deltahealth

مرحله پره دیابت یا همان پیش دیابت یعنی قند خون بالاتر از سطح نرمال است ولی در حدی بالا نیست که بتوان آن را دیابت در نظر گرفت. پیش دیابت به عنوان عارضه عدم تحمل گلوکز نیز شناخته می‌شود، معمولا هیچ علامت خاصی ندارد. این حالت اغلب قبل از ابتلای جدی به… بیشتر »

روغن آرگان (argan oil)، مقدار زیادی ویتامین E، اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان دارد. امروزه کمتر کسی از خواص روغن آرگان بی خبر است. این روغن را از هسته میوه درخت آرگان تهیه می‌کنند و یکی از گرانترین روغن‌های جهان و به طلای مایع معروف است. این روغن… بیشتر »

سرطان کلیه یکی از ۱۰ سرطان شایع است و اغلب، مردان بالای ۵۰ سال را گرفتار خود می‌کند. تومور سرطان کلیه یکی از موذی‌ترین تومورها است که در اغلب مواقع علی‌رغم انتشار به مناطق دیگر بدن، هیچ علامت و نشانه‌ای ندارند و در اغلب موارد به صورت اتفاقی و با… بیشتر »

اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL (کلسترول بد) در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد. این که چه مقدار ورزش برای کاهش سطح کلسترول خون نیاز است، هنوز مشخص نیست. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را… بیشتر »

در مناطقی از جهان که سطح سلنیوم خاک بالا است، مرگ و میر کمتری ناشی از سرطان ریه، سینه، روده بزرگ، تخمدان، گردن رحم، مثانه، لوزالمعده و سرطان مری گزارش شده است. هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی‌تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد ولی ترکیب مناسبی از مواد… بیشتر »

در فصل زمستان که هوا سرد و از میزان رطوبت هوا نیز کاسته می‌شود، محافظت از پوست و هیدراته کردن آن ممکن است بیش‌ از پیش دشوار شود. فصل سرما در برخی افراد از جمله مبتلایان به مشکلات پوستی مانند اگزما، باعث وخیم شدن خشکی پوست می‌شود. حتی در کسانی که مبتلا… بیشتر »

پتاسیم از تاثیرات مخرب سدیم در بدن می ‌کاهد و در بخش اعظمی از مواد غذایی گیاهی از جمله سیب ‌زمینی شیرین، قارچ، سویا، بادام، موز، زردآلو، گوجه‌فرنگی و طالبی یافت می‌شود. برخی غذاها بر افزایش فشار خون، تری گلیسیرید، سطح کلسترول و التهاب بدن که از عوامل… بیشتر »

ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است که باید با غذاهای حاوی چربی سالم به بدن برسد. خانم‌ها از ۱۹ سال به بعد، روزانه ۹۰ میکروگرم ویتامین K نیاز دارند. این میزان برای مردان در همین سنین باید ۱۲۰ میکروگرم باشد.  دو نوع ویتامین K۱ وK۲ شناخته شده است.… بیشتر »

برخی نکات تغذیه‌ای و غیر تغذیه‌ای است که به شما کمک می‌کند تا سرحال‌تر و باانرژی‌تر باشید. اگرچه استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب یا برخی بیماری‌ها باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی مداوم داشته باشید، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه‌… بیشتر »

برای پیشگیری از سنگ کلیه از نوشیدنی‌های سالمی مانند آب و آب میوه‌‌های طبیعی استفاده کنید نظر تمام متخصصان علم تغذیه بر این است که کاهش مصرف قند اگرچه کار ساده‌ای نیست ولی اثرات مثبتی شامل پیشگیری از ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و همچنین اضافه وزن… بیشتر »

گردو کالری زیادی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می‌شود. آجیل سرشار از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری است، گردو یکی از اجزا آجیل است که می‌تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. مطلب «لاغری با… بیشتر »

درد قفسه سینه چه مربوط به قلب باشد و چه نباشد باید در اسرع وقت برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید. درد مقطعی قفسه سینه که می‌آید و می‌رود مسئله‌ای است که نباید به آن بی‌توجه باشیم؛ زیرا ممکن است به مشکل قلبی ربط داشته باشد. با مجله اینترنتی دلتا… بیشتر »

تردید داریم که با خوردن اسفناج مانند «ملوان زبل» پُرزور شوید، ولی مطمئنا به سلامتی خود کمک کرده‌اید و این هم خود ممکن است تعبیر تازه‌ای از زورمندی باشد. از قدیم به یاد داریم که مصرف اسفناج برای کم خونی بسیار عالی است و با خوردن آن انرژی می‌گیریم. در این… بیشتر »

آنفولانزا و کرونا از ۲ نوع ویروس متفاوت هستند که ابتلا به هر یک از آن‌ها بدیهی است. امسال باید مراقب کرونا و آنفولانزای فصلی باشیم. شاید فکر کنید که اگر به یکی از آن‌ها مبتلا شده باشید به دیگری مبتلا نمی‌شوید؛ اما این اشتباه است. سیستم ایمنی افراد با… بیشتر »

عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و… می‌شود. انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می‌کنند، در طول روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را… بیشتر »

خیارشور یک روش قدیمی برای نگهداری خیار و یک چاشنی محبوب کنار غذاست. خیارشورهای تخمیر شده بیشتر از سایر ترشی‌ها فایده دارد. با این وجود حتی ترشی تخمیر نشده نیز سرشار از ویتامین‌هایی مانند ویتامین K و ویتامین A است. در مجله دلتا با خواص خیارشور آشنا شوید.… بیشتر »