چگونه ناخن هایی محکم و زیبا داشته باشیم؟
ناخن‌های ما از چند لایه سلول‌های پروتئین کراتین که شبیه به سلول‌های پوست و مو هستند ساخته شده‌اند.
ناخن‌های ما علاوه بر نقش بزرگی که در زیبایی دست‌ها و پاهایمان دارند، در کارایی انگشتان نیز بسیار موثرند. ناخن‌های دست بطور میانگین هر ماه حدود ۲ تا ۳ میلی‌متر و ناخن‌های پا ۱ میلی‌متر رشد می‌کنند. اگر رشد ناخن هایتان کند است و ناخن‌های ضعیف و شکننده‌ای دارید، در این بخش از مجله دلتا به شما خواهیم گفت چگونه از موادی ساده برای تقویت ناخن بهره ببرید.
روغن زیتون
روغن زیتون یکی از بهترین داروهای خانگی برای تقویت ناخن است. روغن زیتون حاوی پلی‌فنول است که خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی دارد و در تقویت ناخن‌های شکننده موثر است. این روغن به ترمیم پوست اطراف ناخن نیز کمک می‌کند. ناخن‌های خود را با روغن زیتون گرم ماساژ دهید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل باعث حفظ رطوبت ناخن‌ها می‌شود و همچنین مواد مغذی موجود در آن به تقویت ناخن و کوتیکول‌ها(لایه پوست اطراف ناخن) کمک می‌کند. روغن نارگیل می‌تواند قارچ ناخن را درمان کند و خاصیت نرم‌کنندگی دارد. بهترین زمان استفاده از روغن نارگیل، پیش از رفتن به رختخواب است.
آب پرتقال
از آنجا که آب پرتقال دارای اسید فولیک و ویتامین C است، می‌تواند برای رشد ناخن مفید باشد. ویتامین C موجود در آب پرتقال، تولید کلاژن را افزایش داده و ناخن‌ها را قوی و سالم نگه می‌دارد. لیمو نیز اثر مشابه دارد. ناخن‌ها را ۱۰ دقیقه در آب پرتقال(یا آبلیمو) تازه بخیسانید. سپس با آب گرم دستتان را بشویید و مرطوب‌کننده بزنید.
روغن دانه کتان
ویتامین B1 و منیزیم موجود در این روغن، برای رشد ناخن مفید هستند که به سختی در مواد دیگر یافت می‌شوند. مقدار کمی روغن دانه کتان را روی ناخن ریخته و به آرامی ۱۰ دقیقه ماساژ دهید. پس از آن حدود ۲ ساعت دستکش به دست کنید.
روغن ویتامین E
روغن ویتامین E را از کپسول خارج کرده و آن را حدود ۵ دقیقه روی ناخن‌ها ماساژ دهید. هر شب قبل از رفتن به رختخواب این کار را تکرار نمایید. پس از دو هفته شاهد بهبود بسیار چشمگیری در میزان رشد، ظاهر و استحکام ناخن‌ها خواهید شد.
پروتئین
از آنجا که ساختار ناخن‌ها از پروتئین تشکیل شده است، کمبود پروتئین باعث ایجاد نقاط سفید رنگی روی ناخن می‌شود. برای اضافه کردن پروتئین به رژیم غذاییتان می‌توانید ماهی، مرغ، تخم‌مرغ، آجیل، حبوبات و شیر مصرف کنید.
پیشنهاد مطالعه: مطلب تشخیص بیماری‌ها از روی تغییرات ناخن را بخوانید.