deltahealth

بطور کلی دستگاه ادراری به دو قسمت فوقانی و تحتانی تقسیم می‌شود. اغلب مواقع عفونت ادراری در بخش تحتانی ایجاد شده و در صورت عدم درمان، به بخش فوقانی پیشروی می‌کند.

عفونت ادراری به معنی عفونت در هریک از قسمت‌های دستگاه ادراری است و می‌تواند کلیه‌ها، مجاری ادراری و یا مثانه را درگیر کند. این بیماری در میان افراد مختلف از جمله کودکان و بزرگسالان بسیار رایج است. شناخت علت و علائم این بیماری در پیشگیری و درمان آن نقش مهمی دارد. هرآنچه لازم است در مورد عفونت ادرار بدانید را در این بخش از مجله دلتا بخوانید.

علت عفونت ادراری
ساختار دستگاه ادراری به گونه‌ای است که معمولا از ورود باکتری‌های مهاجم جلوگیری می‌کند. اما بعضی وقت‌ها باکتری‌ها از دیوار دفاعی می‌گذرند و از طریق مجرای ادراری وارد می‌شوند و پس از آن به سمت مثانه حرکت می‌کنند.

در این میان، عواملی هم وجود دارند که ورود باکتری‌ها را آسان‌تر می‌کنند. سنگ کلیه، پروستات بزرگ‌شده، اختلالات و غیرعادی بودن دستگاه ادراری و همچنین ضعف در سیستم ایمنی بدن از عواملی هستند که خطر این بیماری را افزایش می‌دهند.

چرا عفونت ادرار در زنان بیشتر است؟
ساختار بدنی زنان و کوتاه بودن مجرای ادرار آن‌ها، باعث شده عفونت ادراری در زنان شایع‌تر از مردان باشد. خیلی از زنان ممکن است چندین بار به این عفونت مبتلا ‌شوند.

زنان یائسه به دلیل این که استروژن بدنشان کم‌تر است، بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت ادراری بوده یا شدت علائم در آنها بیشتر خواهد بود.

علائم عفونت ادراری
تکرر ادرار از نشانه‌های متداول عفونت ادراری است اما گاهی این بیماری بدون این که نشانه‌ای داشته باشد افراد را گرفتار می‌کند. از دیگر علائم عفونت ادراری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

سوزش ادرار
درد لگن در خانم‌ها
احساس فوریت در دفع ادرار
کم‌حجم شدن ادرار
تغییر رنگ و بوی ادرار
تکرر ادرار

اهمیت درمان
اگر عفونت ادراری را درست و به موقع درمان کنیم برایمان خطر جدی نخواهد داشت. اما در صورتی که این بیماری درمان نشود می‌تواند به عفونتی عود کننده تبدیل شود و به تمام مجاری ادرار و کلیه‌ها آسیب بزند. درمان نشدن این بیماری در کودکان خطرناک‌تر است و شدت آسیب به کلیه‌ها بیشتر است.

درمان
پزشک با توجه به باکتری‌های موجود در ادرار (از طریق کشت ادرار) و سابقه بیماری،‌ نوع آنتی‌بیوتیک و مدت مصرف آن را مشخص می‌کند.

معمولا چند روز بعد از شروع درمان نشانه‌های بیماری از بین می‌رود. در این مواقع نباید بطور خودسرانه مصرف داروها را قطع کرد تا عفونت کاملا ریشه‌کن شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب این کارها کلیه‌تان را نابود می‌کند! را بخوانید.

نشاسته یک ماده مفید و پرخاصیت است که به آسانی می‌توان آن را تهیه و استفاده نمود. کافی است بدانیم این ماده غنی، چه کاربردهای فراوانی دارد.

نشاسته از دسته موادی است که بیشتر در آشپزخانه و برای غذا استفاده می‌شود. در حالی که فواید دیگری نیز در مقوله مراقبت از پوست دارد. از نشاسته در اشکال مختلف در محصولات ترمیم‌کننده پوست و ماسک‌های خانگی استفاده می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا با خواص نشاسته برای پوست آشنا خواهید شد.

درمان ناراحتی‌های پوستی
می‌توانید از خواص نشاسته برای بهبود آفتاب‌سوختگی، سوزش پوست، گزیدگی و ناراحتی‌های پوستی دیگر استفاده کنید. سه قاشق غذاخوری نشاسته را با مقدار کافی آب سرد مخلوط کنید تا زمانی که غلیظ شود. سپس آن را روی پوست بگذارید و اجازه دهید خشک شود.

التیام گزیدگی
اگر محل گزیدگی را بخارانید یا در معرض رطوبت و باکتری‌ها قرار دهید بدتر خواهد شد. محل گزیدگی را تمیز و خشک نگه دارید و برای کاهش خارش آن ناحیه، لایه‌ای از نشاسته خمیر شده با آب سرد روی آن قرار دهید.

درمان آفتاب سوختگی
اگر پوستتان قرمز است و دچار التهاب و آفتاب سوختگی شده‌اید، نشاسته برای درمان گزینه‌ای بسیار مفید است. نشاسته را با آب سرد ترکیب کنید تا حالت چسبندگی پیدا کند. سپس روی پوست قرار داده و بگذارید خشک شود. بعد از شستن صورت حتما از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.

درمان سوختگی
اگر دچار سوختگی سطحی شده‌اید، می‌توانید از نشاسته استفاده کنید. البته باید انتظار درد زیادی را داشته باشید.

کنترل چربی پوست
نشاسته را با آبلیموی تازه مخلوط کنید تا زمانی که حالت خمیری پیدا کند. سپس آن را روی نواحی مورد نظر بزنید. این ترکیب، چربی اضافی پوست را خارج کرده و پوست شما را شفاف و درخشان می‌کند.

پاک کننده و تونر پوست
نشاسته را با گلیسیرین و نصف لیوان آب ترکیب کنید و تا زمانی که غلیظ شود، حرارت دهید. این ترکیب را جایگزین صابون کنید و با آن پوست خود را به خوبی پاک کنید.

کاهش قارچ پوستی
بروز قارچ پوستی در شرایطی که پاها در کفش عرق می‌کنند(معمولا در تابستان) مشکلی شایع است. چراکه قارچ در محل مرطوب و تاریک به راحتی رشد می‌کند. می‌توانید با پاشیدن مقدار کمی نشاسته در کفش‌هایتان این مشکل را برطرف کنید.

بهبود سوزش ناشی از پوشک بچه
یکی از مشکلات رایج نوزادان سوزش ناشی از پوشک است. نشاسته از پودر بچه و کرم های مخصوص رفع سوزش کم‌خطرتر است. هر زمان که پوشک نوزاد خود را عوض می‌کنید، می‌توانید مقداری نشاسته روی محل ملتهب بزنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب اثرات باورنکردنی کاکائو در زیبایی را بخوانید.

سنگ‌های كیسه صفرا اندازه‌های مختلفی دارند و می‌توانند به كوچكی یك دانه شن یا به بزرگی یك توپ گلف باشند.

صفرا کیسه کوچکی در قسمت پایین کبد است که در فرایند هضم نقش دارد. کیسه صفرا مستعد تجمع مواد و تشکیل سنگ است. پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا نیازمند این است که اصول و سبک سالم زندگی کردن را در سالیان متمادی زندگی‌تان اجرا کنید. در شناخت راه‌های پیشگیری از سنگ صفرا با این مطلب از مجله دلتا همراه باشید. 
روش‌های پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا
پیشگیری از تشکیل سنگ در صفرا اولین و اصلی‌ترین قدم درمانی برای بیماری‌های کیسه صفرا است. با رعایت این اصول مهم می‌توانید دردهای آزاردهنده و علائمی از قبیل زردی، استفراغ و تب را هیچ‌گاه تجربه نکنید. متعاقب آن نیاز به درمان دارویی یا مداخله جراحی هم نخواهید داشت.

رژیم غذایی سالم داشته باشید
پیروی کردن از یک رژیم غذایی مناسب طولانی‌مدت، قطعا مهم‌ترین قدم در پیشگیری از این بیماری است. نکات مهم تغذیه در این مقوله شامل موارد زیر است:

مصرف میوه‎‌ها و سبزیجات تازه چندین نوبت در شبانه روز
محدود کردن مصرف گوشت قرمز
عدم مصرف چربی‌های ممنوع از قبیل روغن حیوانی
خداحافظی با فست‌فود و نوشابه
مصرف غلات سبوس دار
پرخوری و کم خوری هر دو ممنوع!
بقدر کافی آب بنوشید
آب سم‌زدای قوی است و برای جلوگیری از تشکیل سنگ صفرا اهمیت دارد. دقت کنید زیاده روی در مصرف آب موجب فشار بر کلیه‌ها می‌شود.

ورزش روزانه را فراموش نکنید
ورزش کردن به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز به کاهش کلسترول و حفظ گردش منظم جریان‌ خون کمک می‌کند. نتیجه این امر کاهش احتمال ایجاد سنگ در صفرا است.

وزن متعادل داشته باشید
چاقی یکی از مهم‌ترین عوامل تشکیل سنگ‌های صفراوی است. البته به خاطر بسپارید که کاهش ناگهانی وزن زمینه‌ای قوی برای تشکیل سنگ صفرا ایجاد می‌کند.

 خودسرانه دارو مصرف نکنید
استفاده خودسرانه و بیش از حد بعضی داروها از قبیل استاتین‌ها (پایین آورنده کلسترول) و قرص‌های ضدبارداری اثرات منفی بر کیسه صفرا دارد. دارو چه گیاهی باشد چه شیمیایی نمی‌تواند مدام مورد استفاده قرار گیرد.

عادت‌های اشتباه را ترک کنید
استرس و منفی‌بافی را از خود دور کنید و به انجام ورزش‌های یوگا و آرام‌کننده روی آورید. همچنین لازم است از عادات غلط از قبیل استعمال دخانیات و مصرف مشروبات الکلی دوری کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب راه‌های پیشگیری از سنگ کلیه را بخوانید.

با ایجاد عفونت در بدن، مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها در وهله اول توصیه می‌شود. بهتر است اگر در شرایط خاص قرار ندارید از آنتی‌بیوتیک طبیعی برای درمان عفونت‌ها استفاده کنید.

آنتی بیوتیک‌ها برای نابودی یا ممانعت از تکثیر باکتری‌ها و برخی از انواع انگل‌ها استفاده می‌شوند. برخلاف تصور عده‌ای که آنتی‌بیوتیک را دارویی مدرن می‌پندارند، باید گفت در واقع قرن‌هاست که آنتی بیوتیک طبیعی در زندگی بشر وجود دارد. در این مطلب از مجله دلتا به آشنایی با خوراکی‌هایی که آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می‌شوند خواهیم پرداخت.

مزیت آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی این است که باکتری‌های مفید بدن را از بین نمی‌برند. فراموش نکنید که در مورد عفونت‌های شدید و جدی، بهترین کار استفاده از داروهای تجویز شده توسط پزشک است چراکه آنتی بیوتیک‌های طبیعی قدرت تهاجمی کمتری در مقابل بیماری دارند.
آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی

عسل
امروزه متخصصان عسل طبیعی را درمانی مفید برای درمان زخم‌ها، سوختگی‌ها، بریدگی‌ها، زخم بستر و پیوند پوست برمی‌شمارند. بخشی از خاصیت آنتی‌بیوتیکی عسل به دلیل دارا بودن هیروژن پروکساید است. عسل، رطوبت باکتری‌ها را از آنها خارج می‌کند و باعث می‌شود باکتری در اثر خشک شدن نابود شوند.

سیر
خاصیت آنتی بیوتیکی سیر بدلیل ترکیب سولفوردار آن است. علاوه‌ بر این سیر خواص ضدقارچی، ضدویروسی و در دستگاه گوارش خاصیت ضدانگل دارد. مصرف روزانه دو حبه‌ سیر خام مقدار مناسبی است. اگر از داروهای رقیق‌کننده‌ خون استفاده می‌کنید، مصرف زیاد سیر می‌تواند اثر این داروها را تشدید کند.

آویشن
گیاه آویشن در آشپزی و تهیه دمنوش کاربرد دارد. اما عصاره‌ آویشن فقط برای استعمال خارجی مناسب است. پیش‌ از استعمال خارجی نیز حتما آن را با مقداری روغن دیگر نظیر روغن نارگیل یا زیتون مخلوط کنید. افرادی که فشار خون بالا یا پرکاری تیروئید دارند نباید از عصاره‌ آویشن استفاده کنند.

پونه‌ کوهی
پونه کوهی بدلیل وجود ماد‌ه‌ای بنام کارواکرول خواص درمانی مهمی دارد که درصورت استنشاق، باعث تسریع بهبودی بدن می‌شود. دمنوش پونه‌ کوهی دارای خاصیت آنتی‌بیوتیکی، آنتی‌اکسیدانی،‌ ضدویروسی، ضدقارچی، ضدعفونی‌کنندگی و ضددرد است.

زنجبیل
طبق تحقیقات، زنجبیل به‌شکل چای یا دمنوش می‌تواند با گونه‌های متنوعی از باکتری‌ها مبارزه کند. زنجبیل یک آنتی بیوتیک طبیعی برای عفونت‌های دستگاه تنفسی و بیماری‌های لثه است.

عصاره‌ هسته‌ گریپ‌فروت
طبق مطالعات، عصاره‌ هسته‌ گریپ‌فروت در برابر بیش از ۸۰۰ شکل ویروس و باکتری، بیش از ۱۰۰ گونه از قارچ‌ها و بسیاری از انگل‌ها مقاوم است. بعلاوه عصاره‌ هسته‌ گریپ‌فروت آنتی‌اکسیدان زیادی دارد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

سرکه سیب
سرکه سیب حاوی مجموعه‌ای از مواد مغذی شامل ترکیبات اسیدی مفید، نمک‌های معدنی، ویتامین‌ E و ویتامین‌های B و C است. تمام این ترکیبات سرکه سیب را تبدیل به یک آنتی بیوتیک طبیعی قدرتمند در مقابل بیماری‌های باکتریایی و ویروسی می‌کند.

هشدار!
صرف اینکه ماده‌ای طبیعی است آن را بی‌خطر نمی‌کند. برای مثال هرچند مصرف سیر پخته‌شده معمولا بی‌خطر است، عصاره‌ سیر خطر خونریزی گوارشی را افزایش می‌دهد. بهتر است به‌جای مکمل‌ها، عصاره موادی را که ذکر کردیم بطور طبیعی مصرف کنید. اگر مکملی خریدید برچسب آن را به‌دقت مطالعه کرده و پیش از مصرف، حتما با پزشک مشورت کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب عوارض مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک را بخوانید.

تمرکز بطور کلی به توانایی توجه کامل و آگاهانه یک فرد به یک مسئله خاص گفته می‌شود. در واقع زمانی که شما توانایی کنترل توجه خود را داشته باشید یعنی تمرکز دارید.

«چی می‌خواستم بگم؟» و یا «داشتم چی‌ کار می‌کردم؟» احتمالا این سوالات، پرسش‌های آشنایی برایتان هستند. نداشتن تمرکز حواس،  مساله‌ای است که خیلی‌ها با آن دست به گریبان هستند. ناتوانی ما در تمرکز؛ بدلیل خستگی، بی‌انگیزگی یا هر چیز دیگری که باشد بهره‌وری و به دنبال آن شانس موفقیت را کاهش می‌دهد. بنابراین بهتر است در این نوشته از مجله دلتا روش‌های افزایش تمرکز حواس را بشناسیم و دنبال کنیم.

فهرست وظایف
تهیه‌ فهرستی از تمام کارهایی که باید انجام دهید، به شما کمک می‌کند تا روی کار پیش رو تمرکز کنید. چون کار ناتمام مثل خوره به جانتان می‌افتد. فهرست کردن امکان اولویت‌بندی مناسب را هم فراهم می‌کند.

مراقبه
مراقبه روش مطمئنی برای تقویت تمرکز حواس است. زیرا همه‌ آنچه در حین مراقبه انجام می‌دهیم، تمرین تمرکز است. پژوهش‌های علمی هم این امر را تایید می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد کسانی که به مدت ۲۰ دقیقه در روز و ۴ روز در هفته مراقبه می‌کنند، نتایج بهتری در آزمون‌های روان‌شناختی دارند.

اجتناب از چند‌وظیفگی
شاید کسانی که قادرند چند کار را هم‌زمان پیش ببرند شمایل ابرقهرمان‌ها را داشته باشند. ولی باید بدانید این افراد هیچ‌گاه نمی‌توانند تمرکز کافی برای مسائل مهم داشته باشند. اگر می‌خواهید تمرکز بیشتری داشته باشید باید کارها را به ترتیب انجام دهید.

تفکیک کار و زندگی
محققان توصیه می‌کنند که پس از پایان کار و پیش از آغاز روز کاری بعد، ارتباط خود را بطور کامل با کار قطع کنید. این کار موجب افزایش تمرکز حواس می‌شود و به مغز استراحت می‌دهد. بعلاوه برخی پژوهش‌ها ادعا می‌کنند که فاصله گرفتن از مشکل یا مسئله به حل آن کمک می‌کند.

خیره شدن به دوردست
بسیاری از ما‌ ساعت‌های طولانی به صفحه‌ نمایش خیره می‌شویم که باعث خستگی و فشار چشم می‌شود و در نتیجه تمرکز کردن روی کارمان و تحلیل آن را دشوار می‌کند. برای بازیابی تمرکز کافی است بنابر توصیه پزشکان قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را بکار ببندید. هر ۲۰ دقیقه برای ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله‌ ۲۰ متری خیره شوید.

استراحت در حین کار
تماشای یک ویدئو، پیاده‌روی یا روی هم گذاشتن پلک‌های‌تان برای چند دقیقه فرقی ندارد. ایجاد وقفه و فاصله گرفتن از کار در طول روز  بسیار مهم است. افرادی که بی‌وقفه کار می‌کنند نسبت به کسانی که استراحت‌های کوتاه دارند، عملکرد ضعیف‌تری از خود نشان می‌دهند.

خواب خوب شبانه
یکی از نشانه‌های بی‌خوابی مزمن، ناتوانی در تمرکز است. ۷ تا ۸ ساعت خواب خوب شبانه پیش از یک روز شلوغ کاری، تاثیر چشمگیری بر افزایش تمرکز حواس دارد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب ۹ خوراکی برای افزایش تمرکز را هم بخوانید.