هورمون عشق را می‌شناسید؟
عشق هم هورمون دارد؛ بله درست شنیدید. اگر همیشه دلتان برای همسرتان تنگ می شود یا به فردی وابستگی شدید عاطفی دارید؛ علت آن را باید در میزان هورمون عشق در بدنتان جستجو کنید.
عشق در بدن عاشقان هورمون ترشح می‌کند! بله درست شنیدید؛ هورمون عشق یا اکسیتوسین همان چیزی است که بدن مادر و کودک یا زن و مرد و به عبارتی عاشقان به آن نیاز دارد و روابط احساسی و رمانتیک آنها را محکم‌تر می‌کند.
مجله دلتا در این مقاله علت علمی وابستگی عاشقان را شرح می‌دهد و نقش هورمون عشق یا اکسیتوسین را بر عملکرد سیستم بدن آنها بازگو می‌کند؛ پس اگر شما هم بدون علت مدام به کودک، همسر یا نامزدتان دلبسته می‌شوید و احساس نیاز شدید به آنها می‌کنید، این مطلب را حتما بخوانید.
آثار اکسیتوسین بر بدن
قطعا در سیستم دفاعی بدن ما هورمون‌های زیادی ترشح می‌شود که یکی از عاشقانه‌ترین هورمون‌ها اکسیتوسین است؛ هورمون عشق تأثیری مثبت بر بدن ما می‌گذارد که شاید حتی خودمان هم تا به امروز از آن خبر نداشته‌ایم:
افزایش احساس امنیت و آرامش
تقویت خُلق و افزایش احساس رضایت
کاهش ترشح کورتیزول یا هورمون استرس
افزایش خلاقیت
افزایش آستانه‌ی تحمل درد
افزایش ویژگی‌های شخصیتی مثبت مانند همدلی، خون‌گرمی و اعتماد
فواید هورمون عشق
وابستگی عاطفی
ترشح این هورمون علاوه بر کاهش استرس‌های روزانه، احساس امنیت عاشقانه را ایجاد می‌کند و زوج‌ها را به آرامش می‌رساند. به طوری که شما به نامزدتان به طرز عجیبی وابسته می‌شوید و دائما” دلتان می‌خواهد او را ببینید. نکته جالب این است که نگاه عاشقانه یا صدای فردی که به او علاقه دارید هم باعث ترشح ناخودآگاه این هورمون می‌شود.
اکسیتوسین شادی می‌آورد
خانم‌ها به دلیل اختلالات هورمونی، بیشتر در معرض افسردگی هستند اما باید بدانند که شروع یک رابطه‌ی عاشقانه‌ی آرام می‌تواند سطح اکسیتوسین بدن آنها را افزایش دهد؛ درنتیجه در آنها نوعی احساس شادی و رضایتمندی ایجاد می‌شود که این مسئله تضمین‌کننده سلامتی آن ها است.
خنثی‌کننده خیانت
مردان با نگاه کردن و در آغوش کشیدن همسرانشان به طور ناخودآگاه این هورمون را ترشح می‌کنند که در ویژگی‌های رفتاری و تغییرات خلق و خوی آنها نیز مؤثر است و آنها را نسبت به خانم‌ها متعهدتر می‌کند. درواقع می‌توان این طور گفت که مردانی که رابطه عاشقانه موفقی دارند، به دلیل تغییرات هورمونی کمتر خیانت می‌کنند.
راهکارهای افزایش هورمون عشق
عشق همیشه کارگشا است؛ حالا که فواید این هورمون طلایی را در سیستم بدنتان شناختید، شاید این سؤال برای شما پیش بیاید که چگونه می‌توانید سطح این هورمون را در بدنتان افزایش دهید؟ پس همچنان با مجله دلتا همراه باشید.
همسرتان را در آغوش بگیرید
بغل کردن و در آغوش گرفتن همسرتان یک راهکار ساده است که با انجام آن می‌توانید سطح این هورمون را در بدنتان افزایش دهید. شما با این کار نه تنها فقط محبت خود را به همسرتان نشان می‌دهید بلکه با ترشح این هورمون، احساس رضایت زناشویی و امنیت را در زندگی‌تان تضمین می‌کنید؛ پس همیشه به نامزد یا همسرتان عشق بورزید.
معجزه‌ی عشق را باور کنید
اینکه در میان جمع از همسرتان تعریف می‌کنید و به او احترام می‌گذارید؛ در واقع هم به او انرژی بخشیده‌اید و هم باعث افزایش اکسیتوسین در بدن خودتان شده‌اید؛ بنابراین بهتر است با دیگران و به خصوص با همسرتان مهربان باشید و از آنها تعریف و تمجید کنید. مسلما این مهربانی با دیگران بازتاب خوبی خواهد داشت و نتایج شگفت‌انگیزش به سمت خودتان باز می‌گردد.
همیشه بخندید
خندیدن خود به تنهایی موجب ترشح این هورمون با ارزش در بدن ما می‌شود. اکسیتوسین افراد شاد دائما در حال افزایش است؛ پس همیشه شاد باشید و بخندید.
به تغذیه‌ی خود اهمیت دهید
ویتامین Cمصرف کنید
مصرف ویتامین C یکی دیگر از راهکارهای طبیعی افزایش سطح اکسیتوسین در بدن است. می‌دانیم که ویتامین C به تولید اکسیتوسین کمک می‌کند و سنتز اکسیتوسین به وجود ویتامین C بستگی دارد. ویتامین C در میوه‌ها و سبزیجاتی مانند فلفل سبز، مرکبات، گوجه‌فرنگی، گل کلم، کلم بروکسل، بروکلی و کلم‌پیچ به‌فراوانی یافت می‌شود؛ پس آنها را از سبد غذایی‌تان حذف نکنید.
کافئین
پژوهشگران دریافته‌اند که کافئین میزان ترشح اکسیتوسین را به مقدار قابل‌توجهی افزایش می‌دهد. البته قهوه و کافئین بسته به زمان مصرف‌شان می‌توانند خواب‌تان را هم مختل کنند؛ پس در خوردن آنها زیاده‌روی نکنید.
همچنین بخوانید:
کارما ؛ حقیقتی برای زندگی بهتر
گرایش منفی و تاثیرات مخرب آن
از هرچه بترسیم سرمان می آید
اختلال روانی؛ ترس از قضاوت دیگران
سازمان جهانی بهداشت: فرسودگی شغلی یک بیماری است