از خواص شگفت انگیز عناب غافل نشوید
عناب میوه‌ای کوچک است که فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. از خواص دارویی عناب می‌توان به هضم بهتر غذا، درمان یبوست و کمک به خواب راحت اشاره کرد.
عناب، این میوه همه‌فن‌حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی آن تردیدی در مصرف آن باقی نمی‌گذارد. عناب به‌دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان تاثیر زیادی در پیش‌گیری از سرطان دارد. در این مطلب از مجله دلتا در مورد خواص عناب صحبت خواهیم کرد.
حل مشکلات خواب
حل مشکلات خواب یکی از خواص عناب است. مصرف این میوه می‌تواند درمان‌خانگی مناسبی برای کسانی باشد که مشکل بی‌خوابی یا بی‌قراری دارند. خاصیت آرامش‌بخشی که در ترکیبات ارگانیک این میوه مفید وجود دارد، ذهن و بدن را آرام می‌کند. بنابراین اگر شب‌ها راحت به خواب نمی‌روید کمی جوشانده عناب می‌تواند همان چیزی باشد که برای یک خواب راحت و عمیق به آن احتیاج دارید.
کنترل وزن
خوردن میوه و سبزیجات همواره برای کاهش‌وزن، پیشنهاد می‌شود. عناب را هم می‌توان در فهرست این خوراکی‌ها گنجاند. در واقع یکی از خواص عناب کمک به کنترل وزن است. این میوه با کالری کم و میزان بالایی از پروتئین و فیبر، نیازهای بدن شما را تامین کرده و شما را سیر نگه می‌دارد.
افزایش ایمنی بدن
عناب به‌دلیل داشتن مقدار زیادی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها، ازجمله ویتامین C، ویتامین A و ترکیبات ارگانیک مختلف باعث تقویت سیستم‌ایمنی بدن می‌شود. این آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند رادیکال‌های آزاد را که عامل بسیاری از امراض و بیماری‌ها هستند، خنثی کنند. علاوه‌بر این ویتامین C منجر به افزایش تولید گلبول‌های سفید می‌شود و همان‌طور که می‌دانید گلبول‌های سفید اولین خط دفاعی سیستم‌ایمنی بدن ما هستند.
کاهش استرس و اضطراب
یکی دیگر از خواص عناب کاهش استرس و اضطراب است. در واقع ثابت شده است که این میوه مانند برخی داروهای اضطراب و تسکین‌دهنده عمل می‌کند. با استفاده از این میوه، هورمون‌های شما تنظیم می‌شود. بنابراین ذهن شما آرام می‌شود.
تصفیه خون
ساپونین‌ها و آلکالوئیدهای موجود در عناب مستقیما با تصفیه خون و سم‌زدایی بدن در ارتباط هستند. همچنین، این اثر آنتی‌اکسیدانی می‌تواند جلوی بسیاری از بیماری‌ها را بگیرد.
پیش‌گیری از سرطان
جالب است بدانید، بین ترکیبات زیست‌فعال در عناب و کاهش فعالیت رادیکال‌های آزاد و نهایتا گسترش سلول‌های سرطانی، هم‌بستگی مثبتی وجود دارد. عناب به‌‌لطف ترکیبات فنلی، خاصیت آنتی‌اکسیدانی چشم‌گیری دارد. آنتی‌اکسیدان موجود در این میوه، عامل بسیار موثری در پیش‌گیری از سرطان و سایر بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی است.
تقویت استخوان‌ها
عناب سرشار از مواد معدنی مانند کلیسیم و آهن می‌باشد. این عناصر مفید، حفظ سلامت و استحکام استخوان‌های شما را تضمین می‌کند. وقتی پا به سن می‌گذارید مشکلاتی نظیر تحلیل و پوکی استخوان گریبان‌گیر شما می‌شود. بنابراین اضافه‌کردن این به رژیم‌غذایی می‌تواند این روند را کند کند.
پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند مضرات خرما برای سلامتی که نمی‌دانستید!
