deltahealth

پد آرایشی یکی از لوازم ضروری در کیف لوازم آرایشی بانوان است که در انواع مختلفی تولید می‌شود.

برای مراقبت از پوست به لوازم و روش های مختلفی نیاز دارید. استفاده صحیح از هر محصول می‌تواند به روند بهبود یا تقویت پوست کمک کند. بیش تر افراد از محصولات گران قیمت استفاده می‌کنند، و از پد آرایشی غافل شده اند. در این بخش از مجله دلتا کاربرد انواع پد آرایشی را به شما یادآور می‌شویم.

انواع پد آرایشی
پد های زیادی در بازار موجود است و هر کدام از آن ها کاربرد ویژه ای دارند. با شناخت هر کدام، می‌توانید با توجه به نیاز خود پد مناسبی تهیه کنید. پد آرایشی اگر به درستی استفاده شود تاثیر زیادی در آرایش چهره شما خواهد داشت. در ادامه انواع پد را به شما معرفی می‌کنیم.

پد نخی
پد نخی، نازک و یک بار مصرف است. از این پد معمولا برای پاک کردن آرایش و لاک ناخن استفاده می‌شود. اما اگر می‌خواهید یک ماسک صورت داشته باشید، چند پد کوچک را داخل روغن گیاهی، نرم کننده یا ماسک خانگی مناسب صورت فرو ببرید و آن را روی بخش های خشک صورت بگذارید.

پد حوله ای
این مدل پد آرایش فرمی صاف و تخت دارد و برای پوشاندن صورت با پنکیک و کرم پودر استفاده می‌شود. جنس این پند نرم است و خُرد نمی‌شود. به دلیل حجم کم آن، به راحتی قابل حمل است. پد حوله ای در اشکال گرد، بیضی و مربع تولید می‌شود.

پد آرایشی مثلثی
پد مثلثی از محبوب ترین مدل های پد آرایشی است که به صورت اسفنج و در بسته های چند عددی عرضه می‌شود. با استفاده از پد مثلثی می‌توانید کرم پودر را به طور یکنواخت روی پوست پخش کنید. به دلیل زاویه دار بودن امکان ایجاد خطوط مناسب کانتورینگ صورت را فراهم می‌کند. می‌توان از هر پد برای زدن یک تناژ متفاوت استفاده کرد و یکی از پد ها را برای پاک کردن آرایش در نظر گرفت. برای بهتر پخش شدن آرایش می‌توان آن را قبل از استفاده کمی خیس کرد.

پد سیلیکونی
اگر جنس اسفنجی پد آرایشی شما را اذیت و یا کرم پودر را زیاد به خود جذب می‌کند، از تعویض و شستشوی آن خسته شده اید، یکی از گزینه هایی که پیش رو دارید استفاده از پد سیلیکونی است. سطح مسطح و غیر جاذب این پد، مواد آرایشی را به خود جذب نمی‌کند و در مصرف کرم پودر صرفه جویی می‌شود. شستشوی آن راحت و مقاومت آن زیاد است. سطح صیقلی پد سیلیکونی باعث می‌شود کرم پودر به راحتی و بدون خط روی صورت پخش و لایه ای یکدست ایجاد شود. البته این نوع، برای کرم پودر مایع مناسب است و نمی‌توان برای پوشش صورت با پنکیک از آن کمک گرفت. همچنین به دلیل سایز بزرگ آن، برای پوشش گوشه بینی و چشم کاربرد ندارد.

پد اشکی
پدهایی از جنس اسفنج که فرمی مخروطی و شبیه تخم مرغ دارند. برای پخش کردن کرم پودر روی بخش های مختلف صورت و کانتور کردن کاربرد دارد. قسمت باریک پد باعث می‌شود به راحتی کرم را در بخش های ظریف نیز به کار برد. این پد چربی اضافی روی پوست را به خود جذب می‌کند و گزینه مناسبی برای پوشش دادن تیرگی دور چشم است.

نکات نگهداری از پد آرایشی
پد آرایشی خود را هر هفته با شامپو بچه بشویید و آن را به خوبی خشک کنید تا از رشد قارچ و ایجاد کپک در بافت های آن جلوگیری شود.
اگر به طور مرتب از پد آرایشی استفاده می‌کنید، پس از ۳ تا ۴ ماه، باید آن را عوض کنید. زیرا به مرور زمان در اثر استفاده فرسوده می‌شود و ممکن است سبب آسیب زدن و باعث بیماری های پوستی شود.
پدهای اسفنجی را به صورت ضربه زدن های آرام به کار ببرید و از کشیدن آن روی پوست خودداری کنید. با ضربه زدن کرم جذب پوست می‌شود و لکه ها را پوشش می‌دهد.
برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

هایلایت مو به داشتن ظاهری جذاب کمک می‌کند. برای آشنایی با روش های انجام آن، این مطلب را مطالعه کنید.

هایلایت مو
بسیاری از خانم ها برای داشتن چهره ای جذاب و ایجاد تنوع در ظاهر، اقدام به رنگ کردن موی خود می‌کنند. یکی از سبک های رنگ کردن، هایلایت مو است. این سبک روشن یا تیره کردن مو با استفاده از دکلره یا رنگ مو است، و با تکنیک های مختلفی به رنگ های طبیعی و فانتزی انجام می‌شود تا جلوه ای چند بعدی به مو ببخشد. در این مطلب مجله دلتا ۶ سبک از هایلایت کردن مو را به طور خلاصه توضیح می‌دهیم.

آمبره
آمبره روشی است که در آن، هر چه از ریشه به سمت پایین ساقه حرکت کنید، رنگ ساقه مو در پایین روشن تر می‌شود. در واقع مو را دکلره کرده و به اندازه ۱۰ تا ۱۵ سانتی متری از انتهای ساقه را روشن می‌کنند. آمبره به دلیل درگیر نکردن ریشه مو، یکی از پر طرفدارترین روش های رنگ کردن مو به شمار می‌رود.

سامبره
تکنیک سامبره دقیقا برعکس آمبره و ملایم تر از آن است. در این روش، ساقه های مو به آرامی و از فاصله ۲ تا ۳ سانتی متری ریشه روشن تر می‌شود و در پایین به روشن ترین حالت خود می‌رسد.

بالیاژ
یکی از تکنیک های هایلات مو، بدون نیاز به استفاده از کلاه است. در این روش ساقه های مو دارای درجه رنگ متفاوتی است و می‌توان از ترکیب چند رنگ در کنار هم استفاده کرد. هر چه رنگ ها به هم نزدیک تر باشند، نتیجه کار طبیعی تر خواهد بود. معمولا در قسمت ریشه قهوه ای و روی ساقه بلوند است، طوری که به نظر می‌رسد، در روند طبیعی رشد مو، به آرامی ساقه های آن تیره شده است.

پیشنهاد مطالعه: اگر برای رنگ کردن موی خود مطمئن نیستید و هنوز تصمیمی نگرفته اید، پیشنهاد می‌کنیم مطلب “رنگ مو و تاثیر آن در زیبایی چهره ” را مطالعه کنید.

لایت نوزادی
یکی از روش های خلاقانه برای تغییر ظاهر و رنگ کردن مو، هایلایت به سبک “لایت نوزادی” (Babylights) است. در این شیوه با الهام از موی کودکان ساقه های مو را رنگ می‌کنند. برای هایلایت کردن مو به سبک نوزادی، ساقه های نازک و کوتاه را در اطراف صورت چند درجه روشن تر از سایر قسمت ها در نظر می‌گیرند. در این سبک، موی شما حالتی طبیعی خواهد داشت و چهره را جوان تر نشان می‌دهد.

هایلایت مو با فویل
یکی از قدیمی ترین روش های هایلایت مو، استفاده از فویل برای انجام این کار است. در این شیوه، دسته های مو را بعد از دکلره و گذاشتن رنگ، داخل فویل قرار می‌دهند تا واکنش های شیمیایی صورت گیرد. به این شکل کنترل راحت تر و دسته مو کاملا یک رنگ است. در این روش معمولا بخش های بزرگ مو را رنگ می‌کنند که جلوه ای برجسته به رنگ مد نظر می‌دهد.

 هایلایت با کلاه
برای مش کردن و هایلایت مو، کلاه مخصوص وجود دارد که روی سر قرار می‌گیرد و به صورت تصادفی می‌توان دسته های مو را از منافذ آن خارج و رنگ کرد. در این شیوه می‌توان روی ریشه مو رنگ گذاشت و دسته هایی کاملا برجسته روی سر به وجود آورد.

نگهداری از هایلایت مو
موی رنگ و هایلایت شده نیاز به مراقبت بیش تری نسبت به موی طبیعی دارد. با انجام چند کار، به دوام هایلایت مو و داشتن موی سالم کمک کنید:

از شامپوهای مخصوص موی رنگ شده استفاده کنید.
به طور روزانه نرم کننده مو را به کار ببرید.
استفاده از ماسک موی خانگی و مناسب با جنس موی خود را فراموش نکنید.
قبل از رفتن به استخر، با روغن های گیاهی ساقه های مو را پوشش دهید، و آن را با کلاه بپوشانید.
پیشنهاد مطالعه: برای تقویت مو با استفاده از روغن های گیاهی، قبل و بعد از رنگ کردن، می‌توانید مطلب “خواص روغن آرگان برای پوست و مو” را مطالعه کنید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

لباس ورزشی مردانه، پوشاکی راحت، آزاد و جذاب است که برای استفاده در موقعیت های ورزشی طراحی می‌شود.

لباس ورزشی مردانه
پوشیدن لباس های ورزشی در طول روز یا موقعیت های ورزشی، آزادی عمل و راحتی را برای افراد به وجود می‌آورد. داشتن روحیه با نشاط و ظاهری جذاب، سبب ایجاد انگیزه برای انجام دادن ورزش در فرد می‌شود؛ بنابراین لباسی که انتخاب می‌کنید عملکرد شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این مطلب مجله دلتا انواع لباس ورزشی مردانه را به شما معرفی می‌کنیم.

راحتی و شیک پوش بودن را با هم ترکیب کنید تا ظاهری متناسب و احساسی خوب داشته باشید. لباس ورزشی مردانه، شلوار، کفش، لگینگ، شلوارک، تی شرت و هودی را در بر می‌گیرد. این لباس از جذابیت و راحتی زیادی برخوردار است. به گونه ای که ممکن است بعضی از افراد، علاوه بر موقعیت های ورزشی، به طور روزانه و در مکان عمومی نیز آن را بر تن کنند. در این بخش نمونه هایی از هر کدام را مشاهده می‌کنید.

شلوار
اولین چیزی که در پوشیدن لباس ورزشی حائز اهمیت است، راحتی در حرکت و انجام ورزش است. شلوار ورزشی مناسب باید در قسمت زانو گشاد باشد تا هنگام دویدن یا خم کردن پا، به زانو فشار وارد نشود.

کفش
کفشی که سایز مناسبی ندارند باعث ایجاد تاول، گرفتگی عضلات، کندی حرکت و لغزش فرد می‌شود. برای محافظت از مچ پا، کفشی که دارای زبانه بلند است و مچ پا را به طور کامل در برمی‌گیرد مناسب است.

یک کفش مناسب می‌تواند به شما کمک کند هنگام پریدن و دویدن نیروی کم تری وارد کنید. در حالیکه کفش نامناسب باعث ایجاد صدمات زیادی خواهد شد. معمولا توصیه می‌شود بعد از شش ماه استفاده مداوم از کفش، قسمت های داخلی و کف آن را بررسی کنید و اگر فرسودگی مشاهده کردید کفش خود را عوض کنید.

لگینگ
پوشیدن شلوارهای گشاد، ماهیچه های فرم گرفته و خوش حالت پا را نشان نمی‌دهد. اگر می‌خواهید نتیجه سال ها تلاش خود را مقابل آینه مشاهده کنید، از لگینگ استفاده کنید. لگینگ یا لگ، شلواری نازک و چسبان است که بدن را به خوبی گرم نگه می‌دارد و مانع حرکت نمی‌شود. اگر با پوشیدن لگینگ احساس راحتی نمی‌کنید می‌توانید روی آن شلوارک بپوشید.

شلوارک
شلوارک ورزشی یکی دیگر از پوشاک مخصوص پایین تنه که بسیار خنک و مناسب استفاده در آب و هوای گرم و فصل تابستان است. بهتر است آن را با تی شرت ست کنید. شلوارک معمولا از پارچه های پنبه ای و کشی تولید می‌شود. در ورزش هایی مانند بکس، فوتبال و شنا پوشیدن شلوارک توصیه می‌شود.

تی شرت ورزشی
در طراحی لباس ورزشی، اهمیت حفظ دمای بدن باید در نظر گرفته شود. به طوری که در هوای سرد، فرد را گرم نگه دارد و در دمای بالا، به خنک شدن او کمک کند. تی شرت های ورزشی در انواع آستین کوتاه و بلند تولید می‌شود، و نیاز افراد را تا حد زیادی رفع می‌کند. می‌توان آن را در باشگاه، پارک، محل کار و منزل نیز پوشید.

هودی
هودی پوشاکی بافتنی، ضخیم و کلاه دار است. این لباس را معمولا برای حفظ دمای بدن در انتهای ورزش یا هنگام پیاده روی در هوای پاییزی می‌پوشند. انواع جلو بسته، دکمه و زیپ دار هودی موجود است که با توجه به نیاز می‌توانید هر یک از آن ها را تهیه کنید.

نکات شیک پوشی
چند نکته که به داشتن استایل ورزشی شیک کمک می‌کند:

پوشیدن جوراب های بلند به رنگ مکملِ ست ورزشی، ظاهری جذاب ایجاد می‌کند.
لگینگ های مشکی، قهوه ای یا سورمه ای را زیر شلوارک های رنگی بپوشید.
تی شرت هایی با آستین تنگ شما را عضلانی تر نشان می‌دهد.
برای همراهی با مُد روز و همچنین پیگیری پیشرفت ورزشی خود، ساعت های تندرستی را به مچ خود ببندید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

استرس چیست؟ آیا می‌دانستید بسیاری از بیماری ها مثل ناراحتی قلبی، افسردگی، چاقی و لاغری، آکنه های پوستی و حتی ریزش مو با استرس ارتباط مستقیم دارند؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

استرس چیست؟ درمان استرس و اضطراب چگونه است؟ قطعا همه ما این حالت روانی خاص را در زندگی بارها و بارها تجربه کرده‌ایم، زمانی که کنترل امور و زندگی از دست ما خارج شده است یا در موقعیت های خطرناک و دلهره آور دچار تپش قلب شده‌ایم و حتی حمله های عصبی پانیک یا انواع افسردگی و فوبیا را تجربه کرده‌ایم.

حالا سوال مهم این است که چگونه می‌توانیم استرس خود را کنترل کنیم؟ راهکارهای مدیریت استرس چیست؟ علائم و روش های درمان استرس و اضطراب چه هستند؟ مجله دلتا روان شناس سلامت شما است، با ما همراه باشید.

استرس و اضطراب چیست؟ 
دست نگه دارید! چقدر ناخن های خود را می‌جوید! وقت آن رسیده است که بر ناآرامی های خود غلبه کنید. طبق گفته روان‌شناسان، استرس به شرایطی گفته می‌شود که یک شخص احساس می‌کند خواسته هایش بیشتر از منابع اجتماعی و فردی است که در اختیار دارد.

یعنی ما زمانی احساس استرس و اضطراب را تجربه می‌کنیم که باور کنیم زمان، منابع یا دانش کمی برای مدیریت کردن شرایط داریم؛ در واقع و به معنای ساده تر استرس زمانی در ما ایجاد می‌شود که احساس کنیم کنترل امور از دست ما خارج شده است البته تمام این ها به دلیل ترشح هورمون کورتیزول ( هورمون استرس ) در بدن اتفاق می‌افتد؛ در این شرایط است که اولین نشانه ها مثل خشم، ترس، تپش قلب، لرزش و … به سراغ ما می‌آید.

انواع استرس 
همانطور که گفتیم، استرس و اضطراب حالتی روانی است که در آن تعرق بدن زیاد می‌شود و فرد به دلیل موقعیت خاص و استرس زایی که در آن قرار گرفته است، ممکن است واکنش های خاصی مثل لرزش یا تپش قلب داشته باشد.

به طور کلی، استرس و عوارض ناشی از آن به دو دسته کوتاه و بلند و حتی خوب و بد ( هیجانات شاد کننده و غمگین کننده ) تقسیم می‌شوند. البته اگر بخواهیم انواع استرس را به طور دقیق بررسی کنیم، شامل استرس های موردی و کوتاه مدت، استرس های مکرر و طولانی مدت و استرس های مزمن و کرونیک می‌شوند که البته تمام این موارد قابل کنترل و درمان است، با ما همچنان همراه باشید تا درباره روش های درمان استرس و اضطراب بیشتر بدانید.

علت استرس و اضطراب
به طور معمول، این اختلال به دلایل مختلفی مثل مشکلات خانوادگی، شکست های عاطفی و طلاق، مشکلات شغلی، مرگ والدین، فرزند طلاق بودن و …. ایجاد می‎شود. مهم نیست که شما به چه دلایلی دچار این اختلال روانی شده‌اید، چیزی که اهمیت دارد، این است که شما یاد بگیرید که چگونه استرس خود را مدیریت کنید.

از دلایل عمده استرس و اضطراب در افراد:

مشکلات فردی و اجتماعی ( مشکلات اقتصادی و عاطفی )
بیماری های روانی خاص
افسردگی
مشکلات شغلی مثل از دست دادن شغل
تنهایی یا ترس از آن
طلاق
بارداری یا سقط جنین
ترس و فوبیا

علائم و نشانه‌ های استرس و اضطراب 
استرس و اضطراب در هر فردی با نشانه های متفاوتی همراه است؛ تمام این ها بستگی به شرایط و موقعیت بیمار دارد، درواقع هر شخصی نسبت به استرس واکنش خاصی نشان می‌دهد، با این حال، استرس هم مثل هر اختلال روانی و بیماری دیگری با نشانه ‌های عمومی همراه است:

سردردهای مکرر
تعرق زیاد دست و پا
سوزش‌ معده و حالت تهوع
حمله ‌های عصبی پانیک
به هم ریختن زمان خواب
عدم تمرکز کافی
وسواس فکری
انزوا طلبی
خستگی مفرط
تحریک‌پذیری و عصبانیت
چاقی یا لاغری بیش از حد
احساس دست‌پاچگی و اضطراب بی‌دلیل

عوارض استرس و فشار عصبی 
عوارض استرس چیست؟ درد های ناشی از استرس، دلشوره و اضطراب را چگونه درمان کنیم؟ استرس و اضطراب اگر کنترل و درمان نشود، نه فقط روی شغل، موقعیت های فردی و اجتماعی و مهارت های ارتباطی ما اثر می‌گذارد بلکه باعث تشدید بیماری های دیگر مثل ناراحتی قلبی، سکته مغزی، افسردگی، فشار خون بالا، ریزش مو، جوش و آکنه، کهیر، اختلال گوارش، چاقی یا لاغری ناشی از استرس … هم می‌شود.

مدیریت و کنترل استرس ( راه های کاهش استرس )
چه عواملی استرس زا هستند؟ چگونه می‌توانیم استرس نداشته باشیم؟ اصلا چگونه می‌توانیم استرس خود را کنترل کنیم؟ راه های مقابله با استرس چیست؟ سریع ترین راه کاهش استرس یا درمان اضطراب چیست؟ همانطور که گفتیم، فرقی نمی‌کند که شما به چه دلیلی دچار این عارضه شده‌اید؛ عوامل درونی مثل افسردگی، مرگ والدین و … یا عوامل بیرونی مثل نداشتن امنیت شغلی، طلاق و …! چیزی که اهمیت دارد این است که شما از این موقعیت روان پریش و آسیب زننده به کمک روش های درمانی مختلف خارج شوید.

درمان استرس شدید و تپش قلب 
برای درمان استرس و اضطراب عصبی چه بخوریم؟ اگر استرس و اضطراب شدید همراه با تپش قلب دارید، راهکار های گیاهی و دارویی از بهترین گزینه های درمانی برای کمک به شما هستند.

درمان و کاهش استرس با دارو ( قرص ضد استرس گیاهی یا شیمیایی )
گاهی اوقات، استرس شما آنقدر شدید است که روان درمانگر شما چاره‌ای جز تجویز دارو و قرص های ضد استرس و همچنین دارو های ضد افسردگی ندارد. اگر استرس شما همراه با تپش قلب باشد، قرص پروپرانولول برای شما گزینه مناسبی است، همچنین قرص ضد استرس دیازپام یا ویرانول برای کاهش استرس هم به عنوان یک داروی خواب آور می‌تواند مشکل شما را حل کند.

درمان استرس و اضطراب با گیاهان دارویی و طب سنتی
اگر مدام استرس دارید و بی‌قرار هستید، به جای مصرف کافئین، دمنوش های گیاهی را امتحان کنید. از جمله گیاهان دارویی که اضطراب شما را کنترل و درمان می‌کنند؛ چای بابونه، گل ساعتی، سنبل کوهی، رازک و اسطوخودوس هستند. حتی استفاده از روغن و رایحه این گیاهان هم می‌تواند استرس را برطرف کند.

پیشگیری از استرس و اضطراب (از بین بردن استرس قبل از استرس) 
ورزش کنید؛ انجام دادن حرکات مدیتیشن و یوگا به صورت روزانه می‌تواند سلامت جسم و روان شما را تضمین کند.
مصرف الکل، سیگار و کافئین را کاهش دهید.
حمام جنگلی به شیوه چشم بادامی ها ( آخر هفته را در طبیعت بگذرانید.)
تغذیه و رژیم غذایی مناسب ( مصرف میوه و سبزیجات فیبر دار )
امیدوار هستیم بعد از خواندن این مطلب، استرس شما کاملا برطرف شده باشد؛ اگر هنوز هم اضطراب دارید، بهتر است درمان خود را با یک فنجان دمنوش گیاهی شروع کنید؛ نوش جان!

بیماری پانیک چیست؟ حتی شنیدن نامش هم تعجب برانگیز است! اگر تیروئید، افسردگی، ناراحتی قلبی یا مشکلات اجتماعی مثل طلاق را تجربه کرده‌اید، منتظر حملات پانیک باشید؛ با مجله سلامتی دلتا همراه شوید.

اختلال پانیک چیست؟ آیا حملات پانیک نشانه بیماری قلبی است؟ اختلال پانیک یا وحشت زدگی ( ترس ناشی از ترس ) یک بیماری روانی و اختلال اضطرابی است که باعث ترس و وحشت ناگهانی بیمار در موقعیت خاص و خطرناک می‌شود؛ معمولا موقعیت های استرس زا در زندگی مثل مرگ والدین، طلاق و … می‌تواند از علت های شایع این حملات ناگهانی باشد؛ در این حالت، ضربان قلب بیمار بالا می‌رود که ممکن است بسیار خطرناک باشد، درمان حملات پانیک چگونه است؟ همه چیز درباره بیماری پانیک؛ اینجا در مجله دلتا، با ما همراه باشید.

پانیک چیست؟ ( اختلال پانیک یا وحشت زدگی ) 
بعد از انواع اختلال روانی، استرس، افسردگی دو قطبی و مالیخولیا حالا نوبت به پانیک می‌رسد. اختلال پانیک یا وحشت زدگی (Panic attack) نوعی بیماری روانی از گروه اختلال اضطرابی است که به طور معمول در خانم ها شایع تر از آقایان است. در اختلال پانیک، ترس و وحشت ناگهانی بیمار را فرا می‌گیرد که در نتیجه آن فرد با حملات روانی مواجه می‌شود که البته بیشتر از چند دقیقه طول نمی‌کشد. البته نشانه ها و علائم پانیک به حمله و سکته قلبی شباهت دارد اما با آن متفاوت است، در ادامه به این علائم اشاره خواهیم کرد.

علت بیماری پانیک 
علت اختلال پانیک ( وحشت زدگی ) هم می‌تواند متفاوت باشد. از دلایل عمده و شایع این بیماری، ژنتیک، مرگ والدین یا عزیزان، مشکلات حاد خانوادگی، استرس در محل کار، تغییر در سبک زندگی، طلاق یا ازدواج، تولد فرزند و … است، درواقع هرگونه هیجان ناگهانی می‌تواند باعث شروع این حمله ها در فرد شود.

از دیگر دلایل حملات پانیک:

افتادگی دریچه میترال قلب
پر کاری تیروئید
هیپوگلیسمی ( قند خون پایین )
مصرف مواد تحریک کننده حمله ( آمفتامین‌ ها، کافئین و کوکائین )
مصرف دارو های ضد افسردگی ( محرک پانیک عصبی )

علائم حملات پانیک ( پانیک اتک )
علائم پانیک یا حمله هراس چیست؟ شایع ترین علامت و نشانه حمله پانیک، لرزش و تپش قلب است؛ درست مثل زمانی که شما عصبانی می‌شوید. درواقع، بیشتر حملات پانیک بعد از ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت به پایان می‌رسند. اگر شدت این حملات زیاد باشد، به گونه ای که بیشتر از یک ساعت طول بکشد، باید خیلی سریع به پزشک مراجعه کنید. از جمله علائم شایع پانیک:

کوتاه شدن نفس ‌ها و نفس ‌نفس زدن
تپش قلب و افزایش ضربان آن
درد در قفسه‌ سینه
احساس خفگی و لرزش
تعرق
حالت تهوع یا دل ‌آشوبه
احساس گیجی
غش کردن
احساس بی‌حسی اعضای بدن یا مورمور شدن
احساس سرما یا گرمای‌ شدید
ترس از مرگ
افسردگی شدید یا دیوانگی
آیا بیماری پانیک خطرناک است؟
بله! بیماری و حملات پانیک در صورتی که کنترل و درمان نشوند، می‌توانند بسیار خطرناک باشند. همانطور که گفتیم، زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به بیماری پانیک قرار دارند؛ چیزی نزدیک به ۲ برابر!

پانیک به طور تقریبی حدود ۷ درصد از جمعیت بزرگسالان بین ۱۸ تا ۵۴ سال را درگیر کرده است که معمولا علائم آن در اوایل بلوغ خانم ها ایجاد می‌شود.

تفاوت حمله‌ پانیک با حمله‌ قلبی چیست؟ 
حملات پانیک نشانه سکته یا حمله قلبی نیست البته می‌تواند یکی از علت های ابتلا به این اختلال باشد. بیشتر نشانه‌ های حمله پانیک فیزیکی هستند و گاهی آن ‌قدر شدت دارند که فرد فکر می‌کند دچار حمله‌ یا سکته قلبی شده است؛ در این مواقع تنها کاری که لازم است شما انجام دهید، این است که آرام باشید و ضربان قلب خود را کنترل کنید.

پیشنهاد مطالعه : برای کسب اطلاعات بیشتر درباره حمله قلبی می‌توانید مقاله ” علل حمله قلبی در سنین جوانی” را بخوانید.

درمان حملات پانیک ( درمان بیماری پانیک در طب سنتی ) 
آیا بیماری پانیک درمان قطعی دارد؟ راه رهایی از پانیک چیست؟ برای درمان سریع بیماری پانیک راهکار های مختلفی وجود دارد که البته با توجه به نوع حملات، مدت زمان آن و دیگر بیماری های مرتبط با این اختلال ( افسردگی، بیماری قلبی، تیروئید و …) درمان پانیک هم متفاوت خواهد بود؛ از درمان های دارویی ( درمان پانیک با دارو ) گرفته تا درمان های خانگی و گیاهی ( طب سنتی ) همه این موارد می‌توانند شدت این حملات را کم کنند.

درمان دارویی پانیک
مصرف دارو های زیر البته با تجویز پزشک می‌تواند حملات شما را کنترل کند.

کلونازپام
آلپرازولام
اس سیتالوپرام
پروپرانولول
ایمی پرامین
فلوکستین
درمان گیاهی و قطعی پانیک 
اگر استرس و اضطراب ناشی از این حملات را دارید، از گیاه سنبل الطیب و گل ساعتی استفاده کنید. فلاونوئید های موجود در گیاه قاشقک آبی، هم قابلیت تولید هورمون سروتونین را دارند که به درمان پانیک کمک می‌کند البته از گونه گیاهی مریم گلی ( گیاه MITRO ) هم برای درمان حمله پانیک ( پنیک ) استفاده می‌شود، این گیاه ضربان قلب را کاهش می‌دهد.

روش های پیشگیری از حمله و اختلال پانیک 
اگر دچار این حملات شده اید، دائم در حال حرکت باشید و بیشتر از یک ساعت در یک جا ننشینید.
عمیق و آرام نفس بکشید.
برای جلوگیری از افسردگی، نزدیک خانواده یا دوستان خود باشید.
انجام دادن تمرینات یوگا و ریلکسیشن را بخشی از برنامه روزانه خود کنید.
مصرف الکل، کافئین و نیکوتین را کاهش دهید.
به اندازه کافی بخوابید.
پیشنهاد مطالعه: برای کسب اطلاعات بیشتر درباره افسردگی به مقاله ” علائم افسردگی چیست؟” مراجعه کنید.

{
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “FAQPage”,
“mainEntity”: [{
“@type”: “Question”,
“name”: “پانیک چیست؟”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “بعد از انواع اختلال روانی، استرس، افسردگی دو قطبی و مالیخولیا حالا نوبت به پانیک می‌رسد. اختلال پانیک یا وحشت زدگی (Panic attack) نوعی بیماری روانی از گروه اختلال اضطرابی است که به طور معمول در خانم ها شایع تر از آقایان است. در اختلال پانیک، ترس و وحشت ناگهانی بیمار را فرا می‌گیرد که در نتیجه آن فرد با حملات روانی مواجه می‌شود که البته بیشتر از چند دقیقه طول نمی‌کشد. البته نشانه ها و علائم پانیک به حمله و سکته قلبی شباهت دارد اما با آن متفاوت است، در ادامه به این علائم اشاره خواهیم کرد.”
}
},{
“@type”: “Question”,
“name”: “آیا بیماری پانیک خطرناک است؟”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “بله! بیماری و حملات پانیک در صورتی که کنترل و درمان نشوند، می‌توانند بسیار خطرناک باشند. همانطور که گفتیم، زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به بیماری پانیک قرار دارند؛ چیزی نزدیک به ۲ برابر!

پانیک به طور تقریبی حدود ۷ درصد از جمعیت بزرگسالان بین ۱۸ تا ۵۴ سال را درگیر کرده است که معمولا علائم آن در اوایل بلوغ خانم ها ایجاد می‌شود.”
}
},{
“@type”: “Question”,
“name”: “تفاوت حمله‌ پانیک با حمله‌ قلبی چیست؟”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “حملات پانیک نشانه سکته یا حمله قلبی نیست البته می‌تواند یکی از علت های ابتلا به این اختلال باشد. بیشتر نشانه‌ های حمله پانیک فیزیکی هستند و گاهی آن ‌قدر شدت دارند که فرد فکر می‌کند دچار حمله‌ یا سکته قلبی شده است؛ در این مواقع تنها کاری که لازم است شما انجام دهید، این است که آرام باشید و ضربان قلب خود را کنترل کنید.”