deltahealth

ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است که باید با غذاهای حاوی چربی سالم به بدن برسد. خانم‌ها از ۱۹ سال به بعد، روزانه ۹۰ میکروگرم ویتامین K نیاز دارند. این میزان برای مردان در همین سنین باید ۱۲۰ میکروگرم باشد.  دو نوع ویتامین K۱ وK۲ شناخته شده است.… بیشتر »

برخی نکات تغذیه‌ای و غیر تغذیه‌ای است که به شما کمک می‌کند تا سرحال‌تر و باانرژی‌تر باشید. اگرچه استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب یا برخی بیماری‌ها باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی مداوم داشته باشید، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه‌… بیشتر »

برای پیشگیری از سنگ کلیه از نوشیدنی‌های سالمی مانند آب و آب میوه‌‌های طبیعی استفاده کنید نظر تمام متخصصان علم تغذیه بر این است که کاهش مصرف قند اگرچه کار ساده‌ای نیست ولی اثرات مثبتی شامل پیشگیری از ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و همچنین اضافه وزن… بیشتر »

گردو کالری زیادی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می‌شود. آجیل سرشار از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری است، گردو یکی از اجزا آجیل است که می‌تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. مطلب «لاغری با… بیشتر »

درد قفسه سینه چه مربوط به قلب باشد و چه نباشد باید در اسرع وقت برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید. درد مقطعی قفسه سینه که می‌آید و می‌رود مسئله‌ای است که نباید به آن بی‌توجه باشیم؛ زیرا ممکن است به مشکل قلبی ربط داشته باشد. با مجله اینترنتی دلتا… بیشتر »