deltahealth

وانیل طبیعی فواید زیادی برای بدن دارد که ما در این مقاله به خواص آن برای سلامت پوست می‌پردازیم.

عصاره وانیل برای پوست فواید زیادی دارد. از این ترکیب در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست مانند لوسیون بدن، بالم لب و کرم‌ استفاده می‌شود. در ادامه خواص وانیل برای پوست را در مطلبی از مجله دلتا خواهید دید.

۱. درمان جوش و آکنه
خواص ضدباکتریایی وانیل در درمان آکنه موثر است. وانیل از راه مبارزه با باکتری‌ها به پاکسازی و کاهش جوش صورت کمک می‌کند.

۲. خواص ضدپیری وانیل
وانیل غنی از آنتی‌اکسیدان‌ است و از پیری و آسیب پوست پیشگیری می‌کند. این ترکیب سرعت بروز علائم پیری پوست مانند خطوط ظریف، چین‌وچروک و لکه‌های پیری را به تأخیر می‌اندازد. از وانیل به دلیل خواص ضدپیری و رایحه‌ی خوب در بسیاری از محصولات مراقبتی پوست استفاده می‌شود.

۳. تسکین سوختگی با وانیل
از وانیل در درمان سوختگی‌ها، زخم‌ها و بریدگی‌ها استفاده می‌شود. عصاره‌ی وانیل یا روغن آن را غیرمستقیم روی سوختگی تازه قرار دهید.

داروهای موضعی حاوی عصاره‌ی وانیل، گزینه‌ خوبی برای درمان سوختگی‌ها به شمار می‌روند. حتما قبل از استفاده از هر نوع درمان خانگی برای درمان سوختگی با پزشک مشورت کنید.

۴. افزایش سلامت پوست با وانیل
وانیل منبع خوبی از ویتامین‌های B است که نقش مهمی در سلامت پوست دارند. خواص وانیل برای پوست را در برابر آلاینده‌ها و سموم محافظت می‌کند. با وانیل یک اسکراب تهیه کنید و  پوست خود را عمیقا پاکسازی کنید.

وانیل به دلیل اینکه منبع بسیاری از مواد مغذی است، برای مو مفید محسوب می‌شود و به حفظ سلامت مو کمک می‌کند. در ادامه خواص وانیل برای مو به صورت کامل در اختیار شماست.

۵. وانیل و موهای ابریشمی
وانیل زمانی که با سایر ترکیبات مفید برای مو ترکیب شود، می‌تواند موها را ابریشمی، نرم و درخشان کند. با وانیل یک ماسک مو درست کنید. برای تهیه‌ی ماسک مو ۱۲۰ گرم شی‌باتر را روی حرارت ذوب کنید. سپس ۵ قطره روغن وانیل و ۲ قطره از روغن‌های بادام، جوجوبا و کرچک را به آن اضافه کنید. صبر کنید تا مخلوط خنک شود، سپس آن را مخلوط کنید تا به غلظت مناسب برسد.

مخلوط به دست آمده را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی موهای خود قرار دهید. سپس موها را با یک شامپوی ملایم بشویید. این ماسک موهای شما را نرم و لطیف می‌کند. بقیه ماسک را می‌توانید در دمای اتاق یا یخچال نگهداری کنید.

۶. افزایش رشد مو با وانیل
برای رشد مو یک روغن‌ گیاهی را با روغن وانیل مخلوط کنید و روی موهای خود قرار دهید. برای تهیه این ماسک مو ابتدا موها را شانه کنید تا گره‌های آن باز شود.

۷. درمان زخم‌های پوستی با وانیل
خاصیت ضدالتهابی وانیل التهاب پوست را کاهش می‌دهد. عصاره‌ی وانیل یک ترکیب خانگی عالی برای بهبود زخم‌هاست. البته نباید عصاره‌ی وانیل را به صورت مستقیم روی زخم‌ و سوختگی‌ باز استفاده کرد.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاعات بیشتر برای تقویت سیستم ایمنی می‌توانید خواص باورنکردنی کدو تنبل در ایمنی بدن را مطالعه کنید.

سردردهای تنشی مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهند. از این رو بهتر است، سردردهای تنشی را بلافاصله پس از شروع، هنگامی که علائم هنوز خفیف هستند، درمان کنید.

زمانی که صحبت از سردرد می‎‌شود، دارو اولین انتخاب است، اما دارو تنها راه درمان سردرد نیست. تغییر سبک زندگی، کنترل استرس و پیشگیری از محرک‌ها می‌تواند به خوبی اثر کند. این راه‌ها سبب پیشگیری از سردرد می‌شوند. با مطالعه مطلب زیر از مجله دلتا بهترین راه برای درمان سردرد را پیدا کنید.

بهترین راه برای درمان سردرد
در زمان بروز سردرد این راه‌های ساده را امتحان کنید، تا در شرایط مختلف به بهبود سردرد خود کمک کنید.

گذاشتن یک بسته سرد(منجمد) به تدریج روی سر یا پیشانی
استفاده از استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن
مصرف کافئین
ماندن در اتاق تاریک و آرام
درمان ماساژ استخوان
پزشکان متخصص بیماری‌های استخوان از روش‌های دستی و بافت نرم روی سر، گردن و قسمت بالایی پشت استفاده می‌کنند.

تکنیک‌های آرامش
تکنیک‌های آرامش می‌تواند به شما در چگونگی کنترل بخش‌های عضلانی نسبت به استرس کمک کند. این کار  به پیش‌گیری و تسکین سردردهای تنشی کمک می‌کند.

طب سوزنی
مطالعات نشان داده‌اند که قرار دادن سوزن‌های نازک در نقاط خاصی از بدن، تنش و سردردهای میگرنی را کاهش می‌دهد.

بوتاکس
سم بوتولینوم در روش بوتاکس برای درمان چین و چروک پوست استفاده می‌شود. از طرفی اخیرا  تزریق بوتاکس برای پیشگیری از بروز سردرد میگرنی(مزمن) در بزرگسالان رایج شده است. اگر در ماه ۱۵ روز و یا بیشتر سردردهای ناشی از میگرن را دارید، تقریبا هر ۳ ماه بوتاکس را در سر و گردن خود تزریق کنید.

در صورتی که می‌توانید هر یک از راهکارهای بالا را برای مدتی امتحان کنید. در نتیجه پس از مدتی می‌توانید بهترین روش را برای کاهش سردرد خود پید کنید.

اگر تا کنون دلیل سردردهای خود را نیافتید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. در بعضی شرایط نیاز است تا نتایج آزمایشات شما بررسی شود. از این رو تا جای ممکن از روش‌های تهاجمی مانند تزریق دوری کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای درمان سریع کمبود ویتامین مطلب انار و خواص معجزه‌آسای آن! را مطالعه کنید.

بسیاری از این نوع فراموشی‌ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می‌توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف‌پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می‌بخشد.

مداخلات ساده و قدرتمند می‌توانند برخی علل تعجب‌آور کاهش سطح حافظه باشند. امروز در بخش سلامتی مجله دلتا در خصوص مواردی که باعث کم حافظه شدن می شوند صحبت خواهیم کرد.

سیگار کشیدن
سیگار فرایند حافظه را دچار خطا می‌کند و آن هم با مختل کردن جریان خون مغز. کسانی که سیگار می‌کشند نسبت به دیگران با افزایش سن دچار کاهش سریع‌تر عملکرد مغز می‌شوند. علاوه بر این سیگار تجمع پروتئین غیر طبیعی می‌شود که توانایی مغز را برای پردازش و انتقال اطلاعات مختل می‌کند. پس اگر می‌خواهید آسیبی به حافظه خود نرسانید، سیگار را همین حالا کنار بگذارید.

کمبود خواب
افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از ۸ ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید.

تیروئید ناکارآمد
تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق می‌افتد. این غده پروانه‌ای شکل تقریبا حاکم بر تمام فرایندهای متابولیک بدن شما است. اگر مشکلاتی در سطح حافظه خود دارید، یک آزمایش ساده تیروئید می‌تواند تغیین کند که تیروئید شما کم کار است یا پرکار.

گرگرفتگی
گرگرفتگی بخصوص در دوران یائسگی علاوه بر افسردگی، خستگی، بی‌حوصلگی و افزایش تحریک پذیری، با کاهش سطح حافظه و سطح کارایی فرد همراه است. خبر خوب این است که این عارضه یائسگی به هیچ وجه به مغز آسیب نمی‌زند و بعد از فروکش کردن آن حافظه بهبود می‌یابد. بی‌خوابی و آپنه خواب دوران یائسگی کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد.

اضطراب و افسردگی
شواهد قوی نشان می‌دهد که اضطراب، افسردگی و بیماری‌های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می‌کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح کورتیزول در مغز می‌شود که همین امر از دست دادن سیناپس در سلول‌های مغزی را به همراه دارد که نتیجه آن ایجاد اشکال در بازیابی خاطرات است. خبر خوب این است که از دست دادن حافظه ناشی از اختلالات خلقی برگشت‌پذیر است و آن هم با بهبود خلق و خو میسر خواهد شد.

داروهای تجویزی
یکی دیگر از مواردی که باعث کم حافظه شدن می شوند داروها هستند. بسیاری از داروهای تجویزی شما را فراموشکار می‌کند. زاناکس، والیوم، و داروهای ضد افسردگی دارای این آثار هستند. داروهای قلبی مانند استاتین‌ها و مسدودکننده‌های بتا، مسکن‌های مخدر، و حتی آنتی هیستامین‌هایی مانند بنادریل آثار مشابه دارند. اگر فکر می‌کنید با مصرف این داروها دچار فراموشی موقت می‌شوید حتما با پزشک خود مشورت کنید.

رژیم غذایی پرچرب
این رژیم تنها برای قلب مضر نیست بلکه عوارضی نیز روی حافظه دارد. مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی حاوی چربی، شکر و غذاهای فرآوری شده، به مرور زمان مغز را فرسوده می‌کنند. مصرف شکر به اندازه‌ای در کاهش حافظه و قابلیت تفکر موثر است که محققان آلزایمر را دیابت نوع ۳ نامیده‌اند که مستقیما با نوع تغذیه مرتبط است. بهترین رژیم برای محافظت از مغز، رژیم مدیترانه‌ای، شامل چربی‌های مفید، میوه، سبزیجات، آجیل و ماهی است.

رازیانه گیاهی سبز و سفید بوده که مزه‌ آن شبیه به شیرین‌بیان است. این دانه‌ فوق‌العاده فواید متعددی برای درمان بیماری‌های مختلف دارد.

این دانه‌ مفید حاوی مواد مغذی و قدرتمند است. در مطلبی که امروز در مجله دلتا برای شما تهیه کرده‌ایم، قصد داریم شما را با خواص رازیانه برای سلامتی بدن آشنا کنیم.

سلامت دستگاه گوارش
از رازیانه برای درمان بیماری‌های گوارشی مختلف از جمله سوزش سر معده، گاز روده، نفخ و حتی کولیک در نوزادان استفاده می‌شود. رازیانه همچنین به درمان سایر بیماری‌های گوارشی جدی مانند سندرم روده‌ تحریک‌پذیر کمک می‌کند. بعضی از مطالعات عنوان می‌کنند که رازیانه ممکن است در درمان رفلاکس معده، اسهال، یبوست و کولیت اولسراتیو مفید باشد.

آسم و سایر بیماری‌های تنفسی را تسکین می‌دهد
تسکین آسم و بیماری‌های تنفسی از جمله دیگر خواص رازیانه به شمار می‌رود. ترکیبات موجود در رازیانه به پاکسازی سینوس‌ها کمک می‌کنند. این موضوع ممکن است در تسکین علائم آسم مفید باشد. خواص خلط‌آور رازیانه سایر مشکلات تنفسی مانند برونشیت، سرفه و گرفتگی را درمان می‌کند.

برای زنان شیرده مفید است
رازیانه حاوی آنتول است. بعضی از محققان باور دارند که آنتول ترشح شیر در زنان را افزایش می‌دهد و خواص هورمون استروژن را به حداقل می‌رساند. اگر باردار هستید، قبل از مصرف رازیانه با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید خطری شما و جنین‌ شما را تهدید نمی‌کند.

بوی بد دهان را از بین می‌برد
برای این‌که دهان خود را خوشبو کنید، ۵ تا ۱۰ دانه‌ رازیانه را بجوید. باور بر این است که رازیانه تولید بزاق را افزایش می‌دهد و ممکن است باکتری‌هایی که باعث بوی بد دهان می‌شوند را از بین ببرد. روغن‌ اسانسی رازیانه خواص ضدباکتریایی دارد و به مبارزه با آلودگی‌های ایجادکننده‌ بوی بد دهان کمک می‌کند. هرچه بیشتر رازیانه را بجوید، دهانتان خوشبوتر می‌شود.

 باروری را افزایش می‌دهد
رازیانه خواص استروژنیک دارد. شواهد عنوان می‌کنند که این خاصیت رازیانه ممکن است در افزایش باروری مفید باشد.

می‌تواند به کاهش وزن کمک کند
رازیانه غنی از فیبر است و به همین دلیل ممکن است در کاهش وزن و سیر نگه داشتن شما برای مدت زمان طولانی مفید باشد. رازیانه ممکن است ذخایر چربی را کاهش داده و جذب مواد مغذی در بدن را افزایش دهد.

بسیاری از افراد در سال‌های اخیر با این روش اقدام به کاهش وزن کرده‌اند. تقریبا بیشتر افراد می‌دانند که چطور باید وزن کم کنند؛ با مصرف کردن کالری کمتر نسبت به مقدار کالری که بدن می‌سوزاند.

یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن، روش کالری‌ شماری است. در این روش، کالری تمام غذاهایی که می‌خورید ثبت می‌کنید و سعی می‌کنید هر روز کمتر از کالری مورد نیاز خود، مصرف کالری داشته باشید. اما آیا این روش برای همه جواب می‌دهد؟ در ادامه‌ این مطلب می‌توانید پاسخ چند متخصص را به این سوال مهم بخوانید. با مجله دلتا همراه باشید.

کالری‌شماری و رژیم‌های کاهش وزن
بسیاری از افراد در سال‌های اخیر با این روش اقدام به کاهش وزن کرده‌اند. تقریبا بیشتر افراد می‌دانند که چطور باید وزن کم کنند؛ با مصرف کردن کالری کمتر نسبت به مقدار کالری که بدن می‌سوزاند. بر اساس نظرسنجی‌های اخیری که صورت گرفته، در سال گذشتهه بسیاری از مردم سراسر دنیا، رژیم‌های قدیمی کاهش وزن را که مدت‌ها محبوب بود، کنار گذاشته‌اند و به کالری‌شماری روی آورده‌اند.

آیا روش کالری‌ شماری تاثیرگذار است؟
نکته‌ای که در مورد کالری‌شماری وجود دارد این است که در این روش کالری‌ها تفاوتی با هم ندارند. اما کیفیت کالری که مصرف می‌کنید حتی شاید بیشتر از مقدار آن، اهمیت داشته باشد.

اگر تا به حال سعی کرده باشید وزن خود را کاهش دهید، می‌دانید که ایجاد (و ماندن) در رژیم کسری کالری سخت‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد. اغلب شمارش کالری می‌تواند منجر به خوردن غذاهای میان‌وعده شود که ممکن است با هدف کالری شماری شما مطابقت داشته باشد اما خیلی زود شما را گرسنه می‌کنند.

مثلا یک کیک شکلاتی که ۵۰۰ کالری دارد را در نظر بگیرید. خوردن این کیک همان تاثیری را ندارد که یک وعده‌ غذایی متعادل با همین میران کالری، روی بدن شما خواهد داشت. یک غذای کامل با تمام مواد مغذی ممکن است ۵۰۰ کالری داشته باشد ولی به مراتب مفیدتر است.

آیا کالری‌شماری باعث کاهش وزن می‌شود؟
اگر دنبال کاهش وزن سالم هستید، کالری‌ شماری می‌تواند یک روش سالم و مفید باشد. در واقع این روش به بسیاری از افراد کمک می‌کند که متوجه شوند هر ماده‌ غذایی چقدر کالری دارد و رژیم غذایی خود را آگاهانه انتخاب می‌کنند. در واقع آن چیزی که به مرور زمان باعث کاهش وزن شما می‌شود، انتخاب آگاهانه‌تر مواد غذایی است.

خودتان به مرور زمان متوجه می‌شوید که به جای یک تکه کیک شکلاتی پر از کالری، بهتر است غذایی پر از پروتئین بخورید که برای مدت بیشتری شما را سیر نگه می‌دارد. در واقع کالری‌شماری زمانی تاثیرگذار و مفید است که اطلاعات مفیدی در مورد مواد غذایی پیدا کنید و آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.