deltahealth

مجله دلتا -سلامتی-دکوراسیون-نکات حقوقی - گردشگری
  • خانه 
  • موضوعات 
  • آرشیوها 
  • آخرین نظرات 

خواص جادویی خرمالو در زیبایی پوست و مو

14 مهر 1400 توسط narges nazif

آبرسانی و تغذیه سالم یکی از عوامل سلامت پوست است. در این مطلب به بررسی خواص خرمالو برای پوست و مو می‌پردازیم.

میوه‌های پاییزی خواص متفاوت و بی‌‍نظیری دارند. از این رو در این مطلب از مجله دلتا به معرفی خواص خرمالو برای پوست و مو می‌پردازیم.

فواید خرمالو برای پوست و مو
خرمالو میوه‌ای خوشمزه با خواص متفاوت است. مصرف این میوه، سبب تقویت سیستم ایمنی، بینایی و گوارش می‌شود. با وجود خواص متعدد خرمالو، بیشترین تاثیر آن روی پوست و مو است، در این مطلب تمامی خواص خرمالو برای پوست و مو ذکر شده‌‎اند.

رنگ پوست
خرمالو سرشار از ویتامین A، C و E است. این ویتامین‌ها برای سلامتی پوست اهمیت زیادی دارند. مصرف ویتامین E و C به شفافیت پوست کمک می‌کنند. خرمالو سبب افزایش لطافت پوست نیز می‌شود. به همین دلیل در برخی از کرم‌های آبرسان عصاره خرمالو وجود دارد.

مرطوب کننده طبیعی
آبرسانی یکی از راه‌های مفید برای جلوگیری از خشکی پوست است. از ترکیب خرمالو، عسل و ماست ماسک پوست تهیه کنید. این ماسک را دوبار در هفته، به مدت نیم ساعت روی پوست خود بگذارید. سپس با آب ولرم آن را شست و شو دهید.

خرمالو و سلامتی موها
خرمالو منبع غنی از ویتامین‌های A، C و E و  B  است که به رشد و سلامت مو کمک می‌کند. این ترکیبات آسیب‌هایی مانند موخوره را برطرف می‌کنند. از طرفی خرمالو سبب افزایش رشد مو می‌شود.

ویتامین E در خرمالو در کاهش التهاب پوست سر موثر است. خرمالو علاوه بر تقویت موهای آسیب‌دیده، به جوانسازی پوست نیز کمک می‌کند.

 

جوانسازی پوست
خرمالو با عامل پیری پوست مقابله می‌کند. با مصرف خرمالو می‌توان از پیری پوست پیش‌گیری کرد. در نتیجه زیبایی و جوانی پوست شما ماندگار می‌ماند.

خواص درمانی آب خرمالو
خرمالو از پوست در برابر اشعه (UV) محافظت می‌کند. آب خرمالو خاصیت ضدعفونی‌کنندگی نیز دارد. ماساژ این مایع روی پوست، سبب کاهش شوره سر می‌شود.

پاکسازی پوست با خرمالو
از آب خرمالو برای پاکسازی صورت از چربی و جوش استفاده می‌شود. برای پاکسازی پوره خرمالو را برای ۲۰ دقیقه روی صورت خود قرار دهید. سپس با آب پوست خود را بشویید.

پیشنهاد مطالعه: برای دانستن نکات سلامتی پوست، مطالعه ۷ روش معجزه‌آسا در درمان جوش صورت پیشنهاد ما به شماست.

 نظر دهید »

نوشیدن چای چه زمانی خطرناک است؟

14 مهر 1400 توسط narges nazif

چای سیاه یکی از نوشیدنی‌های رایج پاییز است. با دانستن تاثیرات چای بر سلامتی، می‌توان بهترین زمان مصرف چای را انتخاب کرد.

چای سیاه علاوه بر ایران، محبوبیت زیادی در جهان دارد. لازم به ذکر است، مصرف بیش از حد آن سلامتی شما را به خطر می‌اندازد. از این رو در این مطلب از مجله دلتا شما با بهترین زمان نوشیدن چای سیاه آشنا خواهید شد.

میزان مجاز چای روزانه 
بهتر است از نوشیدن بیشتر از ۳ فنجان چای سیاه در طول خودداری کنید.

همچنین چای پر رنگ دارای مضرات بیشتری نسبت به چای کم‌رنگ است. بنابراین نوشیدن چای پر رنگ را ترک کنید.

عوارض مصرف چای سیاه
ترکیبات موجود در چای سیاه تاثیرات مفیدی روی سلامتی بدن دارند. کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی، کنترل دیابت، رفع بوی بد دهان و ضدعفونی‌کنندگی، از خواص چای سیاه است. با این وجود مصرف بیش از حد آن مشکلاتی بوجود می‌آورد. بی‌خوابی، افزایش ضربان قلب و عدم جذب آهن از مضرات چای سیاه است.

شرایط محدودیت چای سیاه:
کودکان زیر دوازده سال
حساسیت به کافئین
خانم‌های باردار
نوشیدن چای در حالت ناشتا
چای گرم در کنار فواید بی‌شمار در برخی مواقع به بدن آسیب می‌زند. عدم توجه به میزان و زمان مصرف چای، مضراتی برای بدن دارد. بنابراین در مصرف چای دقت کنید.

 

عوارض رایج چای
ترکیبات موجود در چای به آهن موجود در غذا متصل می‌شود. چای از این راه مانع جذب آهن می‌شود. این اتفاق پس از نوشیدن انواع چای (سیاه، سبز، سفید) می‌افتد. عوارض نوشیدن چای در طولانی مدت شامل موارد زیر می‌شوند:

بی‌حالی
پرخاشگری
ریزش مو
خشکی پوست
عدم تمرکز
خواب نامنظم
نوشیدن چای با خیال راحت
متاسفانه برخی به دلیل تصورات نادرست، نوشیدن چای را ترک می‌کنند. شرایط نوشیدن چای، بدون نگرانی برای سلامتی، شامل شرایط زیر می‌شوند. در این صورت بهترین زمان نوشیدن چای سیاه به انتخاب شماست.

۱. مردان بعد از حدود ۲۵ سالگی

۲. بانوان بعد از ۵۰ سالگی

۳. همراه با صبحانه

۴. به عنوان میان‌وعده

۵. بعد از ناهار و شام

۶. چای رقیق و کم

۷. چای خنک همراه با لیموترش

پیشنهاد مطالعه: برای دانستن نکات سلامتی به روز با این دمنوش راحت‌تر وزن کم کنید! را مطالعه کنید.

 نظر دهید »

۵ راز طلایی برای داشتن خوابی راحت!

14 مهر 1400 توسط narges nazif

تحقیقات نشان می‌دهند، میزان خواب شبانه، به انرژی لازم برای روز بعد بستگی دارد. یعنی برای فردی با فعالیت متوسط، 8 ساعت خواب شبانه لازم است.

اگر به دنبال روش‌هایی برای خواب بهتر هستید، اینجا رازهایی برای خواب بهتر وجود دارند. در این مطلب از مجله دلتا شما با روش‌های موثر برای خواب بهتر آشنا خواهید شد.

۱. لباس خواب
پوشیدن لباس نخی و گشاد، سبب تنفس راحت پوست شما می‌شود. با پوشیدن لباس تنگ، خون به بعضی از قسمت‌ها به راحتی نمی‌رسد. در نتیجه احساس ناراحتی خواهید داشت.

۲. درمان خروپف
حساسیت به خروپف دیگری، یکی از مشکلات رایج خواب است. گرفتگی بینی، راه‌ تنفس را سخت می‌‍کند. مصرف آنتی‌هیستامین به آرامش هنگام تنفس و در نتیجه خواب راحت کمک می‌کند.

 

۳. رفع نگرانی‌
برای آرامش بیشتر نگرانی خود را روی برگه‌ای بنویسید. برای آنها برنامه‌ریزی کنید. تمرینات ذهنی برای به خواب رفتن را امتحان کنید.

۴. درمان بی خوابی
اگر بی‌خوابی دارید، روانشناس بالینی به شما کمک می‌کند. تکنیک‌های موثر ریشه مشکل شما را برطرف می‌کند. بعضی از تحقیقات نشان می‌دهند، این روش‌ها از داروها موثرتر است.

رازهایی برای خواب بهتر وجود دارند که شما با تجربه هر یک، بهترین آنها را خواهید یافت.

۴. تغذیه پیش از خواب
با وجود خواب راحت پس از یک فنجان قهوه، کافئین شما را در حالت ابتدای خواب نگه می‌دارد. تنها یک فنجان قهوه تفاوت زیاید روی ضربان قلب شمکا دارد. به جای قهوه انواع دمنو‌ش‌های آرام‌بخش مثل چای بابونه را جایگزین کنید.

۵. تلویزیون
خوابیدن با تلویزیون روشن مشکلی ندارد. تعداد زیادی از افراد به آسانی مغز خود را آماده خواب کنند. تلویزیون به این افراد کمک می‌کند. صدای ملایم تلویزیون باعث حواس‌پرتی ذهن شما از فکر و فعالیت می‌شود. بهتر است تایمر آن را روشن کنید که خواب شبانه شما مختل نشود. این روش برای افراد تنهایی که از تنهایی و ترس نمی‌خوابند، موثر است.

شرایط خواب
خوابیدن روی شکم وضعیت بدی برای گردن و ستون مهره‌های شماست. خوابیدن روی کمر با بالشی در زیر زانوها، برای حمایت از زانوها و برداشتن فشار از روی کمر بهترین حالت خواب است.

پیشنهاد مطالعه: برای دانستن جزییات خواب خوب، مطلب خواص بی نظیر موز که کمتر کسی می داند! را مطالعه کنید.

 نظر دهید »

این سبزی بی‌نظیر سبب خوش‌بویی دهان شما می‌شود!

14 مهر 1400 توسط narges nazif

ریحان خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدان و اثر مسکن دارد. این گیاه تب‌بر، کاهنده قتد خون و محافظ رگ‌های خونی است. همچنین سبب تقویت ایمنی بدن می‌شود.

ریحان یکی از سبزی‌های مورد استفاده ما ایرانی‌هاست. محبوبیت ریحان به دلیل عطر و طعم فوق العاده‌ آن است. این سبزی در طب سنتی نیز جایگاه خاصی دارد. در این مطلب از مجله دلتا درباره فواید ریحان خواهید خواند.

 

 خواص درمانی ریحان
سبزی ریحان دارای طبع کمی گرم و خشک است. برای بهره‌مندی از خواص دارویی و درمانی ریحان، آن را به صورت دمنوش استفاده کنید. برخی از خواص ریحان و فواید درمانی آن به طور خلاصه عبارتند از:

ضدتشنج و ضدسردرد
جوشانده این سبزی دارای خاصیت ضد تشنج است،. ریحان باعث تسکین سردرد‌های میگرنی میشود. مصرف مداوم ریحان، برای درمان تنگی نفس و سرفه مفید است.

درمان مشکلات گوارشی
خواص ریحان برای دستگاه گوارش، شامل درمان سوء هاضمه، درمان نفخ معده، عفونت و زخم‌های گوارشی می‌شوند.

آرامبخش طبیعی قلب
ترکیبات طبیعی در ریحان برای سلامت قلب مفید است. از این رو ریحان به پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.

پیش‌گیری از سرماخوردگی
با دمنوش ریحان خود را از علایم سرماخوردگی نجات دهید. جوشانده برگ‌های ریحان دارای خواص تب‌بر هستند.

خوش‌بو‌کننده دهان
جویدن ریحان برای رفع بوی بد دهان مفید است. از دیگر خواص ریحان رفع التهاب و زخم‌ دهان است. برای نتیجه بهتر جوشانده سرد ریحان را میل کنید.

مصرف ریحان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. در نتیجه مقاومت بدن را در برابر بیماری‌ها افزایش می‌دهد.

توصیه‌های پزشکی در مورد مصرف ریحان
از مصرف روغن ریحان در دوران بارداری، شیردهی و برای کودکان خودداری شود.
مصرف ریحان با تعدادی از داروهای اعصاب و کاهنده قند خون تداخل دارد.
از مصرف ریحان، اسانس یا روغن آن برای مدت طولانی خودداری کنید.
پیشنهاد مطالعه: مطلب ۵ راز طلایی برای داشتن خوابی راحت! برای دانستن نکات سلامتی توصیه می‌شود.

 نظر دهید »

با این خوراکی‌های خوشمزه همیشه سالم خواهید ماند!

14 مهر 1400 توسط narges nazif

آجیل خواص زیادی برای سلامتی دارد. از این رو سعی کنید، آن‌ها را به بهترین شیوه مصرف کنید تا از فواید آن بهره‌مند شوید.

افرادی که آجیل مصرف می‌کنند، کمتر به بیماری‌های قلبی، سرطان و بیماری‌های تنفسی دچار می‌شوند. هر قدر آجیل در رژیم غذایی بیشتر باشد، خطر مرگ کاهش می‌یابد. آجیل چربی‌های مفید زیادی همراه با اسیدهای چرب امگا ۳ دارد. در این مطلب از مجله دلتا شما با خواص آجیل و دانه‌ ها برای سلامتی آشنا خواهید شد.

گردو
گردو دارای تاثیرات معجزه‌کننده بی‌شمار است. گردو در میان مغزیجات امگا ۳ بیشتری دارد. مصرف گردو سبب کاهش کلسترول خون می‌شود. این ماده مفید به بهبود فشار خون و جریان خون نیز کمک می‌کند. 

دانه‌‌های کتان
بذر کتان یک انتخاب عالی برای تامین اسیدهای چرب امگا ۳ است. این دانه‌های ارزشمند برای سلامت قلب و عروق مفید هستند. همچنین فیبر بالایی دارند. از این رو به بهبود گوارش و رفع یبوست کمک می‌کنند. به جای بذر کتان آن را به صورت آسیاب شده یا پودر مصرف کنید زیرا کتان به این صورت قابل هضم است و در نتیجه مواد مغذی بیشتری جذب بدن می‌شوند.

 

بادام
بدون استفاده از بادام خواص آجیل و دانه‌ ها را به اندازه کافی دریافت نخواهید کرد. مصرف بادام به عنوان میان‌وعده عمومیت دارد. بهترین روش مصرف بادام، به صورت خیس خورده بعد از ۶ ساعت است.

تخمه کدو تنبل
این دانه‌های مغذی فواید فراوانی برای سلامتی دارند. دانه کدو تنبل به تنظیم انسولین کمک می‌کند. یک مشت دانه کدو تنبل در انواع سالاد، کنار سبزیجات سرخ شده و حتی دسر یک افزودنی آسان است.

دانه های آفتابگردان
دانه‌های آفتابگردان حاوی چربی و فیبر کافی برای سلامتی هستند. این گروه از دانه‌های مغذی ویتامین E فراوانی دارند. دانه‌ آفتابگردان سبب کاهش کلسترول بد خون می‌شود. از این رو در سلامت قلب و عروق موثر است. سهم روزانه خود را کنترل نمایید. چون با وجود خواص زیاد، این دانه‌ها چربی زیادی دارد.

پیشنهاد مطالعه: در صورت علاقه به خواص موادغذایی بر سلامتی درباره  خواص عالی کلم قرمز برای آرامش اعصاب مطالعه نمایید.

 نظر دهید »
  • 1
  • ...
  • 59
  • 60
  • 61
  • ...
  • 62
  • ...
  • 63
  • 64
  • 65
  • ...
  • 66
  • ...
  • 67
  • 68
  • 69
  • ...
  • 262
خرداد 1404
شن یک دو سه چهار پنج جم
 << <   > >>
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

deltahealth

جستجو

موضوعات

  • همه
  • بدون موضوع

فیدهای XML

  • RSS 2.0: مطالب, نظرات
  • Atom: مطالب, نظرات
  • RDF: مطالب, نظرات
  • RSS 0.92: مطالب, نظرات
  • _sitemap: مطالب, نظرات
RSS چیست؟
  • کوثربلاگ سرویس وبلاگ نویسی بانوان
  • تماس