس پشم، پنبه و پشم شیشه است، و رویه پالتو ابری از الیاف مصنوعی و پلاستیکی تهیه می‌شود و آب را از خود عبور نمی‌دهد، به همین دلیل انتخاب مناسبی برای روز های بارانی است. معمولا زیر پالتو ابری، ژاکت های یقه اسکی تک رنگ پوشیده می‌شود.

رنگ تیره باعث لاغر دیده شدن می‌شود، پس برای لاغر نشان دادن خود پالتوی تیره و  اگر می‌خواهید تو پُر دیده شوید پالتوهایی با رنگ های روشن انتخاب کنید.

مدل پالتو پشمی
پالتوی ابری، باعث چاق دیده شدن شما می‌شود، پس اگر مایل به پوشیدن آن نیستید، مدل پالتو پشمی گزینه دیگری است که از شما به خوبی در برابر سرما محافظت می‌کند. این مدل برای پوشیدن در محل کار، دانشگاه، خیابان و حتی مجالس مناسب است. در رنگ های مختلفی تولید می‌شود و می‌توانید آن را با اکسسوری های مختلف از جمله کمربند، شال گردن و دستکش ست کنید. پیشنهاد می‌شود پالتو پشمی را یک سایز بزرگ تر در نظر بگیرید تا بتوانید زیر آن لباس مناسب و کاموایی بپوشید.
خز نوعی چرم مودار است که گرما را در خود حفظ می‌کند. به دلیل حالت نرم و داشتن ظاهر جذاب، بیش تر افراد علاقه زیادی به خز دارند. در بعضی از مدل های پالتو پشمی، قسمتی از کلاه یا یقه را با خز می‌پوشانند تا سر و گردن را از سرما محافظت کند. وجود خز ظاهری لاکچری به پالتو می‌بخشد.

پالتو بلند
با توجه به پیشرفت صنعت مد و تنوع در طراحی پوشاک، تمام افراد می‌توانند پالتوی مورد علاقه خود را پیدا کنند. پالتو بلند یکی از این مدل ها است که تا بالای قوزک پا کشیده می‌شود، یقه ای بزرگ و آستین های بلندی دارد. در بعضی از مدل ها دارای کلاه، جیب و کمربند است و معمولا با پارچه های ساده دوخته می‌شود. برای افرادی با قد کوتاه مناسب است زیرا فرد را کشیده تر نشان می‌دهد. پالتو بلند را با چکمه و بوت پاشنه دار ست می‌کنند.

مدل پالتو کوتاه
پالتو کوتاه، قد فرد را کوتاه تر نشان می‌دهد. به همین دلیل برای افرادی که می‌خواهند قد خود را متناسب جلوه دهند، گزینه مطلوبی به شمار می‌رود. این مدل را با چکمه های بلند، بوت های لژدار و کتونی می‌توان ترکیب کرد. نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که در ترکیب رنگ هوشمندانه عمل کنید و بیش از سه رنگ هم خانواده را به کار نبرید تا باعث ایجاد شلوغی نشود.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

آرایش صورت عروس با رعایت چند نکته به خوبی صورت می‌گیرد و می‌تواند تا پایان روز بدون تغییر، باقی بماند. این نکات را در زیر مطالعه کنید.

آرایش صورت عروس
در مجالس عروسی، عروس بیش از سایر افراد، در مرکز توجه است، عکس های نامزدی و عروسی برای همیشه باقی می‌مانند و یادآور خاطرات روزهای خوش اند، به همین دلیل، داشتن لباس و آرایش زیبا از اهمیت زیادی برخوردار است. استفاده از ریمل ضد آب، رژ لب خوش رنگ، کرم پودر با کیفیت و … به داشتن آرایش جذاب کمک می‌کند. در این مطلب مجله دلتا نکاتی در آرایش صورت عروس که به دوامِ بیش تر آن کمک می‌کند، به شما یادآور می‌شویم.

پاکسازی صورت
قبل از هر چیز باید پوست صورت را به طور کامل تمیز و با نرم کننده یا روغن مناسب پوست، آن را مرطوب کنید. پیش از این کار حتما وضعیت آب و هوا را در نظر بگیرید. در هوای گرم، تعریق پوست بالا است، که باعث می‌شود چربی های اضافی به سطح پوست بیاید، در چنین شرایطی بهتر است از ماسک های کاهش چربی مانند ماسک خاک رس استفاده کنید و به جای روغن از لوسیون های آبرسان کمک بگیرید. اما برای فصول سرد که احتمال خشکی پوست بالا می‌رود با روغن های گیاهی مانند آرگان که به خوبی جذب می‌شوند رطوبت پوست را تامین کنید.

پرایمر
پرایمر به حفظ آرایش برای مدت طولانی کمک می‌کند و باعث می‌شود آرایش در تمام روز دوام خود را حفظ کند. این محصول لایه ای نازک و یکدست روی پوست ایجاد می‌کند تا آرایش صاف و بی نقص انجام شود. باید این محصول را متناسب با پوست خود تهیه کنید.

فاندیشن
فاندیشن به انواع کرم پودر گفته می‌شود که برای زیرسازی آرایش و از بین بردن لکه های پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. انتخاب رنگ مناسب مهم ترین موردی است که در آرایش صورت عروس باید به آن توجه کرد. هرگز از انگشت دست برای پخش کردن فاندیشن استفاده نکنید، زیرا باکتری و آلودگی های سطح پوست را افزایش می‌دهد و آرایش شما نمی‌تواند تا پایان روز کیفیت خود را حفظ کند، برای این کار از پد آرایشی مانند اسفنج یا برس کمک بگیرید.

پیشنهاد مطالعه: آرایش صورت را بر اساس فرم چهره خود انتخاب کنید، اگر دارای صورتی گرد هستید، می‌توانید برای الهام گرفتن مطلب “آرایش صورت گرد در ۶ مرحله” را مطالعه کنید.

سایه چشم
برای از بین بردن تیرگی و لکه های پوست، به ویژگی قسمت زیر چشم از کانسیلر کمک بگیرید. چشم مهم ترین بخش صورت، و پنجره روح است، زیبایی آن تاثیر زیادی در کیفیت کل آرایش دارد. با کمک سایه چشم روی پلک، رنگ و حالت مورد علاقه خود را به میکاپ اضافه کنید و ظاهری جذاب داشته باشید. سایه های براق و اکلیلی برای آرایش عروس مناسب است.

خط چشم
خط چشم باعث می‌شود فرم چشم ها برجسته شود و چهره عروس ظاهری جذاب داشته باشد. با انتخاب خط چشم مناسب می‌توانید حالت چشم را تغییر دهید. اگر فاصله دو چشم از یکدیگر زیاد است خط چشم را تا گوشه داخلی چشم ادامه دهید . اما اگر می‌خواهید فاصله را بیش تر نشان دهید، خط چشم را تا گوشه بیرونی چشم بکشید و قسمت داخلی چشم را با سایه های روشن براق کنید.

خط چشم را نزدیک به مژه ها بکشید و از ایجاد فاصله جلوگیری کنید.
رژ لب
بهتر است آرایش لب را متناسب با نوع آرایشِ چشم در نظر بگیرید. چنانچه آرایش چشم ملایم و کم رنگ است، رژ های تیره مانند قرمز، زرشکی و قهوه ای را می‌توانید به کار ببرید. اما اگر چشم خود را زیاد آرایش کرده اید، رژ های ملایم مانند صورتی و بژ مناسب است.

رژ گونه
در مرحله آخر آرایش، برای برجسته کردن گونه و افزودن تناژ گرم به صورت از رژ گونه هایی به رنگ های مختلف کمک گرفته می‌شود. رژ گونه را به سمت بالا و به شکل مثلث روی گونه و مقدار بسیار کمی را به بینی، چانه و پیشانی بزنید. برای جلوگیری از تیره شدن رژ گونه ابتدا مقدار کمی از آن را با برس مخصوص به صورت بزنید و سپس در صورت نیاز، آن را پر رنگ تر کنید.

آرایش خود را بدون در نظر گرفتن مد روز که گذرا است، و با توجه به سلیقه خود انتخاب کنید تا اعتماد به نفس شما افزایش یابد و با دیدن عکس های خود حس خوبی داشته باشید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

با یک بشقاب سالاد نخود فرنگی تازه و خوشمزه موافقید؟ درباره خواص نخود فرنگی چه می‌دانید؟ این کوچولو های سبز و مغذی را دست کم نگیرید. با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

نخود فرنگی ( نخود سبز ) را دست کم نگیرید! درباره خواص نخود فرنگی هرچه بگوییم باز هم کم است؛ این کوچولوهای ریز و مغذی فواید زیادی برای بدن دارند؛ برای مثال خانم‌های عزیز برای لاغری و تغذیه جنین در دوران بارداری می‌توانند از سالاد نخود فرنگی یا کوکوی نخود سبز استفاده کنند. نخود سبز به عنوان یک دورچین خوش‌رنگ و لعاب می‌تواند باعث افزایش اشتها شود؛ به همین دلیل برای بد غذایی کودکان راه حل مناسبی است. با مجله دلتا همراه باشید تا درباره خواص نخود فرنگی بیشتر بدانید.

طبع نخود فرنگی ( نخود سبز ) 
در میان خوراکی های سبز و فرنگی‌های پر خاصیت مثل گوجه فرنگی، کنگر فرنگی، هویج فرنگی، توت فرنگی، انگور فرنگی، تره فرنگی و … این بار به سراغ نخود فرنگی می‌رویم. درباره این ماده غذایی پر خاصیت اما کوچک چه می‌دانید؟

نخود فرنگی یا نخود سبز ( حمص یا چنه ) یک منبع غذایی با ارزش با طبع گرم و خشک است و از تیره نخود محسوب می‌شود. نخود سبز حاوی آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین و لیسین است. نخود سبز یا نخود فرنگی مواد مغذی ضروری مثل ویتامین B، ویتامین E، نشاسته، آهن، فسفر، اسید فولیک، چربی و پروتئین دارد؛ همه چیز برای یک رژیم لاغری خوشمزه آماده است؛ نوش جان!

پیشنهاد مطالعه : برای اطلاعات بیشتر درباره مواد غذایی و فرنگی‌های پر خاصیت به مقاله ” ۶ فرنگی زیبا و پر خاصیت ” مراجعه کنید.

خواص نخود فرنگی ( نخود سبز ) در طب سنتی 
درباره خواص نخود سبز یا نخود فرنگی چه می‌دانید؟ همان‌طور که گفتیم، این ماده غذایی کوچولو اما مغذی برای خانم‌ها یک منبع غذایی مهم تلقی می‌شود. شاید برای‎تان جالب باشد که بدانید نخود سبز مثل یک قرص کوچک ضد افسردگی عمل می‌کند، با این تفاوت که این قرص طبیعی و بسیار خوشمزه است.

صبر کنید! کجا می‌روید؟ قبل از اینکه سری به یخچال آشپزخانه یا سوپر مارکت محل‎تان بزنید و این ماده با ارزش را برای وعده غذایی امروز یا میان وعده لاغری خودتان انتخاب کنید، این مقاله را حتما بخوانید تا با خاصیت بی‌نظیر نخود سبز بیشتر آشنا شوید.

کنترل وزن و لاغری با سالاد نخود فرنگی
نخود فرنگی در مقایسه با سایر حبوبات مثل لوبیا چربی بسیار کمی دارد و یک ماده کم کالری است؛ به همین دلیل اغلب در رژیم‌های گیاهخواری و رژیم‌های لاغری از این ماده استفاده می‌شود. سالاد نخود فرنگی حاوی مقدار بسیار زیادی فیبر و ویتامین مغذی است که برای کنترل وزن گزینه بسیار مناسبی است.

فواید نخود فرنگی برای استخوان‌ها
نخود فرنگی ( نخود سبز ) برای سلامت استخوان‌ها بسیار مفید است. نخود سبز یک منبع غنی از ویتامین K و D است که به جذب کلسیم و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند. ویتامین K موجود در نخود فرنگی دشمن بیماری‌هایی مثل ورم مفاصل و آلزایمر است.

خواص نخود سبز برای سرطان معده
نخود فرنگی ( نخود سبز ) حاوی مقدار بالایی از پلی فنول است. این ماده مغذی از سرطان معده جلوگیری و مشکلات دستگاه گوارش را حل می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن
آنتی اکسیدان‌های طبیعی نخود فرنگی بسیار زیاد است. نخود سبز یک منبع غنی از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، روی، مس، منگنز و … است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

خاصیت نخود فرنگی در سلامت قلب
نخود سبز دوست قلب شماست. ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی نخود فرنگی باعث سلامت رگ‌های خونی بدن می‌شود و از تشکیل پلاک در دیواره رگ‌ها جلوگیری می‌کند؛ این مسئله به طور ناخودآگاه استرس و تپش قلب شما را از بین می‌برد. نخود سبز حاوی ویتامین B1، فولات، B2، B3 و B6 است، منابع غنی که از حمله قلبی جلوگیری می‌کنند.

زیبایی پوست با نخود سبز
سالاد نخود فرنگی پوست شما را زیباتر می‌کند. آنتی اکسیدان‌های طبیعی موجود در نخود فرنگی مثل فلانوئیدها، کاتچین، اپیکاتچین، کاروتنوئید و آلفا کاروتن ضد پیری پوست و چین و چروک هستند.

کنترل کننده قند خون
نخود فرنگی مثل بامیه یک خوراکی ضد دیابت است. فیبر بالا و پروتئین موجود در آن قند سریع ناشی از هضم غذا را کاهش می‌دهد. مواد ضد التهاب و آنتی اکسیدانی نخود سبز مقاومت نسبت به انسولین را کم می‎کند؛ اگر مشکل دیابت به خصوص دیابت نوع ۲ دارید، این ماده غذایی را در رژیم خود بگنجانید.

بهبود هضم غذا
همان‌طور که گفتیم، نخود سبز دوست دستگاه گوارش شما است؛ این ماده غذایی با رنگ و لعابی که دارد، اشتهای شما را افزایش می‌دهد. همچنین مانند نعناع و دیگر سبزیجات مغذی به هضم غذا کمک می‌کند. درواقع فیبر رژیمی موجود در این ماده باعث هضم راحت‌تر غذا و حرکت روان روده می‌شود.

تقویت بینایی و سلامت چشم‌ها
همین ماده سبز و کوچک می‌تواند شما را مثل یک عقاب تیزبین کند. ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که در کنار آب سبزیجات و هویج از نخود فرنگی هم استفاده کنید. آنتی اکسیدان های فلانوئیدی و لوتئین موجود در نخود سبز و همچنین میزان ویتامین A این ماده سلامت چشم‌ها را تقویت می‌کند.

خواص نخود فرنگی ( نخود سبز ) در بارداری
شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید نخود سبز نازایی خانم‌ها را درمان می‌کند. این ماده غذایی با آهن فراوان برای خانم‌های باردار و شیرده گزینه مناسبی است و کم خونی آن‌ها را از بین می‌برد.

اسید فولیک ( فولات ) موجود در نخود سبز یک منبع غنی برای ویتامین‌های دوران بارداری خانم‌هاست که می‌تواند افسردگی پس از زایمان را هم درمان کند.

مضرات نخود فرنگی ( نخود سبز ) 
مصرف بیش از حد نخود فرنگی می‌تواند میزان اسید اوریک را در بدن بالا ببرد؛ در نتیجه در صورتی که زیاد نخود فرنگی مصرف کنید ممکن است مبتلا به بیماری نقرس شوید.
پروتئین نخود فرنگی ممکن است باعث سندروم روده تحریک پذیر و مشکلات ناشی از آن مثل یبوست و اسهال شود.
مصرف بیش از حد نخود سبز ممکن است باعث اشتهای کاذب شود و به جای لاغری شما را چاق‌تر کند.
در میان فرنگی‌های مختلف مثل گوجه فرنگی، کنگر فرنگی، نخود فرنگی و … شما کدام یک را بیشتر دوست دارید؟ شاید همین حالا وقت آن رسیده باشد که یک غذای ساده و کم کالری یا یک بشقاب سالاد رژیمی با نخود فرنگی تهیه و میل کنید؛ نوش جان!