لاغری با بوی خوراکی ها
رژيم بيني بگيريد! تعجب نکنيد بو کردن ميوه ها و سبزيجات و حتي بوي ادويهها ميتواند باعث لاغري بدن شما شود.
لاغري با بو کشيدن! مگر ممکن است؟! بله شما با بو کردن بعضي از مواد خوراکي و ميوه و سبزيجات تازه هم ميتوانيد لاغر شويد و چربيسوزي کنيد.
به گزارش مجله پيام دلتا، اگر مي‌خواهيد لاغر شويد، بايد ورزش کنيد و تغذيه خود را بهبود بخشيد؛ البته روشهاي ديگري هم براي لاغر شدن و رسيدن به تناسباندام وجود دارد که باعث سلامتي بدن شما ميشود. لاغري با بو يکي از گزينههاي کاهش وزن است که موضوع جالب و علمي دارد.
بوي خوراکي عامل چاقي و لاغري
تحقيقات نشان داده است که عطر محيط ميتواند بر اندازه و شکل بدن تاثير بگذارد. بوييدن عطر باعث ايجاد واکنش در سيستمهاي مختلف بدن خواهد شد.
به يک ليموي تازه و آبدار فکر کنيد، به نظرتان اين ميوهي کوچولو با سايز بدن شما چه ميکند؟ طبق تحقيقات مشخص شده است که حس بويايي ميتواند به صورت مستقيم و غيرمستقيم باعث افزايش يا کاهش وزن شود.
مطالعهاي که در سال 2016 انجام شد، نشان داد که بوي شيرين مانند وانيل باعث افزايش ميل شرکتکنندگان براي مصرف هلههوله و خوراکيهايي مانند شکلات و آبنبات ميشود. بوييدن، بدن را در مورد نوع کالري مصرفي مطلع ميکند و باعث ميشود که از خوردن غذا لذت ببريد.
طبق مطالعه که در سال 2017، روي موشها انجام شد، نشان داد که بعضي از حيوانات با بوييدن، افزايش وزن را متوقف و پيشرفتهايي در مقدار چربي و مقاومت به انسولين را در خود ايجاد مي کنند اما بر عکس، يک بوي سالم ميتواند طوري تاثير بگذارد که ميل به مصرف کالري کاهش يابد.
رژيم لاغري با بوي خوراکيها
آروماتراپي سال هاي متمادي لست که در سلامتي و پزشکي سنتي براي ايجاد فضاي آرامشبخش و حمايت از عملکرد بدن سالم استفاده شده است که متعادل کردن بدن از جمله آن است. ما ميتوانيم به اين رايحههاي چربيسوز از طريق غذاهاي کامل يا روغنها دسترسي پيدا کنيم.
ليمو
دانشمندان دريافتهاند که رايحه شفاف و انرژيدهنده ليمو، ليپوليز ايجاد ميکند که باعث کاهش چربي بدن ميشود.
نعناع
تحقيقات نشان ميدهد که استنشاق نعناع به کنترل اشتها و نخوردن غذا کمک ميکند و باعث کاهش وزن و لاغري بدن ميشود.
قهوه
استنشاق عطر قهوه ميتواند باعث افزايش انرژي و تمرکز شود و فرايندهاي چربيسوزي را افزايش ميدهد.
اسطوخودوس
عطر کلاسيک اسطوخودوس يا شکوفههاي ديگر مانند ياسمن، باعث آرامش ميشود و توليد کورتيزول هورمون استرس را کاهش ميدهد و اين فرايندها باعث کاهش ميزان چربي بدن ميشود.
سرو
بسياري از عطر چوبهاي معطر مانند سرو، صنوبر، کندر، اکاليپتوس و چوب صندل شناخته شدهاند و در درمانهاي سنتي مانند حمام کردن جنگل ژاپني سودمند هستند. مطالعات نشان ميدهد که اين روش در کاهش استرس و التهاب مفيد است و ميتواند عوامل مختلف افزايش وزن را کاهش دهد .
خيار
اين گياه کلاسيک در سبزيجات باعث آرامش بدن شما ميشود و به جلوگيري از پرخوري عصبي يا خوردن ناشي از استرس نيز کمک خواهد کرد.
روغن زيتون
مطالعات نشان داده است که عطر روغن زيتون ميتواند واکنشهاي خفيفي را در مغز ايجاد کند؛ بنابراين نه فقط خوردن اين روغن در انواع غذا و سالاد سودمند است بلکه بوي آن نيز مفيد خواهد بود.
نارنگي
عطرهاي مرکباتي مانند نارنگي، پرتقال وحشي يا ترنج که تقويتکنندههاي قدرتمندي هستند، براي جلوگيري از پرخوري ناشي از عوامل عاطفي و روحي مفيد هستند. همچنين قند خون و ميزان کلسترول را متعادل ميکنند.
رز ماري
بوي اين گياه معطر ميتواند تمايل به خوردن را سرکوب کند. زماني که احساس گرسنگي ميکنيد، اسانس روغن رزماري را بو کنيد.
دارچين
اين ادويه گرم براي تعادل سطح قند خون و جلوگيري از گرايش به غذا خوردن و لاغري موثر است و به پيشگيري از افزايش وزن کمک مي کند.
زنجبيل
تحقيقات نشان ميدهد که زنجبيل به طور مستقيم از ذخيره چربي بدن و رشد چاقي جلوگيري ميکند.
رازيانه
تحقيقات ثابت کرده است که استنشاق رايحه رازيانه به هضم غذا و لاغري کمک ميکند.
جونيپربري
اين روغن غني از آنتي اکسيدان است و ميتواند مسيرهاي سمزدايي بدن را بهبود بخشد و باعث کاهش وزن و لاغري شود.
برگ ليمو
عطر تازه برگ ليمو براي مبارزه با خستگي ذهني و کمبود انرژي مفيد است و يک سمزداي طبيعي براي بدن است که به طور قطع در لاغرشدن تاثير دارد.
همچنين بخوانيد:
شکلات تلخ ؛ راز زيبايي خانم‌ها
آدامس ؛ جويدني خوشمزه و پرخاصيت
طلا بخوريم!
12 خاصيت شگفت انگيز آب برنج
چگونه يک جغد ورزشکار باشيم؟