۳ معجزه دوش آب سرد برای سلامتی
تحقیقات نشان می‌دهند، فواید دوش آب سرد بیشتر از آب گرم است. از این رو تمامی فواید دوش آب سرد برای سلامتی در ادامه آورده شده‌اند.
بسیاری از ما به صورت غریزی به دوش آب سرد تمایل داریم. زیرا پس از آن تنش و استرس کاهش می‌یابد. در این مطلب از مجله دلتا شما را با خواص دوش آب سرد برای سلامتی آشنا خواهیم کرد.
روش آسان برای ارتقا سلامتی
در این زمینه سالهاست بحث‌ها و توصیه‌های فراوانی انجام شده است. اهمیت نوع به دلیل خواص بی‌نظیر دوش آب سرد برای سلامتی است. دوش آب سرد، عادت ساده‌ای است که تاثیر مثبتی روی سلامت جسم و روح دارد. از آن جایی که آب مایه حیات است، دوش گرفتن یکی از راه‌های افزایش انرژی نیز شناخته می‌شود.
سیستم ایمنی با پریدن در آب سرد
پریدن ناگهانی در استخر آب سرد شما را دچار شادی و نشاط می‌کند. شاید پیش از پریدن در آب سرد، احساس ترس کنید. ولی درست پس از دوش آب سرد، سرحال خواهید شد. این میزان شادی و نشاط برای لحظه‌ای، سبب تقویت سیستم ایمنی می‌شود.
درواقع دوش آب سرد به صورت منظم خواص بی‌نظیری برای سلامتی بدن دارد. تاثیر دوش آب سرد، از زمان قرار گرفتن زیر دوش آب سرد شروع می‌شود. هر چند برای لحظه‌ای دچار استرس شوید، خواص آب سرد همچنان تاثیرگذارند. در این زمان سیستم ایمنی بدن برای مقابله با این استرس تلاش می‌کند.
دوش آب سرد سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. چون روی تعداد گلبول‌های سفید خون اثر افزاینده دارد. گلبول‌های سفید خون، در مهار و کاهش عامل بیماری نقش دارند.
افزایش انرژی با آب سرد
دوش آب سرد به دلیل شوک لحظه‌ای، سیستم ایمنی را فعال می‌کند. افزایش انرژی و نشاط پس از دوش سرد، به این دلیل رخ می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهند، دوش آب سرد راهی سریع برای رفع خستگی است. زیرا بدن شما را فعال و پرانرژی می‌کند.
درمان سریع افسردگی
یکی از خواص قطعی دوش آب سرد، کاهش افسردگی است. شیوه‌های دوش گرفتن با آب سرد، برای پنج دقیقه کافی است. با آب ۲۰ درجه برای ۵ دقیقه و سپس ۲ دقیقه با آب ۱۷ درجه دوش بگیرید. این روش به عنوان جایگزین سالمی برای شوک بیماران روحی، به کار می‌رود.
امروزه خواص دوش آب سرد برای سلامتی اثبات شده است. درواقع تمام این معجزات در بدن به دلیل فعالیت سیستم ایمنی است.
تماس آب سرد با پوست مانند شوک اثر می‌کند در نتیجه تنفس و ضربان قلب افزایش می‌یابد. در این شرایط بدن اکسیژن بیشتری جذب می‌کند. به همین دلیل رگ‌های خونی دچار انقباض می‌شوند. در این شرایط بدن با توزیع خون به اندام‌ها، سبب گرش شدن آن‌ها می‌شود. نتایج این فرایندهای حیاتی، فعالیت بیشتر سیستم تنفس و گردش خون است.
پیشنهاد مطالعه: برای دانستن نکات سلامت به‌روز، مطلب زمان هایی که ورزش خطرناک است! توصیه ما به شماست.
