مسکن های طبیعی زانو درد
یک پله، دو پله شاید هم ده پله! پا درد و زانو درد امان شما را بریده است؟ با دلتا همراه باشید.
تقریبا در بیشتر افراد و به خصوص سالمندان پا درد و زانو درد یک بیماری طبیعی است؛ بسیاری از افراد که تحمل این درد را ندارند، حاضر هستند انواع کرمها و داروها را امتحان کنند تا فقط یک شب آسوده بخوابند.
نگران نباشید! مجله دلتا این بار برای شما راهکارهای خانگی تازهای را معرفی میکند تا از شر این بیماری برای همیشه خلاص شوید.
طب سنتی به کمک درد پا و زانوی شما میآید
زانو درد و پا درد معمولا بیماری است که ما فکر میکنیم در بیشتر مواقع به سراغ پدربزرگها و مادربزرگها میآید؛ همیشه اینطور نیست.
اگر شما بدانید که طب سنتی و رژیم غذایی چقدر میتواند در بهبود این مسئله کمک کند، دیگر تمام داروهای شیمیایی با عوارض خطرناک را کنار میگذارید.
پس به شما پیشنهاد میکنیم که اگر درد جزئی در پاها یا زانوهای خودتان حس میکنید، با این خوراکیها این درد را همین حالا در نطفه خفه کنید.
زردچوبه
زردچوبه با مادهای به نام کورکومین به یک ضد التهاب قوی معروف است.
مصرف زردچوبه ریسک ابتلا به دردهای مفصلی را کاهش میدهد و علاوه بر این، از نظر توانایی تسکین درد تقریباً با ایبوپروفن برابری میکند.
سرکه سیب
یک چاشنی خوشمزه برای سالاد که حکم یک مسکن قوی را دارد.
درواقع، خوردن سرکه سیب (روزانه ۲ قاشق غذاخوری) به از بین رفتن سموم درون پاها و زانوها که مسبب اصلی التهاب هستند، کمک زیادی میکند. البته شما میتوانید سرکه سیب را با روغن زیتون مخلوط کنید و به پوست پا و زانوهای خودتان بزنید.
زنجبیل
ماده مغذی فعال موجود در زنجبیل، جینجرول نام دارد که یک ماده ضد التهاب قوی ( به خصوص برای درمان بیماری آرتریت) به شمار میرود.
این ماده میتواند به صورت خوراکی، دمنوش یا استفاده موضعی استعمال شود. درواقع شما میتوانید با رنده کردن زنجبیل این ماده غذایی پرخاصیت را به هر غذای شور یا شیرین یا حتی چای خود اضافه کنید. البته روغن آماده زنجبیل را هم میتوانید روی زانوهای ورمکرده خودتان بمالید.
گردو
پادشاه مغزهای خوراکی دوست زانو درد شما است.
گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتیاکسیدان است؛ موادی که برای تسکین زانو درد بسیار مفید هستند.
البته این ماده غذایی به لاغری و کاهش وزن هم کمک میکند؛ درواقع این ماده اضافهوزن و دردهای ناشی از آن را که به زانوهای شما فشار مضاعف وارد میکند، کاهش میدهد.
غلات کامل
مصرف غلات میتواند التهاب و درد مفاصل را در زانوهای شما کنترل کند. البته در خوردن این دسته از مواد خوراکی باید احتیاط کنید.
مثلا شما باید مصرف نان سفید را کنار بگذارید و به جای آن سراغ محصولاتی بروید که هر سه جزء اساسی غلات، یعنی سبوس، جوانه و درون دانه را در خود حفظ کردهاند؛ به همین دلیل برنج قهوهای، جو دوسر پرکشده، کینوا و نانهای پختهشده با آرد غلات کامل بهترین انتخابها در این زمینه به شمار میروند.
هویج
طب سنتی چینی با مصرف هویج به کمک شما میآید.
هویجهای نارنجی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A، دو ماده ضد التهاب قوی هستند؛ ویژگیای که برای بهبود درد زانوی شما معجزه میکند. برای کاهش زانو درد شما میتوانید هویج پخته یا خام را به صورت روزانه مصرف کنید.
آووکادو
شاهمیوه زانو درد شما اینجا است.
آووکادو با چربی اشباعنشده سالم درون خود میتواند برای سلامت بدن و به خصوص زانو درد شما کمک بزرگی باشد. بیشتر این چربی به شکل اسید اولئیک است که خاصیت ضد التهابی دارد.
آووکادو یکی از معدود مواد غذایی است که میتواند تأثیرات التهابآور مواد غذایی دیگر را هم به حداقل برساند؛ به همین دلیل اضافه کردن آووکادو به هر وعده غذایی میتواند بسیار مفید باشد.
آلبالو
یک میوه خوشرنگ و لعاب که رنگ قرمز خودش را مدیون گیاهی به نام آنتوسیانین است که میتواند التهابات دردآور زانو را کاهش دهد.
تحقیقات نشان دادهاند که آلبالو میتواند دردهای شدید و ناگهانی افراد مبتلا به نقرس را کاهش دهد. نقرس نوعی بیماری آرتریت (التهاب مفصل) است که به دلیل کریستالهای اوریک اسید سفتی که در مفاصل شکل میگیرند، باعث زانو درد میشود.
فلفل قرمز
با مصرف ویتامین c به جنگ زانو درد بروید.
فلفل قرمز یکی از مواد غذایی مغذی است که حاوی مقدار زیادی ویتامین C است. این ویتامین حیاتی به تولید کلاژن در بدن کمک میکند، مادهای که به مفصلها شکل میدهد و ماهیچهها را به استخوانها متصل میکند.
در حقیقت، ویتامین C با حفظ تاندونها، غضروف و رباطهایی که مفصلهای زانو را پوشاندهاند، درد را کاهش میدهد و آنها را در وضعیت مناسبی نگه میدارد.
بنابراین، این بار که زانو درد گرفتید، قبل از اینکه به کشوی پر از داروی خود مراجعه کنید، سری به آشپزخانه و یخچال خانهتان بزنید البته تمام این خوراکیها خاصیت پیشگیریکننده دارند و اگر زانو درد شما جدی باشد، حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
