معرفی ۸ میوه قرمز رنگ و خواص فراوان آن‌ها
قرمز از رنگ‌های پر‌طرفدار و پر‌جنب و جوش در دنیای میوه‌ها و سبزیجات است و به خصوص برای تزیین سبد میوه یا خوش رنگ و لعاب کردن دسرها نقش مهمی ایفا می‌کند.
بسیاری از میوه‌های قرمز سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی و سالم مانند لیکوپن و آنتوسیانین‌ها هستند که طبق مطالعات انجام شده با بیماری‌های قلبی و سرطان پروستات مقابله می‌کند. به همین بهانه در این مطلب از مجله دلتا به سراغ قرمزهای دوست داشتنی و خوشمزه می‌رویم و قصد داریم شما را با خواص میوه های قرمز رنگ آشنا کنیم. با ما همراه باشید.
توت فرنگی خوشمزه
این میوه خوشمزه سرشار از ویتامین‌ها، فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، پتاسیم، منیزیم و فاقد چربی و کلسترول است. توت فرنگی منبع خوب ویتامین C نیز محسوب می‌شود که عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این میوه برای دیابتی‌ها مفید است، خاصیت ضد التهابی دارد، عملکرد عروق خونی را بهبود می‌بخشد و به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند.
گیلاس خوش رنگ و براق
این میوه مواد مغذی فراوانی در خود گنجانده که از آن جمله می‌توان به ویتامین‌های گروه B، ویتامین C و A و K، پتاسیم، کلسیم، اسید فولیک، فیبر، منگنز، مس و منیزیم اشاره کرد. ویتامین C موجود در گیلاس برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست ضروری بوده و پتاسیم این میوه به انقباض عضلانی، تنظیم فشار خون، بهبود عملکرد عصبی و بسیاری از عملکردهای مهم بدن کمک می‌کند.
سیب قرمز خوش طعم
این میوه سرشار از پکتین است، نوعی فیبر محلول که با اتصال به کلسترول بد خون آن را از بدن خارج می‌کند و فلاونوئیدهای موجود در آن با رادیکال‌های آزاد دیواره شریانی مقابله می‌کنند و به سلامت قلب کمک می‌کند.
هندوانه
هندوانه حاوی لیکوپن است که با کاهش کلسترول بد خون خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. این میوه با برخی سرطان‌ها به خصوص سرطان پروستات مقابله می‌کند. هندوانه عملکرد رگ‌های خونی را بهبود بخشیده، خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد، به آب رسانی بدن کمک کرده و برای سلامت پوست و مو مفید است.
انار با دانه‌های یاقوتی
یکی از پرخواص‌ترین میوه های قرمز رنگ انار است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و پتاسیم است. انار خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد، خطر ابتلا به سرطان پروستات و سینه را کاهش می‌دهد، برای کاهش فشار خون و بهبود حافظه مفید است و به کاهش درد مفاصل و آرتریت کمک می‌کند.
گلابی خار‌دار
این میوه شیرین و آب‌دار خاصیت ضد‌ویروسی و آنتی اکسیدانی قوی دارد، از سلول‌های‌عصبی محافظت می‌کند، برای تنظیم قند‌خون مفید است و به درمان پروستات بزرگ‌شده کمک می‌کند.
پرتقال خونی
پرتقال خونی سرشار از ویتامین C و آنتوسیانین‌ها است. آنتوسیانین‌ها از آنتی اکسیدان‌های مشهور هستند که از بدن در برابر سرطان و بیماری‌های قلبی محافظت کرده، به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند و عروق خونی را منعطف و قوی نگه می‌دارد.
گریپ فروت صورتی
گریپ فروت صورتی یکی دیگر از مرکبات قرمز رنگ و مفید است که نسبت به گریپ فروت معمولی خاصیت آنتی اکسیدانی و ویتامین C بیشتری دارد . اگر خواص میوه های قرمز رنگ را دوست داشتید مطلب معرفی ۵ سبزی بنفش رنگ و پرخاصیت را حتما بخوانید.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب تاثیر بی‌نظیر شربت زرشک در سلامتی را بخوانید.