deltahealth

قبل از اینکه به چشم های خود دست بزنید این مطلب را بخوانید البته با چشم باز! درباره خشکی و عفونت چشم چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

دست نگه دارید! چرا اینقدر چشم های خود را می‌مالید؟ احساس سوزش و خارش دارید؟ چشم های تان قرمز شده است؟ لطفا این علامت ها را جدی بگیرید! ممکن است شما خشکی چشم داشته باشید؛ اصلا ممکن است این عارضه چشمی در شما به دلیل آلودگی هوا اتفاق افتاده باشد؛ مجله دلتا راهکار های درمان خشکی چشم را به شما معرفی می‌کند؛ با ما همراه باشید.

خشکی چشم چیست؟
یک عضو حساس بدن به نام چشم! چرا چشم های ما خشک می‌شوند؟ خشکی چشم (Dry eye syndrome) وضعیتی شایع است و زمانی رخ می‌دهد که اشک ها قادر به چرب کردن چشم ها نباشند.

سندرمی به نام خشکی چشم! از علائم شایع این سندرم سوزش و خارش است. ممکن است که شما خشکی چشم را در موقعیت های خاص تجربه کنید؛ مانند حضور در هواپیمای سرد و خنک، هنگام دوچرخه‌سواری یا حتی پشت میز کارمندی یا در اثر خیره شدن بیش از حد به صفحه مانیتور.

خشکی اشک، سطح چشم را از عفونت حفظ می‌کند؛ بگذارید راحت تر بگوییم که اگر چشم شما به اندازه کافی اشک نداشته باشد، خیلی زود به این بیماری دچار خواهید شد و از آن بدتر اگر به موقع این عارضه را درمان نکنید، التهاب چشم، سایش سطح قرنیه، زخم قرنیه و مشکلات بینایی پیدا خواهید کرد.

علائم خشکی چشم
همانطور که گفتیم این عارضه می‌تواند با التهاب و عفونت همراه باشد؛ درنتیجه ممکن است چشم شما همیشه خارش داشته باشد، قرمز شود و مشکلاتی از این قبیل … پس این علائم را جدی بگیرید:

احساس خارش
سوزش
یا خراشیده شدن چشم ها
تاری دید به خصوص هنگام رانندگی در شب
خستگی چشم
اگر شما نشانه های بالا و علائم طولانی مدتی مثل قرمزی، سوزش، خستگی یا درد چشم دارید، حتما آن ها را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید.

علت خشکی چشم
همانطور که گفتیم یکی از دلایل اصلی خشکی چشم فقدان اشک است؛ دلایل بسیاری وجود دارند که میزان و مقدار اشک چشم را کم می‌کنند:

پیری، کهولت سن و بیماری ها : شرایط خاص پزشکی، از جمله دیابت، روماتوئید آرتریت، اختلالات تیروئیدی، افسردگی و …. باعث این بیماری می‌شوند.
کمبود ویتامین   A
دارو های ضد افسردگی و دارو های فشار خون
آکنه، جوش و التهاب پوستی
بارداری، مشکلات هورمونی و بیماری های زنانه ( حتی یائسگی)

توصیه های پزشکی برای درمان عفونت یا خشکی چشم
شاید با اولین نشانه های قرمزی، سوزش و خارش چشم شما به سراغ قطره اشک مصنوعی بروید تا بتوانید این بیماری را مدیریت کنید؛ اما بهتر است بدانید که این تنها راه حل نیست.

فعالیت بصری با استراحت چشم
اگر مشغول کتاب خواندن یا انجام کار های بصری مثل تایپ کردن و خیره شدن به مانیتور هستید، فاصله مناسب را حتما در نظر بگیرید. چشمان خود را برای چند دقیقه ببندید یا چندین بار به صورت مکرر آنها را باز و بسته کنید تا اشک چشم شما در مسیر درست هدایت شود.

راهکار های مفید دیگر 
صفحه کامپیوتر خود را پایین تر از سطح چشم قرار دهید.
از سیگار کشیدن و دود پرهیز کنید.
از اشک مصنوعی به طور مرتب استفاده کنید.
شستشوی مکرر چشم ها به خصوص با شامپو بچه
کمپرس آب گرم

درمان خانگی خشکی چشم
قطعا اگر عفونت یا التهاب چشم شما زیاد باشد، تنها راه حل مراجعه به پزشک و مصرف دارو است؛ اما خشکی جزئی چشم با درد، سوزش کم و خفیف را می‌توانید در خانه هم کنترل کنید؛ دقت داشته باشید که گفتیم فقط کنترل! چون چشم شما یک عضو حساس و آسیب‌پذیر است؛ بنابراین، برای درمان قطعی حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

روغن های گیاهی مصرف کنید
روغن خالص و ارگانیک، یعنی روغن کرچک بدون هگزا را با استفاده از قطره چشمی، در هر پلک چشم و آن هم دو بار در روز برای حفظ رطوبت چشم و کاهش قرمزی آن استفاده کنید. همچنین می‌توانید پنبه‌ای را در روغن نارگیل یا روغن زیتون خیس کنید و به مدت 15 دقیقه به طور مستقیم روی پلک های چشم قرار دهید.

اسید چرب امگا 3
این گروه شامل غذا های غنی از اسید های چرب امگا 3 در رژیم غذایی هستند، منابع خوب این مواد مغذی عبارتند از: ماهی های چرب، روغن ماهی، روغن دانه کتان، دانه کنجد، بادام و گردو؛ پس این گروه از مواد غذایی را برای مراقبت بیشتر از چشم های خود فراموش نکنید.

چشمک بزنید ؛ هم تفریح و هم ورزش
چشمک زدن منظم شاید در ظاهر ورزش خنده‌آوری باشد اما می‌تواند جریان اشک چشم را بهبود دهد، آن ها را مرطوب کند؛ همچنین اشک را به اطراف چشم ها پخش کند.

ژل آلوئه ورا
یک برگ آلوئه ورا را بشویید و ژل آن را استخراج کنید؛ این ژل را روی یک تکه پنبه قرار دهید و آن را به آرامی خارج از پلک خود بکشید؛ حتما خنکی خاصی را در این نواحی احساس خواهید کرد.

گلاب
یک قطعه پارچه پنبه‌ای یا یک توپ پنبه‌ای را در عصاره گل رز (گلاب) خیس کرده و روی پلک های بسته خود قرار دهید؛ بگذارید این محلول حدود 10 دقیقه بماند؛ 2 یا 3 بار در روز این عمل را تکرار کنید تا خودتان معجزه درمانی آن را حس کنید.

مراقب سلامتی خود باشید؛ این روز های آلوده و  به خصوص روز های سرد پاییز و زمستان، فرصت مناسبی برای حمله گاز ها، اسید ها، میکروب ها و عفونت ها به چشم های شما است؛ سعی کنید همیشه هم دست ها و هم چشم های خود را بشویید تا آسیب کمتری متوجه چشم های شما شود.

همچنین بخوانید:
عدس ؛ خوراکی باهوش ها

11 نوشیدنی گیاهی جایگزین قهوه

امان از این خرچنگ های آدمخوار!

میوه‌ای که دو برابر لیمو شیرین ویتامین دارد! باورتان می‌شود که کیوی این همه خاصیت داشته باشد؟ با مجله دلتا همراه باشید.

کیوی یک انگور بزرگ، ترش و پشمالو است که البته به آن انگور فرنگی چینی هم می‌گویند. انار، موز، نارنگی، پرتقال یا کیوی؟ انتخاب شما کدام است؟ این میوه ترش و سبز رنگ، دوست پوست، مو و زیبایی شما است؛ از این میوه شیک و خوشمزه می‌توانید در انواع ژله و دسر های خانگی و حتی اسموتی ها استفاده کنید؛ مثلا ترکیب اسموتی لیمو، سیب ترش و کیوی یک گزینه خوشمزه و عالی است؛ نظر شما درباره این میوه و خاصیت های آن چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید.

کیوی ؛ مسافری از چین 
میوه کیوی از کجا می‌آید؟ درباره تاریخچه این میوه چه می‌دانید؟ کیوی یا انگور فرنگی چینی میوه بومی دره چانگ کیانگ چین است و کاشت آن به اواخر قرن نوزدهم بر می‌گردد. بهتر است این گونه بگوییم که کیوی، میوه ملی چین محسوب می‌شود و چینی ها از این میوه برای تهیه تونی ( نوعی غذای مخصوص ) استفاده می‌کردند. در سال 1963، این میوه کرک دار و پشمالو برای نخستین بار به هندوستان معرفی شد.

خواص کیوی ؛ میوه زیبایی برای پوست
تا به حال ماسک کیوی را امتحان کرده‌اید؟ این میوه دوست پوست و موی شما است؛ همان ویتامین  E‌ موجود در این میوه برای شادابی پوست و موی شما کافی است؛ جالب است بدانید که کیوی دو برابر لیمو شیرین ویتامین C‌ دارد. اصلا این میوه زیبایی با پوست و موی شما چه می‌کند؟ با ما همراه باشید.

شادابی پوست با ویتامین های کیوی
کیوی حاوی مواد مغذی مناسب برای پوست مانند ویتامین C ، E و آنتی اکسیدان است؛ این مواد برای تقویت، شادابی و جوان‌سازی پوست بسیار ضروری هستند. ویتامین E موجود در این میوه، پوست را مرطوب نگه می‌دارد. این ماده برای بازسازی سلول های پوست گزینه بسیار مناسبی است.

کلاژن سازی
کلاژن یک پروتئین است که برای سفتی و انعطاف‌پذیری پوست لازم و ضروری است؛ ویتامین C هم به وفور در این میوه یافت می‌شود و یک ماده ضروری دیگر برای تولید کلاژن است؛ تمام این ویتامین ها دست به دست هم می‌دهند تا شما زیبا تر شوید.

پاکسازی پوست از جوش و آکنه
اسید های چرب امگا 3 در کیوی در برابر بیماری های پوستی و سرطان از بدن محافظت می‌کنند. همچنین این میوه به حفظ غشای سالم سلولی کمک می‌کند؛ یک ماده ضد التهاب طبیعی برای مبارزه با جوش و آکنه می‌خواهید؟ کیوی بخورید. این میوه تمام منافذ پوست را پاکسازی می‌کند.

مبارزه با تیرگی دور چشم
یک ورقه کیوی را روی چشم های خود بگذارید و 10 تا 15 دقیقه استراحت کنید؛ سپس کیوی را از روی صورت بردارید و صورت خود را با آب معمولی بشویید؛ انجام این کار به طور مداوم به روشن شدن حلقه های تیره چشم کمک می‌کند.

فواید کیوی برای مو 
زیبایی هم یک نوع بیمه است؛ مخصوصا اگر مربوط به پوست و موی شما باشد؛ همانطور که گفتیم کیوی سرشار از ویتامین C‌ و E‌ است و جلوی ریزش موی شما را می‌گیرد؛ اگر اگزما، شوره سر یا اختلال پوستی دارید، این میوه را به صورت خوراکی یا ماسک استفاده کنید؛ این کار التهاب پوستی موی شما را کم می‌کند؛ همچنین، مس موجود در کیوی، رنگ طبیعی مو را حفظ کرده و از سفید شدن زود هنگام آن جلوگیری می‌کند.

خواص کیوی برای مقابله با بیماری ها 
افسرده هستید؟ یبوست دارید؟ زیبایی بیشتری می‌خواهید؟ بسیاری از این مسائل با رژیم میوه یا همان میوه درمانی و آن هم با مصرف کیوی آبدار، ترش و خوشمزه قابل حل است؛ امتحان کنید؛ با فواید کیوی بیشتر آشنا شویم.

سلامت قلب
این میوه به سلامت قلب شما کمک می‌کند. میوه کیوی کلسترول ندارد و حاوی پتاسیم (312 میلی گرم در هر 100 گرم) است که به رقیق شدن خون و رفع لخته آن کمک می‌کند؛ در نتیجه، فشار خون در رگ ها کم می‌شود. این میوه، سطح HDL خون را نیز بالا می‌برد.

کیوی ؛ میوه ضد سرطان
برای جلوگیری از سرطان، کیوی را در رژیم غذایی خود بگنجانید؛ این میوه، سرشار از ویتامین C است که رادیکال های آزاد سرطانی را مهار می‌کند.

بهبود دستگاه گوارش
شاید اولین گزینه در زمان دل درد و زمانی که غذای‌تان هضم نشده است، عرق نعناع باشد؛ بهتر است بدانید که این میوه یک پروبیوتیک طبیعی است که باعث هضم غذا و عملکرد مناسب دستگاه گوارش می‌شود. درواقع، این میوه گرمسیری اکتینیدین دارد، آنزیمی که پروتئین ها را می‌شکند و به هضم غذا کمک می‌کند.

درمان سرفه، گلو درد و آلرژی دهانی
مصرف بیش از حد این میوه ممکن است باعث احساس خارش، سوزش در دهان، ورم لب ها و زبان شود. در بعضی موارد هم ممکن است، منجر به آسم، بثورات یا خارش شدید پوستی شود.

مصرف ویتامین C موجود در این میوه معمولا به افرادی که دچار بیماری های تنفسی مانند آسم یا سرفه مزمن هستند، توصیه می‌شود؛ بنابراین با ترکیب این میوه با لیمو می‌توانید سرماخوردگی خود را کنترل و درمان کنید.

کنترل دیابت و قند خون
شاخص گلیسمی کیوی به شدت پایین است و این از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری می‌کند. به علاوه، کیوی حاوی اینوسیتول است، آنزیمی که به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند.

کیوی ؛ میوه لاغری
در هر 100 گرم کیوی فقط 55 کالری وجود دارد که البته مزه ترش و شیرین متمایز آن می‌تواند دلخواه افراد بسیاری باشد. این میوه، حاوی فیبر حل شدنی است که باعث کاهش گرسنگی و احساس سیری در فرد می‌شود؛ درنتیجه شما را لاغر می‌کند.

ملین طبیعی
این میوه یک ملین طبیعی است که به عنوان یک گزینه درمانی مناسب برای رفع یبوست شناخته می‌شود. مطالعات متعددی، ثابت کردند که خوردن دو عدد کیوی در روز  برای حرکات منظم روده بسیار مفید است.

میوه نشاط آور
حتی عطر و بوی این میوه هم می‌تواند شما را آرام و شاد کند. این میوه مثل زعفران عمل می‌کند و روحیه شما را تغییر می‌دهد. اگر مشکل کم اشتهایی یا کمبود خواب دارید که دقیقا روی خلق و خوی شما اثر می‌گذارد؛ تا افسرده نشدید، این میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

درمان پوکی استخوان
این میوه مقدار بالایی ویتامین K و کلسیم دارد؛ مواد معدنی که برای سلامت استخوان ها ضروری هستند. با گنجاندن این میوه در رژیم غذایی خود برای همیشه با پوکی استخوان خداحافظی کنید.

درمان مشکلات کبد
کیوی یکی از بهترین گزینه های خوراکی برای افراد مبتلا به مشکلات کبدی است. اسموتی این میوه با لیمو و پرتقال، ویتامین C بیشتری دارد که  کبد را پاکسازی می‌کند.

کیوی ؛ میوه مناسب برای تغذیه کودکان
این میوه انتخاب مناسبی برای تغذیه کودکان است. مواد مغذی موجود در این میوه مثلا مقدار بالای ویتامین C و دیگر مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، منیزیم، آهن و سدیم می‌تواند برای تغذیه کودکان در حال رشد بسیار مفید باشد.

مضرات مصرف بیش از حد کیوی 
این میوه با تمام خاصیت هایش می‌تواند در صورت افراط و تفریط، مشکلات و بیماری های خاصی هم ایجاد کند؛ بنابراین در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.

مشکلات گوارشی
در برخی موارد خاص، مصرف بیش از حد کیوی ممکن است باعث استفراغ و حالت تهوع در فرد شود.

اسهال
اگرچه کیوی به دلیل میزان بالای فیبر، یک ملین طبیعی است اما استفاده بیش از حد این میوه باعث اسهال می‌شود.

نظر شما درباره این میوه خوشمزه و متفاوت چیست؟ تجربه های ترش و شیرین خود را با صفحه سلامتی مجله ما در میان بگذارید.

همچنین بخوانید:
ورزش مغز ؛ چگونه باهوش شویم؟

چرا سکسکه می‎کنیم؟

سفر به جنگل شگفت‎ انگیز

شوره سر؟! دانه‌های برفی سفید و کوچک مهمان پوست سر شما هستند؛ نگران زیبایی خود نباشید، این مشکل قابل حل است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

شوره سر! این دانه های برفی کوچولو اما دردسر ساز را می‌توانید در خانه خود درمان کنید. شوره موی سر هم مثل دیگر مشکلات پوستی از جمله کهیر، اگزما، جوش، آکنه و … نشان‌دهنده عملکرد نامناسب کبد و سایر بیماری ها است که البته این اختلال پوستی هم قابل کنترل و درمان است؛ بهتر است بدانید که اگر همین برفک های کوچولو را درمان نکنید، می‌تواند آسیب های جدی به پوست سر شما بزند و در موارد شدید باعث ریزش مو شود.

نظر شما چیست؟ واقعا این دانه های برفی کوچولو روی زیبایی موی شما اینقدر تأثیر گذارند؟ صفحه زیبایی و سلامتی مجله دلتا این بار از شوره سر، علت و راهکار های درمانی آن با شما سخن می‌گوید.

شوره سر چیست؟
شوره سر یک اختلال پوستی بسیار رایج است که تقریبا همه افراد را درگیر می‌کند. این بیماری یا بهتر است بگوییم که این دانه های برفی کوچولو همان سلول های مرده پوست سر هستند که می‌ریزند البته ممکن است تغییرات محیطی مثل آلودگی هوا یا تغذیه نامناسب و حتی استفاده از شامپو و رنگ مو های غیر استاندارد هم عاملی برای دامن زدن به این اختلال پوستی باشند.

شاید تا به حال به علت این اختلال و راهکار های درمان طبیعی آن فکر نکرده باشید و حتی ممکن است مبالغی هنگفت را در آرایشگاه ها برای بر طرف کردن این مشکل هزینه کرده باشید، ما برای شما راهکار های ساده‌ تری ارائه خواهیم کرد؛ اگر می‌خواهید زیباتر شوید، مجله ما را همچنان دنبال کنید.

علت شوره سر
این دانه های برفی کوچولو از کجا می‌آیند؟ حتما علت های مختلفی برای این مشکل وجود دارد؛ همین حالا جلوی آینه بروید، دست‌تان را لا به لای مو های سرتان ببرید؛ چیزی پیدا می‌کنید؟ اصلا این دانه های برفی را روی پوست سرتان می‌بینید؟ نگران نباشید! چیزی از زیبایی شما کم نخواهد شد البته با این درمان های خانگی …

 بگذارید اول از همه علت های مختلف این اختلال پوستی را بررسی کنیم؛ قطعا به درمان خانگی آن ها هم خواهیم رسید؛ صبور باشید و همچنان ما را دنبال کنید.

پوست سر خشک
مشکلات عاطفی
محصولات آرایشی – بهداشتی آلرژی زا
پوست چرب سر
تمیز کردن بیش از حد مو های سر
استرس
رژیم غذایی ناسالم
تغییرات هورمونی
کمبود ویتامین ها
قارچ های پوستی مثل مالاسزیا
تغییرات فصلی و آب و هوایی
استفاده زیاد از ژل اسپری مو

علائم شوره سر
حتما برای شما هم پیش آمده است که پوست سرتان بیش از حد خارش داشته باشد، مدام دست‌تان را لابه‌لای موهای‌تان ببرید و این دانه های سفید را از روی کت و لباس خود بتکانید؛ شاید تا به حال شما این کار ها را به صورت ناخواسته انجام می‌دادید و نسبت به آن ها بی‌توجه بوده‌اید اما بهتر است بدانید که این یک علامت جدی برای اختلال شوره سر است.

خارش پوست سر
پوسته پوسته شدن سر
لکه های سفید و خشک روی مو و شانه

درمان های خانگی برای رفع شوره سر
گاهی شامپو های ضد شوره بسیار مؤثر هستند اما بعضی اوقات کاری از دست آن ها هم بر نمی‌آید؛ در این مواقع است که فقط باید به درمان های خانگی و طب سنتی متوسل شد؛ چه مواد غذایی می‌توانند شوره مو را درمان کنند؟ آیا شامپو های ضد شوره طبیعی هم برای درمان این اختلال وجود دارند؟ اصلا بگذارید این گونه بپرسیم که چه بخوریم تا مو های زیبا و سالم‌تری داشته باشیم؟

ماست
یک ماده طبیعی که علاوه بر زیبا کردن پوست و موی شما شوره موی سر را هم درمان می‌کند. برای این منظور، ماست ساده را بردارید و آن را روی پوست سر خود بمالید. اجازه دهید تا این ماده لبنی 20 دقیقه روی پوست سر شما بماند و سپس مو های خود را چند بار آبکشی کنید.

آسپرین
با آسپرین قطعا زیبا تر خواهید شد؛ باور کنید. دو عدد آسپرین بردارید و آن ها را له کنید؛ سپس پودر آن را به شامپو معمولی خود اضافه کنید؛ هنگام شامپو کردن، اجازه دهید این محلول 2 دقیقه روی پوست سر باقی بماند؛ سپس مو های خود را آبکشی کنید.

سرکه سیب
کمی سرکه سیب و آب را به میزان برابر مخلوط کنید؛ بعد از شامپو کردن مو ها، مقدار کمی از مخلوط را در کف دست خود بریزید و آن را روی پوست سر بمالید؛ 10 تا 15 دقیقه صبر کنید؛ سپس محلول را با آب بشویید؛ این روش را یک هفته یا بیشتر تکرار کنید. البته شما می‌توانید از سرکه سفید هم برای این منظور استفاده کنید.

جوش شیرین
کمی جوش شیرین بردارید و آن را روی پوست خود بمالید؛ یک دقیقه ماساژ دهید و سپس سرتان را بشویید؛ این روش را 2 هفته تکرار کنید تا مو های زیبا و بدون شوره داشته باشید.

شامپو ضد شوره طبیعی با عسل
معجزه زیبایی با عسل ارگانیک و آب تصفیه‌شده را حتما امتحان کنید. این ماده مغذی، ویتامین های A ، C و B و همچنین پتاسیم، آهن، کلسیم، فسفر و منیزیم دارد؛ ترکیب آب و عسل پوست سر شما را از شر این دانه های برفی نجات می‌دهد.

رفع شوره سر با لیمو
چه درمانی طبیعی تر از آبلیمو برای شوره سر؟ فقط کافی است که عصاره تازه آن را روی پوست سر خود بمالید و مو های خود را چند دقیقه با آن ماساژ دهید.

آلوئه ورا
استفاده از ژل آلوئه‌ ورا قبل از دوش گرفتن یا حتی آب تازه و طبیعی آن روی پوست سر می‌تواند شما را برای همیشه از شر شوره سر خلاص کند؛ بهتر است برای یک بار هم که شده خودتان معجزه آلوئه ورا را امتحان کنید.

آویشن
آویشن نه فقط گیاه مفید برای سرماخوردگی است بلکه یک گیاه زیبایی است. 4 قاشق غذاخوری آویشن را در 2 فنجان آب جوش مخلوط کنید؛ اجازه دهید محلول 10 تا 15 دقیقه بجوشد. صبر کنید تا محلول سرد شود؛ سپس مخلوط را صاف کنید و آن را روی پوست خود بمالید و بگذارید 5 دقیقه بماند.

تخم مرغ
2 عدد تخم مرغ را بشکنید و زرده ها و سفیده های آن را مخلوط کنید؛ این مخلوط را روی پوست خود بریزید و بگذارید تا به مدت 1 ساعت بماند؛ پس از یک ساعت مو های تان را بشویید؛ این ماسک می‌تواند علاوه بر درمان شوره سر به درخشندگی موی شما هم کمک کند.

سیر و پیاز
2 قاشق غذاخوری پودر سیر را با 1 قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط و یک خمیر خوب از آن تهیه کنید و آن را روی پوست سر خود بمالید؛ بگذارید این محلول 35-40 دقیقه روی پوست سر شما بماند و سپس آن را با آب سرد و شامپو بشویید. شما می‌توانید همین محلول را با پیاز هم تهیه کنید و آن را روی پوست سر خود قرار دهید.

روغن نارگیل
قطعا روغن های گیاهی مثل زیتون و نارگیل هم می‌توانند شوره سر شما را بر طرف کنند. برای این منظور، کمی روغن نارگیل را حرارت داده و پوست خود را با آن به آرامی ماساژ و اجازه دهید یک شب بماند؛ سپس پوست سر خود را با آن بشویید.

مخلوط زنجبیل و چغندر
شاید تا این لحظه، نهایت درمان طبیعی و خانگی که برای رفع شوره موی سر به ذهن شما رسیده باشد، ترکیب لیمو، سیر و پیاز با روغن های گیاهی باشد؛ پس بهتر است که با عصاره جدید ضد شوره سر، یعنی مخلوط زنجبیل و چغندر بیشتر آشنا شوید؛ با ترکیب این دو ماده و تهیه خمیر آن می‌توانید برای همیشه با بیماری های پوستی از جمله این اختلال پوستی خداحافظی کنید.

روغن رزماری
روغن رزماری را با سرکه مخلوط کنید؛ پوست سر خود را با این روغن ماساژ دهید؛ پس از 15-20 دقیقه، مو های خود را آب بکشید.

شما کدام روش را برای درمان شوره سرتان انتخاب می‌کنید؟ درمان های فوری، طبیعی یا خانگی؟ یا اینکه ترجیح می‌دهید، روش های شیمیایی را امتحان کنید؟ انتخاب با شما است و البته زیبایی حق شما است.

همچنین بخوانید:
آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی

آب زنجبیل ؛ نوشیدنی تند ولی پرخاصیت(+ویدئو)

آب کاکتوس ؛ نوشیدنی عجیب ولی پرخاصیت!

تغذیه مناسب آلودگی هوا را کنترل می‌کند؛ چه کسی گفته است که شیر تنها نوشیدنی مناسب ضد آلودگی هوا است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

چه بخوریم تا از شر آلودگی هوا خلاص شویم؟ شیر؟! شاید اولین ماده غذایی که در روز های آلوده به ذهن ما برسد تا آن را مصرف کنیم، لبنیات و فراورده‌ های مربوط به آن یعنی شیر باشد اما آیا همین یک ماده غذایی می‌تواند به تنهایی به جنگ آلودگی هوا برود؟ قطعا شما می‌توانید تیم سلامتی خود را مجهز تر کنید؛ لبنیات، میوه ها و سبزیجات و انواع ویتامین ها می‌توانند در روز های سرد و آلوده، دوستدار قلب و ریه شما باشند.

شما در روز های آلوده چه می‌کنید؟ بیشتر وقت خود را خارج از منزل هستید؟ رژیم غذایی مناسبی برای این روز ها دارید؟ اصلا می‌دانید که در این روز ها باید چه گروه از مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید؟ اگر جواب این سؤالات را نمی‌دانید، با مجله دلتا همراه شوید.

آلودگی هوا چیست؟ 
هر ماده‌ای که وارد هوا شود، خواص فیزیکی، شیمیایی و زیستی آن را تغییر ‌دهد، هوای آلوده نام می‌گیرد؛ درواقع آلودگی هوا زمانی اتفاق می‌افتد که حجم زیادی از ذرات یا مواد مضر از قبیل گاز ها، ذرات و مولکول های بیولوژیکی وارد اتمسفر کره زمین شوند؛ قطعا این فاجعه در روز های سرد پاییز و زمستان بیشتر می‎شود.

عوامل آلودگی هوا 
قطعا هوای آلوده به خصوص در کلان‌شهر های بزرگی مثل تهران تابع عوامل زیست‌محیطی یا انسانی زیادی است؛ این عوامل و منابع آلوده‌کننده را چقدر می‌شناسید؟

عوامل طبیعی
 قطعا بسیاری از پدیده های طبیعی بدون دخالت انسان باعث بروز این مشکل می‌شوند؛ فوران‌ های شدید آتشفشان، وزش طوفان، باد های شدید و …  گاز ها و ذراتی را وارد هوا می‌کنند و باعث تشدید آلودگی هوا می‌شوند.

فعالیت های انسانی
 کارخانه های صنعتی، کشاورزی، شهرسازی، وسایل گرمازا، نیروگاه ها، وسایل نقلیه و … از عوامل آلوده‌کننده هوا هستند؛ اگر هوای پاک و صاف می‌خواهیم، شاید بهتر باشد از خودمان شروع کنیم؛ مثلا استفاده از وسایل نقلیه عمومی در روز های آلوده می‌تواند به حل این مشکل کمک کند.

تغذیه مناسب ضد آلودگی هوا 
 تا به حال برای شما پیش آمده است که در روز های آلوده سوزش چشم یا نفس تنگی بگیرید؟ در این مواقع باید چه کنیم؟ اصلا آلودگی هوا چه بلایی بر سر سلامت بدن ما می‌آورد؟ شاید اولین ضربه های این آلودگی چشم ها، گلو و ریه ما را نشانه بگیرد؛ آن هم با حجم وسیعی از گاز ها، قطرات و دیگر ذرات آلوده موجود در هوا.

حال سؤال اینجا است که چه بخوریم تا با آلودگی هوا مبارزه کنیم؟ اصلا در روز های آلوده از چه مواد خوراکی و رژیم غذایی مناسبی پیروی کنیم؟

بهتر است بدانید که مصرف غذا هایی که ویتامین E و ویتامین D دارند یا مواد غذایی با اسید چرب امگا ۳ و بتاکاروتن باعث افزایش مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا می‌شوند؛ پس همین حالا تغذیه خودتان را تغییر دهید.

ویتامین های ضد آلودگی هوا 
قطعا با تشدید آلودگی هوا، بیماری های زیادی بدن شما را درگیر می‌کنند؛ شاید واقعا اینجا به خصوص در روز های سرد پاییز و زمستان، ورزش کردن گزینه مناسبی به عنوان یک عامل پیشگیری‌کننده نباشد؛ پس بهتر است از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید؛ پس مصرف ویتامین ها، میوه، سبزیجات و لبنیات را فراموش نکنید.

ویتامین C  و ویتامین E
مصرف ویتامین c را در روز های آلوده فراموش نکنید؛ بگذارید تا ریه های شما نفس بکشند. قوی ترین آنتی اکسیدان برای بدن شما ویتامین C است؛ این ویتامین محلول در بدن می‌تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد؛ در عین حال، ویتامین C به بازسازی ویتامین E  هم کمک می‌کند؛ شاید بهترین گزینه ها برای تأمین این ویتامین ها مصرف آبمیوه های طبیعی به خصوص خانواده لیمو، آجیل و سبزیجات به خصوص جعفری و کلم باشند.

بتاکاروتن
مگر می‌شود از این ماده مغذی که بیشتر در مواد غذایی نارنجی رنگ از جمله هویج و کدو وجود دارد، گذشت؟ این ماده با فعالیت آنتی اکسیدانی‌اش نقش بسیار مهمی در کنترل التهابات ناشی از آلودگی دارد؛ در گروه سبزیجات، برگ تربچه در کنار هویج، کاهو و اسفناج منبع غنی از بتاکاروتن است.

منابع غذایی غنی از ویتامین C و ویتامین E
گروه مرکبات مانند پرتقال منابع غنی از ویتامین C هستند.
ویتامین E موجود در روغن های گیاهی سالم مثل روغن کانولا، آفتابگردان، بادام زمینی و روغن زیتون
مصرف آجیل ها به خصوص بادام و تخمه آفتابگردان
غذا های دریایی مثل ماهی سالمون
ادویه و چاشنی های گیاهی مانند پاپریکا، پودر چیلی، سیر، ریحان و جعفری

درمان آلودگی هوا با شیر و فراورده های لبنی
اگر می‌خواهید از تأثیرات منفی آلودگی هوا در امان بمانید، با لبنیات و به خصوص شیر آشتی کنید. روزانه چند لیوان شیر می‌نوشید؟ اصلا میانه خوبی با مصرف لبنیات دارید؟

نوشیدن شیر به صورت روزانه، نه تنها کلسیم بدن را تأمین می‌کند بلکه مثل یک جاروبرقی عمل کرده و باعث تمیز شدن مجاری تنفسی می‌شود. با مصرف این ماده علاوه بر اینکه استخوان‌بندی بدن خود را محکم‌تر می‌کنید، بدن را از شر سموم از جمله گاز های آلوده پاکسازی کرده‌اید؛ ماست و دوغ هم تأثیر مشابه این ماده را دارند البته بهتر است از نوع پروبیوتیک باشند.

میوه و سبزیجات مفید در زمان آلودگی هوا 
همانطور که می‌دانید، مصرف میوه و سبزیجات تازه هم می‌تواند تا حد زیادی به سلامت بدن شما و دفع سموم کمک کند؛ مثلا شما می‌توانید سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو ( حاوی بتاکاروتن) بخورید یا در رژیم غذایی خود غذا های دریایی حاوی سلنیوم، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس‌ دار بگنجانید.

سیب ؛ میوه ضد سرب
مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می‌گیرند و مانع از نفوذ این ماده خطرناک به سلول های بدن می‌شوند؛ چه گزینه‌ای بهتر از سیب؟ این میوه بهشتی در کنار پرتقال و توت‌فرنگی با انواع متنوعی که دارد، دوست پوست و مو و قلب شما در روز های آلوده است.

سس گوجه فرنگی
لیکوپن موجود در بعضی از غذا ها مانند گوجه فرنگی نقش حفاظتی مؤثری برای ریه، سیستم تنفسی و آسم دارد؛ به جای اینکه پاستا و ماکارانی بخورید، سس گوجه فرنگی آن را زیاد کنید یا اینکه عادت کنید که صبح خود را با خوردن یک لیوان آب گوجه فرنگی شروع کنید.

بروکلی؛ درختچه کوچک سلامتی
همانطور که گفتیم، نقش سبزیجات در کاهش آلودگی و دفع سموم بدن بسیار مؤثر است؛ در این میان بروکلی یک سبزی خاص است که نباید در رژیم غذایی شما هرگز فراموش شود، نوشیدن نصف فنجان نوشابه جوانه بروکلی خطر زیان های ناشی از اکرولیین و بنزین را کاهش می‌دهد.

سیر و پیاز بخورید
قبل از اینکه دماغ‌تان را بگیرید، باید بدانید که این مواد غذایی خاصیت ضد عفونی‌کننده قوی دارند که خیلی زود می‌توانند سموم را از بدن دفع کنند. بهتر است بدانید که سیر، پیاز و تره فرنگی هر قدر هم که بوی آزار دهنده‌ای داشته باشند، حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می‌تواند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کند؛ پس در روز های آلوده مصرف این دو ماده را فراموش نکنید.

نوشیدن آب زیاد
قطعا شما هم درباره تأثیر آب درمانی بر سلامت بدن چیز هایی شنیده‌اید. نوشیدن زیاد آب به کلیه ها کمک می‌کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلوده مدت زمان کمتری در بدن باقی بمانند.

روغن زیتون
روغن زیتون حاوی الفا توکو فرول و ویتامین E است که نقش مؤثری در بهبود وضع تنفس دارد؛ این روغن علاوه بر توکوفرول اسید چرب غیر اشباعی از نوع MONO دارد که التهاب بدن را کاهش می‌دهد.

شما می‌توانید در رژیم غذایی خودتان از روغن های گیاهی و به خصوص زیتون چه به صورت مصرف خام این ماده یا فراورده های مربوط به آن حتی در انواع سالاد استفاده کنید.

بذر کتان
اگر آسم یا آلرژی دارید، در روز های آلوده بذر کتان بخورید؛ این ماده مغذی خاصیت ضد التهابی قوی دارد. اسید های چرب امگا 3 در بذر کتان ریسک ابتلا به آسم و بیماری های قلبی را کم می‌کنند؛ از این به بعد سوپ و سالاد خود را با این ماده مغذی بخورید.

پرهیز غذایی مخصوص هوای آلوده 
تا اینجا درباره رژیم غذایی مناسب در روز های آلوده صحبت کردیم و تقریبا شما متوجه شدید که باید چه بخورید تا از شر آلودگی هوا در امان بمانید؛ حالا سؤال این است که در روز های آلوده چه مواد خوراکی را نباید مصرف کنیم؟ اصلا پرهیز غذایی مناسب برای این روز ها چیست؟

در هنگام آلودگی هوا، هر خوراکی که مانند آلودگی هوا خاصیت اسیدانی داشته باشد، می‌تواند آسیب های جدی به بدن شما وارد کند:

غذا های پر چرب به خصوص چربی های اشباع و غذاهای پروتئین دار، فست فود یا غذاهای آماده
خوراکی های حاوی مواد نگه‌دارنده مثل چیپس، پفک و انواع کنسرو
بنابراین، پیشنهاد اول ما برای روز های آلوده این است که شما تا جای ممکن در خانه بمانید اما اگر در این روز ها مجبور شدید منزل را ترک کنید، حتما مراقب نوع تغذیه خود باشید؛ مصرف لبنیات، شیر، میوه و سبزی و غلات سبوس دار را فراموش نکنید؛ همراهان عزیز و همیشگی مجله دلتا آرزوی ما سلامتی شما است.

همچنین بخوانید:
لیمو شیرین ؛ ویتامین C طبیعی و خوشمزه

قارچ ؛ عجیب ترین خوراکی خوشمزه دنیا!

آب سیر ؛ عصاره زیبایی و لاغری

درباره بیش فعالی چه می‌دانید؟ آیا این اختلال فقط مخصوص کودکان است؟ بازیگوش های عزیز و پر جنب و جوش شاید شما هم بیمار باشید، بدون اینکه بدانید! مجله دلتا را همچنان همراهی کنید.

بیش فعالی یا اختلال کم توجهی (ADHD) چیست؟ نشانه های یک کودک بیش فعال را می‌شناسید؟ آیا می‌دانستید که این کودکان بسیار باهوش و با استعداد هستند؟ اما به دلیل اینکه نمی‌توانند درست تمرکز کنند، در زندگی و کار خود درصد موفقیت کمتری خواهند داشت؟ مجله دلتا خبر از یک بیماری دیگر می‌دهد؛ بیش فعالی در کودکان و بزرگسالان!

بیش فعالی چیست؟
اختلال کم توجهی یا بیش فعالی (ADHD) یک اختلال روانی است که بیشتر در کودکان اتفاق می‌افتد؛ شاید یکی از شایع‌ترین علائم این بیماری را باید جنب و جوش بیش از حد کودک دانست؛ برای تشخیص این اختلال لازم است که برخی از علائم تا قبل از سن هفت سالگی بروز کند؛ البته این علائم باید حداقل شش ماه باقی بماند.

بیش فعالی در کودکان
همانطور که گفته شد، بیش فعالی (ADHD) یا اختلال نقص توجه یک اختلال شایع در کودکان است؛ به طوری که حدود سه تا پنج درصد کودکان در سن مدرسه این بیماری را تجربه می‌کنند. البته میزان شیوع این بیماری در پسران بیشتر از دختران است؛ یعنی فعالیت های بیش از حد یا پرتحرکی، کم توجهی و رفتار های تکانشی ( 3 عامل اصلی نمود این بیماری ) در پسران بیشتر می‌شود.

درواقع، این اختلال در پسران ۳ برابر دختران اتفاق می‌افتد و معمولا در دختران دیر تر تشخیص داده می‌شود؛ بی‌نظمی، بی‌توجهی و نادیده گرفتن موضوعات اطراف، مشکل در آموختن مهارت ها و حل مسئله از علائم بیش فعالی در دختران است اما در پسران نشانه هایی مانند انجام رفتار های غیر معقول و غیر منطقی، پرخاشگری و… وجود دارد.

انواع بیش فعالی
این بیماری یا اختلال تمرکزی معمولا کودکان و بزرگسالان را درگیر می‎کند؛ بهتر است بدانید که حتی یک کودک نوپا هم می‎تواند به این اختلال دچار شود.

انواع بیش فعالی در کودکان
با توجه به مشکلاتی که اختلال ADHD  برای کودک به وجود می‌آورد، این اختلال را در سه دسته کلی طبقه‌بندی می‌کنند:

اختلال بیش فعالی از نوع بی توجه
کودکان با اختلال بی توجهی، فعالیت زیادی ندارند؛ در واقع مشکل اصلی این کودکان عدم توجه و عدم تمرکز است؛ به همین دلیل ممکن است به سادگی اختلال در آن ها شناسایی نشود.

اختلال بیش فعالی از نوع بیش فعال _ تکانش‌گری
کودکان مبتلا به نوع بیش فعال _ تکانشگر مشکلی در حفظ توجه ندارند ولی نشانه های بیش فعالی رفتاری در آن ها به وضوح دیده می‌شود.

اختلال بیش فعالی از نوع ترکیبی
شیوع و بروز این دو نوع اختلال می‌تواند به صورت رفتار های ترکیبی در فرد هم بروز کند.

بیش فعالی کودکان نوپا را هم درگیر می‌کند؟
این احتمال وجود دارد که کودکان نوپا با کودکانی که اختلال ADHD  دارند، اشتباه گرفته شوند؛ چون علائم زیر، در کودکان ۳ ساله و کمتر که در حال رشد هستند، هم دیده می‌شود:

عدم تمرکز لازم روی فعالیت ها
انرژی مازاد
حرکت های تکانشی و هیجانی

علائم بیش فعالی
اختلال کم توجهی یا بیش فعالی به خصوص در کودکان چه علائمی دارد؟ آیا شما یک کودک پر جنب و جوش و بیش فعال دارید و از این مسئله بی‌خبر هستید؟ شاید اشتباه بسیاری از والدین این باشد که این اختلال را در کودکان با بازیگوشی اشتباه می‌گیرند؛ اما داستان این بیماری چیز دیگری است؛ بیایید با علائم این بیماری بیشتر آشنا شویم:

تکان خوردن بیش از حد دست و پای کودک
یک کودک بیش فعال در کلاس درس و در بیشتر مواقع سر جایش نیست.
احساس بی‌قراری در این کودکان معمولا با دویدن بیش از حد و غیر طبیعی همراه است.
این کودکان نمی‌توانند بدون سر و صدا بازی کنند.
این کودکان در بیشتر مواقع، بیش از حد صحبت می‌کنند.
گم کردن وسایل
عدم تمرکز در جزئیات
علت بیش فعالی در کودکان چیست؟
دلیل بروز بیش فعالی در کودکان ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است. این کودکان در بخش هایی از مغز دچار نقص جزئی هستند؛ از عوامل محیطی بروز بیش فعالی در کودکان:

سیگار کشیدن یا مصرف الکل در بارداری توسط مادر
بروز مشکلات خاص حین بارداری یا زایمان مادر
سابقه وجود اختلال نقص توجه _ بیش فعالی در خویشاوندان ( ژنتیک)
مسمویت ناشی از سرب موجود در هوا ( ناشی از دود اتومبیل ها و آلودگی هوا)

درمان بیش فعالی کودکان
تغذیه، ورزش، روان درمانی و مصرف دارو در کنار نقش والدین بسیار مهم است و می‌تواند این اختلال را در کودکان کنترل و درمان کند.

درمان بیش فعالی با رژیم غذایی
بهتر است این گونه بگوییم که پس از تأثیر خانواده بر کنترل کودک بیش فعال، می‌توان از تأثیر رژیم غذایی برای درمان این بیماری صحبت کرد؛ مثلا زیاده‌روی در خوردن شکر ( کیک، شیرینی، شکلات، بیسکوئیت، نوشابه های شیرین و …)، فست فود (غذا های با روغن سرخ‌شده، پنیر پیتزا، گوشت های فراوری شده و … ) همگی از محرک های غذایی در کودکان بیش فعال هستند؛ پس بهتر است اول از همه رژیم غذایی خود را تغییر دهید.

درمان بیش فعالی در بزرگسالان
درست است که این بیماری بیشتر از همه کودکان را درگیر می‌کند اما ممکن است که بزرگسالان هم با این اختلال دست و پنجه نرم کنند؛ البته جای نگرانی نیست؛ چون این بیماری قابل کنترل و درمان است؛ اگر با تشخیص پزشک مشخص شد که شما یک فرد بیش فعال هستید، این راهکار های درمانی را جدی بگیرید:

روان درمانی
درمان شناختی- رفتاری
مصرف دارو های خاص
کنترل استرس و اضطراب
نظر شما درباره این اختلال چیست؟ آیا کودک شما هم بیش فعال است؟ اصلا شاید خود شما هم علائم بیش فعالی دارید و خبر ندارید. اگر اینطور است، امیدوار هستیم که راهکار های ارائه‌شده به درمان هر چه سریع‌تر شما کمک کند؛ مجله دلتا برای شما بازیگوش های عزیز آرزوی سلامتی می‌کند.

همچنین بخوانید:
خواص شیر و فضولات الاغ(+ویدئو)

خواص خیارشور

رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟