deltahealth

با حضور عوامل بیماری‌زا در بدن، سیستم ایمنی در پاسخ به بیماری واکنش‌هایی را فعال می‌کند. یکی از این واکنش‌ها بالا بردن دمای بدن است زیرا اکثر عوامل بیماری‌زا، در حرارت بالا از بین می‌روند.

برای همه‌‌ شما اتفاق افتاده است که یا خودتان یا یکی از اعضای خانواده‌تان تب کرده باشید. خصوصا در زمان همه‌گیری کووید-۱۹ معمولا تب علامتی شایع است. در این حال تنها چیزی که می‌خواهید این است که فقط‌ و فقط حال‌تان بهتر شود. در این مقاله از مجله دلتا چند روش طبیعی برای پایین آوردن تب را یاد می‌گیرید.

علت تب را پیدا کنید
تب معمولا از عفونت ناشی می‌شود. با این حال اگر مربوط به یک بیماری خطرناک مثل کرونا نباشد، معمولا ضرری ندارد. بنابراین ابتدا لازم است علت را پیدا کنید. چند روش طبیعی برای پایین آوردن تب وجود دارند. می‌توانید این روش‌ها را امتحان کنید.

پیاز استفاده کنید
پیاز یک گیاه در دسترس و رایج است که برای پایین آوردن تب بخصوص برای کودکان کاربرد دارد. مصرف خوراکی پیاز و همچنین استفاده موضعی پیاز رنده شده در کف پا، در کاهش حرارت بدن موثر است.

استراحت کنید
خوابیدن باعث می‌شود مغز هورمون‌هایی ترشح کند که باعث رشد بافت جدید می‌شوند. وقتی استراحت می‌کنید خصوصا هنگام خواب، بدن گلبول‌های سفید می‌سازد. این گلبول‌ها مسئول حمله به ویروس‌ها و باکتری‌ها هستند.

غذاهای کم‌نمک و کم‌ادویه بخورید
وقتی تب دارید طبیعی است که اشتهای خود را از دست بدهید. خوردن غذاهای کم‌نمک و کم‌ادویه می‌تواند مفید باشد. مخصوصا اگر استفراغ هم کرده‌اید. حتی‌الامکان از غذاهای کم‌شکر و فراوری‌نشده استفاده کنید.

مایعات زیاد بنوشید
نوشیدن آب مهم است. مایعات با دفع سموم می‌توانند فرآیند درمان را سرعت ببخشند. در میان آبمیوه‌های طبیعی، آب سیب درمان‌گر مناسبی برای کاهش دمای بدن است. مراقب باشید زیادی آبمیوه نخورید زیرا باکتر‌ی‌ها از قند تغذیه می‌کنند. آب‌میوه‌ها را با آب رقیق کنید.

از پروبیوتیک‌ها استفاده کنید
مصرف پروبیوتیک‌ها (مواد غذای غنی شده با باکتری‌های مفید برای روده) در طول بیماری می‌توانند مفید باشند زیرا به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند و خطر بیماری‌های عفونی را کاهش می‌دهند.

 پاشویه کنید
پاشویه با آب ولرم یا خنک (نه سرد) می‌تواند به آرامی دمای بدن را پایین آورد. ترجیحا تا پایین آمدن تب اصلا دوش نگیرید. خصوصا از وان آب سرد، یخ یا الکل استفاده نکنید.

زیادی لباس نپوشید
حتی اگر لرز دارید، لباس زیاد نپوشید یا خودتان را با پتو نپیچانید. این کار از پایین‌ آمدن تب جلوگیری می‌کند یا حتی آن را بالاتر می‌برد. در عوض از یک لایه لباس نازک و یک پتوی نازک برای خوابیدن استفاده کنید. دمای اتاق نیز باید معمولی باشد.

به‌خاطر داشته باشید که تب نباید بکلی قطع شود. تب از بدن شما محافظت می‌کند اما درجات بالای آن نیز بسیار آسیب‌رسان خواهد بود. سعی کنید دمای بدن را متعادل نگه دارید.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند ۷ خاصیت تخم کدو برای سلامتی که باید بدانید!

موم زنبور عسل یک ماده طبیعی است که توسط زنبورهای عسل از غده‌های موجود در زیر شکم آن‌ها ترشح می‌شود. امروزه کاربرد موم در مصارف درمانی، مورد توجه قرار گرفته است.

موم عسل از حدود یازدهمین روز تا هنگامی که زنبورها برای جمع‌آوری شهد به پرواز درمی‌آیند، به وسیله کارگران هنگامی که آنها تغذیه لاروها را متوقف می‌سازند، تولید می‌شود. موم زنبورعسل معجزه زنبور عسل است. در این مطلب از مجله دلتا در خصوص خواص موم عسل برای سلامتی صحبت خواهیم کرد.

درمان ترک‌های رو بدن
ترک‌های روی بدن که نتیجه چاق شدن و یا دوران حاملگی است، می‌تواند برای بسیاری از خانم‌ها شرم آور باشد. از آنجا که موم زنبورعسل حاوی ویتامین A بوده که در تولید کلاژن مفید است، می‌تواند به شدت در کاهش علائم ترک‌خوردگی کمک کند.

درمان عفونت‌های پوستی و خارش پوست
خارش و عفونت‌های پوستی قطعاً آزار دهنده است، اما با استفاده از موم زنبور عسل قابل درمان است. از آنجا که دارای خاصیت ضدالتهابی بوده، می‌تواند در کاهش درد ناشی از خارش و عفونت‌های قارچی پوست تاثیر بگذارد. تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که استفاده از مخلوط موم زنبور عسل، عسل و روغن زیتون در منطقه آسیب دیده و مصرف سه بار در روز به مدت چهار هفته می‌تواند به بهبود خارش و عفونت‌های قارچی پوست کمک کند.

تسکین درد مفاصل
یکی دیگر از خواص موم عسل برای سلامتی تسکین درد مفاصل است. مصرف موم زنبور به عنوان دارو در بیماران مبتلا به آرتروز و ورم مفاصل، باعث تسکین درد و کاهش التهابات مفاصل آنان شده است. همچنین مطالعه دیگری بر روی بیماران تصادفی انجام گرفت که نشان داد درمان آنها خیلی سریع‌تر از افرادی که فقط تحت درمان داروهای شیمیایی بودند انجام گرفت.

درمان آکنه
یکی از شناخته‌ترین داروهای خانگی برای درمان آکنه، موم زنبورعسل است. زیرا دارای خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و سرشار از ویتامین A است که به درمان آکنه کمک می‌کند و پوست را از هر گونه آلودگی و گرد و غبار پاک می‌کند.

خاصیت مرطوب کنندگی
موم زنبورعسل یک روش شگفت انگیز برای مرطوب کردن پوست خشک است؛ زیرا خاصیت مرطوب کنندگی دارد و باعث می‌شود رطوبت را در زیر پوست حفظ کند، به این ترتیب به درمان پوست‌های زبر و پوسته پوسته شدن سطح بدن کمک می‌کند.

کم کردن کلسترول خون
تحقیقات نشان می‌دهد که عناصر موجود در موم عسل می‌تواند به تعادل سطح کلسترول قند خون کمک کند. آثار تغذیه‌ای موم یا اسیدهای آلیفاتیک موجود در موم زنبور عسل، باعث کاهش لیپوپروتئین با چگالی کم (“بد”) می‌شود که کلسترول را به ۲۱٪ تا ۲۹٪ می‌رساند و باعث افزایش چگالی بالا می‌شوند که کلسترول لیپوپروتئین (“خوب”) را به ۸ تا ۱۵ درصد می‌رساند.

بهبود مشکلات کبدی
در سال ۲۰۱۳ تحقیقاتی بر روی خواص موم زنبورعسل انجام گرفت که نشان داد با توجه به خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در آن می‌تواند به مشکلات کبدی کمک کند. این مطالعه به مدت ۲۴ هفته انجام شد و نشان داد که موم به عادی‌سازی عملکرد کبد و بهبود علائم کبد چرب کمک می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص باورنکردنی پیازچه در پیشگیری از کرونا!

استفاده از دمنوش‌های گیاهی، روشی آسان و کم‌هزینه برای بهبود برخی بیماری‌ها است. امروزه با شیوع بیماری کرونا، شناخت خواص دمنوش‌ها امری مفید و کمک کننده است.

دمنوش کندر، برای تنگی نفس و سرفه در بیماران کرونایی یا سرماخورده با درگیری ریه کاربرد دارد. خواص کندر خوراکی، آنقدر زیاد است که به آن طلای طب می‌گویند. کندر گیاهی دارویی از تیره ناترک سانان است. صمغ کندر را با اسپنددانه می‌سوزانند و به‌عنوان خوشبو کننده  استفاده می‌کنند. کندر سفید بهتر از دیگر انواع آن است و به سه صورت خوراکی، موضعی و بخور برای درمان بیماری‌ها مصرف می‌شود. شاید تا بحال در‌مورد جویدن کندر برای تقویت حافظه یا خوردن کندر در بارداری، مطالبی خوانده باشید. اما امروز در مجله دلتا شما را با تاثیر مصرف کندر برای کرونا آشنا می‌کنیم.

روش تهیه دمنوش کندر برای کرونا و سرماخوردگی
یک قاشق چای‎‌خوری کندر را درون یک لیوان شیشه‌ای بریزید.
سپس آب جوش را درون لیوان ریخته و درب آن را بگذارید.
هرچند دقیقه یک‌بار آن را هم بزنید تا کندر کاملا در آب جوش حل شده و دمنوش کرم رنگ شود.
بهتر است این دمنوش را شب‌ها حدود ۱۵-۲۰ دقیقه دم کرده و تا ۵‌ الی۶ روز میل کنید.

نکات مهم
ممکن است درگیری ریه در کرونا بالا باشد. در این صورت به جای یک قاشق چای‌خوری، از یک قاشق غذاخوری استفاده کنید.
خواص دمنوش کندر خوراکی بسیار زیاد است. برای بهره بردن از آن، باید کندر خالص باشد. کندر خالص تازه و نرم است، ظاهر آن سفید بوده و خیلی هم زود شکسته می‌شود. علاوه بر این کندر خالص زود آتش می‌گیرد. وقتی که کندر را می‌شکنیم، داخل آن باید حالت چسبنده و طلایی رنگ داشته باشد.
اگر کندر با مزاج فرد سازگار نبود، می‌تواند با عسل آن را مصرف کند. حتی مصرف همراه با غذا هم امکان پذیر است.
بهترین ساعات استفاده از کندر، شب یا اول صبح است.

مصرف کندر خوراکی موجب تعادل هورمون‌ها به ویژه هورمون‌های تیروئید می‌شود. همچنین متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و به سم‌زدایی و پاک‌سازی بدن؛ به ویژه روده‌ها و ریه‌ها کمک می‌کند. به همین دلیل استفاده از کندر برای کرونا مورد توجه قرار گرفته است. کندر با افزایش چربی سوزی باعث لاغری و کاهش وزن نیز می‌شود.

به‌طور خلاصه از جمله خواص کندر می‌توان به لاغری، سلامت قلب و کبد، مغز، درمان بیماری‌های خود ایمنی، آرتریت و فشار خون بالا اشاره کرد. کندر برای افراد دیابتی، زنان و مردان مفید است. دود کندر به آرامش‌بخشی و کاهش استرس و اضطراب شهرت دارد. همچنین برای خوشبو کردن منزل به همراه اسپند دود می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند با کتیرا به جنگ کرونا بروید!

حنا گیاهی دارویی است که به‌خاطر خواص درمانی فراوان‌ آن از گذشته تاکنون طرفداران زیادی داشته است.

خواص حنا برای جلوگیری از ریزش مو، درمان بی‌خوابی و کاهش فشار خون بسیار موثر است. در این مطلب از مجله دلتا شما را با خواص حنا برای سلامتی آشنا خواهیم کرد.

سم‌زدایی
خیساندن ساقه و برگ حنا در آب و سپس نوشیدن، به تقویت سلامتی طحال و کبد کمک می‌کند. کبد عضو حیاتی بدن برای حذف سموم است. با مراقبت از کبد و تقویت آن، خود را در برابر دامنه‌ گسترده‌ای از بیماری‌ها محافظت می‌کنید.

تسکین بی‌خوابی
رابطه‌ روغن حنا و تسکین برخی اختلالات خواب ثابت شده است. پس اگر دچار بی‌خوابی یا خستگی مزمن هستید، افزودن چند قطره روغن حنا به رژیم گیاهی‌ خود، تاثیر مثبتی خواهد داشت.

درمان زخم‌ها
از مهم‌ترین خواص حنا محافظت از پوست در برابر عفونت و رفع التهاب است. بنابراین سال‌های سال برای درمان سوختگی، جراحت و زخم‌ها از حنا استفاده شده است. زیرا نه‌تنها به‌عنوان لایه‌ای محافظ دربرابر عوامل بیرونی عمل می‌کند، بلکه به‌طور طبیعی دارای خاصیت خنک‌کنندگی است و گرما را از پوست می‌گیرد. این ویژگی حنا را مانند آلوئه ورا به درمانی موثر برای آفتاب سوختگی تبدیل کرده است.

تب بر
برمبنای سنت آیورودا، حنا در پایین آوردن تب بسیار موثر است. افزایش دمای بدن به‌عنوان نشانه‌ یک بیماری مستقل، ممکن است به اندام‌‌های بدن و عملکرد آن‌ها آسیب برساند. بنابراین کاهش دمای کلی بدن، مهم است. حنا این کار را با افزایش تعریق یا خنک‌کردن بدن انجام می‌دهد.

تسکین‌دهنده‌ سردرد
آب گیاه حنا معمولا خیلی اثرگذار نیست، اما تماس مستقیم آن با پوست، باعث درمان سردرد است. خاصیت ضدالتهابی حنا باعث تنظیم فشار خون و افزایش جریان خون در مویرگ‌ها می‌شود.

تنظیم فشارخون
یکی دیگر از خواص حنا برای سلامتی تنظیم فشارخون است. مصرف آب یا دانه‌‌ حنا باعث کاهش فشار خون و تسکین فشار قلبی_عروقی می‌شود. تنظیم فشار خون به جلوگیری از شکل‌گیری لخته در رگ‌ها و قلب کمک می‌کند و درنتیجه احتمال سکته را کاهش می‌دهد.

خاصیت ضدپیری
اگرچه مطالعات گسترده‌ای روی میزان و اثرگذاری آنتی اکسیدان موجود در حنا انجام نشده است، اما قابض بودن حنا ثابت شده است. به همین دلیل برخی روغن حنا را به‌عنوان کرم، برای کاهش چین و چروک صورت و محو‌کردن آثار زخم یا جوش استفاده می‌کنند. به این‌ها خاصیت ضدویروسی و ضدباکتریایی حنا را اضافه کنید که می‌تواند از بزرگ‌ترین عضو بدن یعنی پوست محافظت کند.

کاهش ریزش مو
کسانی که دچار کچلی یا ریزش مو هستند، می‌توانند از حنا بهره بگیرند. به‌روش سنتی و برای افزایش اثرگذاری، بهتر است آب یا روغن حنا را با سرشیر مخلوط کنید و سپس روی موهای خود بگذارید.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند چه بخوریم تا از شر بیماری کرونا خلاص شویم!

شما خوب غذا می‌خورید. ورزش می‌کنید و تمام تلاش خود را می‌کنید تا از سلامت خود مراقبت کنید، اما آیا این‌ها برای داشتن عمری طولانی کافی است؟

اگر می‌خواهید یک زندگی طولانی و پربار داشته باشید باید به برخی نکات مهم توجه کنید. با ما در مجله دلتا همراه باشید تا در خصوص برخی عادات خطرناک برای سلامتی که شما را به خطر می‌اندازد صحبت کنیم.

خوب نخوابیدن
آیا به نظر شما هر شب خوابیدن سخت است؟ وقتی استراحت کافی ندارید، کم‌خوابی می‌تواند بر سلامت شما تاثیر جدی بگذارد. بر اساس تحقیقات منتشرشده، خواب ضعیف با افزایش مرگ و میر ناشی از قلب مرتبط است. اگر به دنبال راهی برای داشتن شیوه زندگی سالم‌تر هستید، خواب بیشتر را در اولویت قرار دهید.

تنقلات شبانه
یکی دیگر از عادات خطرناک برای سلامتی مصرف تنقلات شبانه است. وقتی شب می‌شود و در حال استراحت هستید، ممکن است وسوسه شوید که به سراغ یخچال بروید و یک میان‌وعده بخورید. در حالی که ممکن است دیر غذا خوردن یک مشکل بزرگ به‌نظر نرسد، تحقیقات گروه علوم بهداشتی دانشگاه آریزونا نشان می‌دهد که می‌تواند در طولانی‌مدت منجر به چاقی و دیابت شود. سعی کنید بعد از صرف شام اصلی از خوردن غذا اجتناب کنید.

نوشیدنی‌های پرقند
آیا از طعم طراوت نوشابه خنک لذت می‌برید؟ متاسفانه، نوشیدن نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند یکی از بدترین عادت‌های بد برای سلامتی شما باشد. تحقیقات انجمن نفرولوژی آمریکا نشان می‌دهد که نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری کلیوی مرتبط باشد. چرا به جای آن مقداری آب امتحان نمی‌کنید؟

رژیم یویو
تناسب اندام می‌تواند کاری سخت باشد. با این حال، اگر از طرفداران رژیم‌های عجیب و غریب هستید، ممکن است بخواهید در روال سلامتی خود تجدید نظر کنید. تحقیقات انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که رژیم غذایی یویو می‌تواند با افزایش خطر بیماری‌های قلبی در زنان مرتبط باشد. رژیم غذایی متعادل و ورزش تنها راه کاهش وزن است.

رژیم یویو یا چرخه وزن به الگویی گفته می‌شود که در آن افراد وزن کم شده را دوباره اضافه می‌کنند و مجبور به دریافت مجدد رژیم می‌شوند. به این چرخه، رژیم تکراری نیز می‌گویند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند این افراد هرگز کرونا نمی‌گیرند!