چرا تشنه میشویم؟
همیشه عطش دارید و زیاد تشنه میشوید؟ شاید بیمار هستید و خودتان نمیدانید! نگران نباشید! یک لیوان آب میل کنید و این مقاله را تا انتها بخوانید.
کمآبی و تشنگی زیاد میتواند یکی از علائم خطرناک و زنگ هشداری برای انواع بیماریها باشد. در این مواقع باید چه کنیم؟ با مجله پیام دلتا
همراه باشید تا این موضوع را بررسی کنیم.
عوارض تشنگی و کمآبی بدن
وقتی دچار تشنگی شدید میشوید، دلیل آن واضح است؛ مقدار جذب H2O در بدن شما به حداقل رسیده است؛ بنابراین شما حتما در خوردن خوراکیهای شور پرخوری کردهاید یا تمرینات بدنی بسیار سختی داشتهاید. اما تشنگی و کمآبی بدن مانند خشکی صحرا ممکن است، به عملکرد و طرز کار بدن شما مرتبط باشد و وضعیت سلامتیتان را نشان دهد.
یک پزشک مراقبتهای اولیه در مرکز پزشکی مرسی در بالتیمور اینگونه میگوید: هر شرایطی که میزان نمک و آب بدن شما را تغییر دهد، باعث تشنگی می‌شود. اگر بدن شما همیشه خسته و کمآب است و زیاد تشنه میشوید، ممکن است نیاز داشته باشید که پزشک شما را معاینه کند تا از بیماریهای اخلالگر پنهانی پیشگیری کنید.
بیماریهای مرتبط با کم آبی بدن
دیابت
سرپرست پزشکی مراقبتهای اضطراری در هانتینگدان شمالی در پنسیلوانیا میگوید: دیابت میتواند خطر ابتلا به کم آب شدن بدن را افزیش دهد، مخصوصا اگر هنوز از ابتلا به آن آگاه نباشید.
وقتی قند خون بالا میرود، بدن به کلیهها فشار مضاعف وارد میکند تا ادرار بیشتری برای دفع گلوکز اضافی تولید کند. او اضافه میکند: نشانه شایع این بیماری، دفع ادرار زود به زود است که باعث تشنگی شما می‌شود.
این امر باعث نوشیدن بیشتر مایعات می‌شود که مسئله را تشدید میکند. اگر شما تجربه تشنگی بیش از حد و تکرر ادرار و همچنین سایر علائم مثل از دست دادن وزن، خستگی، تحریکپذیری وکجخلقی دارید، دکتر با انجام تست قند خون میتواند به دیابتی بودن شما پی ببرد.
دیابت بیمزه
طبق مطالعات دانشمندان، اگرچه دیابت بیمزه به دیابتی که میشناسیم و از آن بیزار هستیم، ربطی ندارد اما هر دوی آنها نشانهها و علائم مشترکی مانند پرشدن مثانه دارند. دیابت بیمزه با عدم تعادل هورمونی در بدن جذب آب را تحت تاثیر قرار میدهد.
درواقع چون مقدار زیادی از آب بدنتان را با ادرار از دست میدهید، بدن تلاش میکند مایع ازدسترفته را جبران کند؛ پس دچار تشنگی میشوید.
از آنجایی که چندین نوع دیابت بیمزه وجود دارد و شرایط دیگری هم باعث این نوع دیابت می‌شود، دکتر شما آزمایشات متفاوتی برای تشخیص انتخاب درمان این نوع بیماری انجام خواهد داد.
قاعدگی خانمها
در طول سیل بزرگ (خونریزی) ممکن است تمایل شدید به مکیدن آب مانند یک جاروبرقی داشته باشید.
نگران نباشید! این امر طبیعی است. در حقیقت، مقدار استروژن و پروژسترون میتوانند بر حجم مایعات تاثیر بگذارند. به علاوه، وقتی شما در سندرم قبل از قاعدگی زنان (PMS) هستید، مطمئن شوید که یک بطری آب دستی همراهتان است.
خشکی دهان
خشکی دهان که به اشتباه به زروستومی (نوعی بیماری است که در اثر کاهش ترشح بزاق ایجاد می‌شود و با تشنگی مفرط متفاوت است.) هم شناخته می‌شود، معمولا با تشنگی بیش از حد اشتباه گرفته می‌شود. البته این خشکی غیر طبیعی از غشاهای مخاطی در دهان با توجه به کاهش جریان یا تغییر در ترکیب بزاق دهان است.
اگر غدههای شما به اندازه کافی بزاق ترشح نکنند، باعث علائم آزاردهنده دیگری مانند بوی بد دهان، مشکل در جویدن و غلظت بزاق دهان میشوند.
خشکی دهان میتواند عوارض تجویز داروهایی مانند داروهای آلرژی (بنادریل یا کلارتین)، داروهای سرگیجهآور و حرکتی مانند (آنتی ورد یا درامامین) باشد. این حالت میتواند نیاز بدن شما را به نوشیدن آب و رفع تشنگی و عطش بیشتر کند.
همچنین چندین بیماری وجود دارد که باعث تشنگی و خشکی دهان شما میشوند؛ پس همیشه مراجعه به پزشک اهمیت دارد.
کمخونی
از دست دادن مداوم یا ناگهانی خون به لطف مسائلی چون پریودهای سنگین و خونریزی بیش از حد زخمها از علل شایع کمخونی هستند. بدن شما گلبولهای قرمز خود را سریعتر از آنکه بتواند آنها را جایگزین کند، از دست میدهد و سعی دارد مایعات ازدستداده را با شروع تشنگی جبران کند.
یک علت بسیار شایع و در عین حال ناشناخته دورههای سنگین قاعدگی شرایط کم کاری تیروئید است. بیش از 70% مردم کم‌کاری تیروئید را تجربه کردهاند. در این مواقع، معاینه بدنی و آزمایش خون، کمخونی شما را مشخص میکند و درمانی که دریافت میکنید به نوع تشخیص پزشک شما بستگی دارد.
فشارخون پایین و استرس
استرس مزمن موجب ترشح آندرنالین در آندرفانکشن می‌شود که وقتی استرس شدید باشد، فشارخون کاهش پیدا میکند که باعث سرگیجه، افسردگی، دلهره و تشنگی شدید بدن خواهد شد.
درواقع، تشنگی ابزار بدن شما برای اضافه کردن آب به خون و برای افزایش فشارخون است. درواقع، تنها راهحل طولانیمدت، مدیریت کردن بهتر استرس است.
رژیم غذایی تشنگی شما را درمان میکند
غذاهایی که تاثیر دیورتیک(ادرارآور) دارند؛ مانند کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل و جعفری باعث میشوند که تشنهتر شوید؛ زیرا ادرار شما را زیاد میکنند.
جسیکا کاردینگ، پزشک متخصص رژیم غذایی در بیمارستان جراحیهای خاص در نیویورک، میگوید: اگرچه این غذاها ارزش غذایی زیادی دارند اما شما باید تنوع مواد غذایی مختلف مانند سبزیجات و میوهها را در رژیم خود حفظ کنید تا بتوانید تشنگی خود را کنترل کنید.
همچنین شما میتوانید با خوردن غذاهای غنی از مایعات مانند بلغور و برنج قهوهای که در هنگام پختن آب جذب میکنند با حفظ مایعات تعادل بدنتان را برقرار کنید.
همچنین بخوانید:
رژیم غذایی مناسب کارمند ها
