deltahealth

بسیاری از زنان کشورهای جنوب شرق آسیا مانند چین و ژاپن، قرن‌ها است که از آب برنج برای مو‌های خود استفاده می‌کنند.

آب برنج همان آب سفید رنگ و سرشار از نشاسته‌‌ای است که پس از آبکش‌ کردن یا خیس کردن برنج، باقی می‌ماند. مجله دلتا در این مطلب قصد دارد به بررسی فواید آب برنج برای مو و زیبایی‌ آن بپردازد.

کاهش ریزش مو و افزایش سرعت رشد مو
بسیاری معتقدند هیچ ماده‌ای بهتر از آب برنج نمی‌تواند به کاهش ریزش مو و افزایش رشد آن کمک کند. عامل اصلی احیای ‌موها و افزایش رشد آن‌، وجود آمینو اسیدها در آب برنج است. همچنین آب برنج حاوی ویتامین‌­هایی همچون B، C و E است که به رشد سریع مو کمک می‌کنند.

روش استفاده
پس از شستشو، موهای خود را با آب برنج آبکشی کنید.
حداقل هفته‌ای ۲ بار این کار را انجام دهید.
برای شستشوی موها قابل استفاده است.

نرم‌کننده طبیعی مو
می‌توانید از آب برنج، به عنوان یک نرم‌کننده طبیعی استفاده کنید. این کار باعث بهبود بافت موها شده و حجم آن را افزایش می‌دهد. همچنین استفاده از این ماده طبیعی، باعث صافی و نرمی موها نیز خواهد شد و آن‌ها را محکم و سالم نگاه می‌دارد.

مو‌های آسیب‌دیده را ترمیم می‌کند
آب برنج اصطکاک سطح مو را کاهش‌داده و انعطاف‌پذیری آن را بهبود می‌بخشد. این ماده حاوی کربوهیدراتی به نام اینوزیتول است که موهای آسیب‌دیده را ترمیم‌کرده و از آن محافظت می‌کند.

مو‌ها را ابریشمی کرده و ریشه آن را تقویت می‌کند
آب برنج مو‌ها را ابریشمی کرده و ریشه آن را تقویت می‌کند. همانطور که قبلا اشاره کردیم، آب برنج سرشار از آمینو اسید است. آمینو اسیدها علاوه‌بر افزایش رشد مو باعث تقویت ریشه موها شده و آن‌ها را درخشان، نرم و ابریشمی می‌کنند.

نرم کننده طبیعی مو است
آب برنج نوعی نرم کننده طبیعی، مناسب و مقرون به صرفه است. کافی است کمی اسانس روغن رزماری، اسطوخودوس یا گل شمعدانی به آن اضافه‌کنید، تا نرم‌کننده موهای شما آماده‌شود.

روش استفاده
موهای خود را شسته و آبکشی‌ نمایید.
محلول را روی همه ‌قسمت‌های مویتان بریزید و بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید.
موهایتان را با آب سرد آبکشی کنید.
آب برنج و گلاب، راز براقی موهای شما
برای این‌که موهایی نرم و براق داشته باشید، کافی است از ماسک آب برنج و گلاب استفاده کنید. اجازه دهید این ماده به مدت ۲۰ دقیقه روی موها بماند و پس از آن، از شامپو و نرم کننده مو استفاده کنید.

موخوره را از بین می‌برد
یکی از فواید آب برنج برای مو بهبود موخوره است. موخوره به عنوان یکی از آسیب‌های جدی مو شناخته‌شده و باعث قطع مو از ساقه خواهد‌شد. آب برنج سرشار از پروتئین است و به همین دلیل به کاهش موخوره کمک می‌کند.

نحوه استفاده
ساقه موهای خود را با آب برنج مرطوب کنید.
پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه می‌توانید موهایتان را بشویید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب از معجزه کندر چه می‌دانید را بخوانید.

ترک این عادت‌های غذایی ناسالم، سلامت روده شما را در بر دارد.

برخی از عادت‌های غذایی اشتباه روی روده اثر منفی می‌گذارد. با این‌حال، بعضی افراد همچنان با عادت‌های غذایی نادرست صدمه به سلامت دستگاه گوارش و روده‌های خودشان می‌زنند و سلامت دستگاه گوارش و سلامت عمومی شان را در معرض خطر قرار می‌دهند. مجله دلتا در این مطلب به معرفی این عادت‌های مخرب میپردازد.

غذا‌خوردن سریع
اولین گام در هضم غذاها، جویدن صحیح آن‌ها است. پس زمانی که شما سریع غذا می‌خورید و غذاها را به‌درستی نمی‌جوید، دستگاه گوارش برای آزادسازی آنزیم‌های مورد نیاز به‌منظور تجزیه مواد غذایی درست عمل نمی‌کند. در این شرایط، قطعات بزرگ‌تر مواد غذایی به‌صورت جویده ‌نشده وارد روده‌ها می‌شوند، این یعنی بدن در معرض ابتلا به نفخ، اسهال، سوزش سر دل، ریفلاکس اسید، گرفتگی، سوءهاضمه، حالت تهوع و غیره قرار می‌گیرد.

زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی شیرین
درحالی که مواد غذایی سالم و سرشار از ترکیبات پری‌بیوتیک و قندهای طبیعی مانند میوه‌ها و غلات سبوس‌دار برای بدن مفید هستند، زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی شیرین می‌تواند برای روده‌ها مضر باشد. قندها دارای اثرات مخربی بر میکروبیوم روده‌ها هستند و می‌توانند به شکل‌گیری التهاب مزمن و همچنین تضعیف پوشش معده منتهی شوند.

نخوردن سبزیجات کافی
سبزیجات حاوی فیبرهای سالمی هستند که باکتری‌های خوب روده را تغذیه می‌کنند، به رشد آن‌ها کمک می‌رسانند و پوشش روده را هم تقویت می‌سازند. کمبود سبزیجات در رژیم غذایی افراد باعث صدمه به سلامت دستگاه گوارش می‌شود.

غذا‌خوردن در حالت ایستاده
این الگوی تغذیه‌ای نادرست می‌تواند به‌راحتی باعث پرخوری یا غذا خوردن سریع شود و درنتیجه مشکلاتی که در قسمت اول از آن‌ها صحبت کردیم را به‌ همراه بیاورد. این عادت محاسبات مغز برای تشخیص احساس سیری را هم مختل می‌سازد.

ورزش کردن بعد از غذا‌خوردن
هضم غذاها به خون و انرژی مشخصی نیاز دارد. پس وقتی که غذا می‌خورید و بلافاصله ورزش می‌کنید، عضله‌ها باید خون و انرژی را به‌سمت خودشان بکشانند، درحالی که دستگاه گوارش به این منابع اولیه نیاز دارد.

غذا‌خوردن در موقعیت‌های استرس‌زا
غذا‌خوردن در موقعیت‌های استرس‌زا هم یکی از الگوهای تغذیه‌ای نامناسب است که می‌تواند به سلامت روده‌ها آسیب برساند. به‌گفته متخصصان تغذیه، هضم غذاها در وضعیت استرس با سرعت پایینی انجام می‌گیرد و بنابراین غذاها به‌صورت هضم‌نشده در معده باقی می‌مانند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب این ساعت از روز غذا بخورید تا ۲ برابر لاغر شوید! را بخوانید.

شربت زرشک خون را تصفیه و فشار، قند و چربی خون را هم تنظیم می‌کند؛ این شربت موجب بهبود گردش خون می‌شود و از بروز سکته‌های قلبی و مغزی جلوگیری می‌کند.

زرشک حاوی انواع ویتامین‌های C، A، گروه ویتامین‌های B مانند B ۱، B ۲، B ۶، کلسیم، آهن، منیزیم، روی، پروتئین، کربوهیدرات، سدیم و پتاسیم است. همراه مجله دلتا باشید تا با خواص شربت زرشک برای بدن آشنا شوید.

لاغرکننده و چربی سوز
این شربت خاصیت لاغرکنندگی و چربی سوزی دارد و به علت وجود ویتامین‌های A و C موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

شربت زرشک دوستدار کلیه و کبد
افرادی که دچار مشکلات کبدی و کلیوی هستند باید از شربت زرشک در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند، زیرا این شربت کبد و کلیه را شست‌وشو می‌دهد و موجب دفع اسید اوریک از بدن می‌شود.

شفاف کننده پوست
شربت زرشک تاثیر چشمگیری در شادابی، شفاف شدن پوست و رفع جوش صورت و بدن دارد؛ این شربت به درمان بیماری پسوریازیس (نوعی اگزمای شدید پوستی که با تخریب پوست همراه است) هم کمک می‌کند.

کمک به دفع سنگ صفرا
یکی از خواص شربت زرشک برای بدن کمک به دفع سنگ کیسه صفرا است؛ افرادی که افت فشار خون دارند باید در مصرف این شربت احتیاط و آن را همراه با عسل زیاد مصرف کنند.

موارد منع مصرف شربت زرشک
افرادی که دچار سرفه خشک و گلودرد هستند باید از مصرف شربت زرشک خودداری کنند؛
این شربت پایین آورنده صفرا بوده و برای افراد گرم‌مزاج (صفراوی) بسیار مفید است؛
اشخاصی که مزاج بلغم و سودا دارند باید در مصرف شربت زرشک زیاده‌روی نکنند و آن را همراه با عسل زیاد مصرف کنند.
همراه دارو میل نشود!
افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مانند آسپرین، وارفارین و قرص‌های فشار، چربی و قند خون را استفاده می‌کنند نباید شربت زرشک را همزمان با داروهای خود مصرف کنند و باید بین مصرف دارو و نوشیدن شربت حداقل ۲ ساعت فاصله باشد، زیرا مصرف همزمان این داروها با شربت زرشک موجب تشدید اثر داروها می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خواص باورنکردنی سیاه دانه برای درمان انواع بیماری‌ها را بخوانید.

کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌ها است و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.

احتمال کمبود کلسیم با افزایش سن بیشتر می‌شود. عوامل دیگری نیز وجود دارند که فرد را در معرض خطر قرار می‌دهند. در این مطلب از مجله دلتا به بیان علائم شایع کمبود کلسیم می‌پردازیم.

مشکلات عضلانی
افراد مبتلا به کمبود کلسیم ممکن است دچار درد عضلانی، گرفتگی و اسپاسم شوند. این افراد همچنین ممکن است در هنگام راه رفتن یا حرکت دچار درد در ناحیه ران و بازو شوند. بی‌حسی و سوزن سوزن شدن دست‌ها، بازوها، پاها و اطراف دهان نیز ممکن است در این افراد مشاهده شود.

خستگی شدید
سطح پایین کلسیم می‌تواند منجر به خستگی مفرط شده و باعث شود فرد همیشه احساس تنبلی داشته باشد. همچنین ممکن است به بی‌خوابی منجر شود. به علاوه خستگی ناشی از کمبود کلسیم می‌تواند با احساس سبکی سر، سرگیجه و مه مغزی همراه باشد و می‌تواند منجر به عدم تمرکز، فراموشی و گیجی شود.

پوکی استخوان
استخوان‌ها کلسیم را به خوبی ذخیره می‌کنند اما وقتی سطح کلسیم در بدن کم باشد، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان‌ها برمی‌دارد و در نتیجه آن‌ها را شکننده و مستعد آسیب می‌کند. برای پیشگیری از پوکی استخوان مطلب ۵ خوراکی شگفت‌انگیز برای جلوگیری از پوکی استخوان را بخوانید.

سندرم پیش از قاعدگی
سطح پایین کلسیم در زنان با سندرم پیش از قاعدگی شدید مرتبط است. در مطالعات انجام شده مشخص شد مصرف روزانه ۵۰۰ میلی‌گرم کلسیم به مدت دو ماه، خلق و خوی شرکت کنندگان را بهبود بخشیده و احتباس مایعات کاهش یافته است. همچنین سطح پایین ویتامین D و کلسیم در نیمه دوم چرخه قاعدگی، ممکن است به تشدید علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک کند.

مشکلات دندانی
زمانی‌که سطح کلسیم بدن پایین باشد، بدن کمبود این ماده مغذی را از طریق دندان‌ها جبران می‌کند که ممکن است به مشکلات دندانی مانند پوسیدگی و شکنندگی دندان، تحریک شدن لثه‌ها و تضعیف ریشه‌های دندان منجر شود.

افسردگی
نتایج مطالعات نشان داده که از علائم شایع کمبود کلسیم ممکن است با اختلالات خلقی از جمله افسردگی مرتبط باشد. اگرچه تحقیقات بیشتری برای تایید این نتایج مورد نیاز است.

مشکلات ناخن و پوست
کمبود کلسیم در طولانی مدت می‌تواند به خشکی پوست، شکنندگی ناخن‌ها، زبری موها، اگزما، التهاب پوست، خارش پوست و پسوریازیس منجر شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب چای سفید و تاثیر آن بر کاهش وزن را بخوانید.

کندر نوعی رزین است که از یک درخت به ‌دست می‌آید. این درخت در مناطقی مثل هند، آفریقا و خاورمیانه رشد می‌کند.

ما ایرانی‌ها از کودکی مطالب زیادی در مورد فواید و خواص کندر شنیده‌ایم. شاید بارها مادرتان به شما توصیه کرده باشد کندر بخورید تا هوشتان افزایش یابد. مجله دلتا در این مطلب می‌خواهد درباره برخی خواص کندر برای سلامتی که توسط علم حمایت می‌شود، صحبت کند. همراه ما باشید.

برخی فواید و خواص کندر
کاهش علائم آرتروز
یکی از خواص کندر اثرات ضد التهابی آن ا‌ست. این اثرات ممکن است باعث کاهش علائم آرتروز و احتمالا آرتریت روماتوئید شود. محققان گمان می‌کنند که کندر می‌تواند از آزادشدن لکوترین‌ها جلوگیری کند. لکوترین‌ها همان ترکیباتی هستند که می‌توانند باعث التهاب شوند.

کمک به عملکرد روده
در برخی از مطالعات نشان داده شده است که کندر می‌تواند در ترکیب با سایر داروهای گیاهی، درد شکم، نفخ و حتی افسردگی ناشی از سندروم روده تحریک‌پذیر را کاهش دهد.

بهبود آسم
در طب‌ قدیم، قرن‌ها از خواص کندر برای درمان برونشیت و آسم استفاده می‌کرده‌اند. طبق مطالعات انجام‌ شده، کندر می‌تواند از تولید لکوترین‌ها که باعث انقباض ماهیچه‌های برونش در آسم می‌شوند، جلوگیری کند.

سلامت دهان و دندان
یکی از خواص کندر برای سلامتی به دلیل وجود بوسولیک‌اسیدهای موجود در آن است. بوسولیک‌اسیدها دارای خواص ضدباکتریایی قوی هستند که به پیشگیری و درمان‌ عفونت‌های دهان کمک می‌کنند.

خواص ضدسرطانی
طبق مطالعاتی که انجام شده است، یکی از خواص کندر می‌تواند کاهش عوارض جانبی درمان سرطان باشد. همچنین احتمالا کندر قادر است با سلول‌های سرطان سینه، پروستات، لوزالمعده، پوست و روده بزرگ مبارزه کند.

بهبود حافظه
احتمالا اکثر ایرانی‌ها بیشترین چیزی که در مورد فواید کندر شنیده‌اند، همین خاصیت است. مصرف کندر می‌تواند قدرت حافظه را تقویت کند و به کسی که از ضعف حافظه و ضعف در به خاطرسپاری رنج می‌برد کمک کند.

خواص روغن کندر
کاهش استرس و احساسات منفی
با استنشاق روغن کندر، ضربان قلب و فشار خون بالا، کاهش می‌یابد. کندر همچنین خواص ضد اضطرابی دارد و در کاهش افسردگی می‌تواند موثر باشد. رایحه آرام‌بخش کندر در بهبود خواب موثر است.

خواص روغن کندر برای پوست و مو
یکی از خواص روغن کندر، برای استفاده روی پوست و مو خواهد بود. خواص کندر برای پوست، شامل رطوبت‌رسانی و التیام‌بخشی‌ است. همچنین خاصیت ضدباکتریایی دارد. برای بهره‌بردن از خواص کندر به‌صورت موضعی باید آن را با یک روغن حامل مخلوط کنید.

روغن کندر موجود در محصولات مراقبت از مو می‌تواند باعث درخشندگی مو شود و به مرطوب نگه‌داشتن آن کمک کند. همچنین یکی دیگر از فواید کندر برای مو جلوگیری از خشک‌شدن و پوسته‌پوسته‌ شدن سر و ایجاد شوره است.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب فواید شکر قهوه‌ای برای سلامت بدن را بخوانید.