deltahealth

چند ماهی می‌شود که واکسیناسیون ویروس کرونا در تمام دنیا و از جمله در ایران عزیزمان شروع شده است. آیا دوز اول واکسن کرونا ایمنی کافی ایجاد می‌کند؟ چرا تزریق دوز دوم واکسن لازم است؟ برای رسیدن به جواب این سوالات تا انتهای این مطلب از مجله دلتا همراه ما… بیشتر »

ویتامین‌ها از جمله عواملی هستند، که تاثیرات بسیار زیادی را در روند خواب ایفا می‌کنند. رژیم غذایی ما تاثیر چشمگیری بر وضعیت خوابمان دارد؛ اما تشخیص تاثیر هر ماده مغذی بر خواب دشوار است. برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌توانند به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن و… بیشتر »

بیش از ده هزار سال است که کدو سبز کشت و مصرف می‌شود. کدو سبز بومی آمریکای جنوبی است. در آن زمان کدو سبز بیشتر به‌خاطر فواید تخم‌ آن پرورش داده می‌شده. کدو سبز محبوب کسانی‌ است که می‌خواهند رژیم کم‌کربوهیدرات داشته باشند و به‌سرعت وزن کم کنند. کدو سبز… بیشتر »

به‌احتمال زیاد، بارها اسم این گیاه بنفش خوش‌رنگ را که مادرها و مادربزرگ‌های قدیم دم می‌کرده‌اند و به بچه‌های سرماخورده می‌داده‌اند شنیده‌اید. تعداد خواص مفید و درمانی گیاه گل گاوزبان واقعا باورنکردنی است. در این مطلب جامع، هر آن‌چه درباره خواص گل گاو… بیشتر »

اگر گه‌گاه به اسهال مبتلا می‌شوید، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. بیشتر افراد دست‌کم یک یا دو بار در سال به اسهال مبتلا می‌شوند که معمولا پس از چند روز برطرف می‌شود. ابتلا به اسهال دلایل مختلفی دارد، مانند آنفولانزا یا خوردن غذا یا ماده‌ غذایی خاصی که… بیشتر »

عمل بلع یا قورت دادن فرآیندی پیچیده است. در جریان این فرآیند گاهی مشکلی به وجود می‌آید و احساس گیر کردن غذا در گلو ایجاد می‌شود. اگر چیزی در گلو گیر کند چه باید کرد؟ کمتر کسی پیدا می‌شود که تاکنون با این اتفاق روبرو نشده باشد. در این مطلب از مجله دلتا… بیشتر »

همه‌ ما فرمول کاهش وزن را می‌دانیم. غذای سالم و ورزش کافی و هوشمندانه. اما علاوه‌بر این دو فاکتور اصلی، عوامل دیگری هم وجود دارند. استفاده از مکمل‌های کاهش وزن برای کم کردن وزن و داشتن اندام متناسب و سالم، لازم و ضروری نیست اما می‌تواند روند کاهش وزن… بیشتر »

امروزه کاهو به‌طور گسترده در انواع سالادها استفاده می‌شود و فواید فراوان آن برای سلامتی به‌اثبات رسیده است. کاهو سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. کاهو برای افرادی که به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند بسیار کمک می‌کند، مصرف کاهو برای خانم‌هایی… بیشتر »

این روزها که بیشتر و شدیدتر از قبل درگیر ویروس کرونا هستیم، باید بیشتر از قبل به سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدنمان توجه کنیم. همه‌ ما به‌صورت کلی شنیده‌ایم که مصرف میوه و آب در دوران کرونا مناسب است. اما هنوز مطمئن نیستیم که آیا باید لبنیات هم مصرف کنیم؟… بیشتر »

آویشن گیاهی است دارای خواص بسیار که امروزه ما اغلب آن را به‌صورت خشک‌شده و به‌عنوان چاشنی در غذاها استفاده می‌کنیم. آویشن نه تنها یکی از ادویه‌های محبوب در آشپزی امروزی است، استفاده از آن به عنوان دارویی شفابخش و ضامن سلامت، تاریخچه‌ای بسیار طولانی… بیشتر »

به تجمع گاز در دستگاه گوارش که با بادکردن و آروغ زدن همراه است نفخ شکم گفته می‌شود. نفخ شکم از نشانه‌های سوء هاضمه است و معمولا بر اثر خوردن برخی غذاها که بادزا و نفخ‌آورند، پدید می‌آید. این عارضه یکی از مشکلات شایع گوارشی در افراد است که در زنان بیشتر… بیشتر »

درباره‌ اینکه ریواس میوه است یا سبزی نظرات متناقضی وجود دارد، با این حال از زمان‌های قدیم از این ماده‌ غذایی برای درمان بیماری‌های معده استفاده می‌شد. ریواس به خواص خود در تقویت استخوان‌ها و افزایش سلامت مغز شناخته می‌شود. این ماده‌ غذایی مزه‌ بسیار… بیشتر »

گلاب یکی از تولیدات سنتی کشورمان ایران است که خواص مفید زیادی برای سلامتی بدن دارد. نه‌تنها رایحه‌ خوب گلاب، بلکه ترکیبات آن نیز می‌تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. گلاب، مایعی است که از آب و گلبرگ‌های رز درست می‌شود. به‌خاطر رایحه‌ شیرین، از آن… بیشتر »

از خواص گشنیز چه می‌دانید؟ تخم گشنیز ادویه‌ای خوش‌طعم است که آشنایی با خواص بی‌نظیر آن خالی از لطف نیست. تخم گشنیز علاوه‌بر این‌که مانند ادویه در غذا استفاده می‌شود، خواص دارویی هم دارد. در این مطلب از مجله دلتا، ۹ مورد از خواص تخم گشنیز برای سلامتی را… بیشتر »

شاید بارها برایتان پیش آمده باشد که با یک دندان درد یا کمردرد یا هر نوع درد دیگری، اولین گزینه‌ای که به ذهن شما می‌رسد، استفاده از قرص باشد! بسیاری از گیاهان و ادویه‌جات می‌توانند التهاب و سایر بیماری‌های مرتبط را درمان کنند. این گزینه‌های گیاهی، تحت… بیشتر »

ژلاتین نوعی ماده پروتئینی است که از کلاژن گرفته می‌شود. این ماده به‌دلیل این‌که ترکیبی منحصربه‌فرد از اسیدهای آمینه دارد، برای بدن بسیار مفید است. ژلاتین نقش موثری در حفظ سلامت مفاصل و عملکرد مغز دارد و وضعیت ظاهری پوست و مو را بهبود می‌بخشد. در این… بیشتر »

ازآنجایی‌که آب‌رسانی روی عملکردهای بدن از ادراک ذهنی گرفته تا عملکرد جنسی اثر می‌گذارد، توجه به رنگ ادرار ارزشمند است. رنگ‌دانه‌ها و سایر ترکیبات موجود در غذاهای خاص و داروها می‌توانند رنگ ادرار شما را تغییر دهند. چغندر، انواع توت‌ها و باقالی از جمله… بیشتر »

پای مرغ بخشی از مرغ است که همیشه دور ریخته می‌شود و حتی برخی از مردم، آن را چندش‌آور می‌دانند. پای مرغ برای عده‌ای ناخوشایند و برای عده‌ای دیگر بسیار لذیذ و یکی از خوراکی‌های عالی روی سفره آن‌ها است. در این مطلب از مجله دلتا، از فواید و خواص پای مرغ… بیشتر »

آمار ابتلا به ویروس کرونا روزبه‌روز افزایش می‌یابد. همه‌جای دنیا بر اثر ویروس کووید ۱۹ در تلاطم و درد فرو رفته است. کووید ۱۹ می‌تواند شش‌ها را تخریب کند، به قلب و مغز آسیب برساند و مشکلات مختلفی برای جسم و روان ایجاد کند. عوارض بلند مدت کرونا شوخی‌بردار… بیشتر »

شکلات خوراکی خوشمزه و مفیدی است. بر اساس تحقیقات شکلات می‌تواند میزان کلسترول خون را پایین بیاورد و از فراموشی جلوگیری کند. شکلات دارای میزان زیادی آنتی‌اکسیدان است. اما باید روراست بود و یادآوری کرد که گذشته از فواید شکلات این خوراکی خوشمزه میزان زیادی… بیشتر »

شربت خاکشیر از نوشیدنی‌های سنتی ایرانی است که در فصل گرما بیش‌تر استفاده می‌شود.این نوشیدنی در تابستان برای مقابله با گرما و گرمازدگی کاربرد دارد. خاکشیر علاوه‌بر این‌که عطش را از بین می‌برد فواید دیگری نیز برای بدن دارند و به سلامت بدن ما کمک می‌کنند.… بیشتر »

آلوئه‌ورا گیاهی با خواص فراوان برای سلامتی بدن، پوست و مو است. قرن‌هاست که افراد از این گیاه برای بهره‌ بردن از خواص آن استفاده می‌کنند. به‌تازگی آب آلوئه‌ورا تبدیل به یک نوشیدنی محبوب شده است. استفاده‌ موضعی از آب آلوئه‌ورا سلامت پوست را بهبود می‌بخشد… بیشتر »

ویروس کرونا بیش از یک سال است که در بین ما حضور دارد و تاکنون افراد بسیاری را در سراسر جهان به کام مرگ کشانده است. تغذیه سالم نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. استفاده از برنامه غذایی متنوع و سالم می‌تواند سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کرده و در… بیشتر »

ساخت استخوان‌های سالم به‌شدت مهم است. با افزایش سن، استخوان‌ها ضعیف می‌شوند و استحکام خود را از دست می‌دهند. استخوان‌های ضعیف، شما را در معرض مشکلات مختلف و پرخطری قرار می‌دهند. به همین دلیل است که ساخت استخوان‌های سالم و مستحکم اهمیت خیلی بالایی دارد.… بیشتر »

انبه یک میوه‌ تابستانی خوش‌مزه و شیرین است که خواص زیادی برای سلامتی دارد. به این میوه «سلطان میوه‌ها» هم گفته می‌شود، چون ارزش غذایی چشم‌گیری دارد. این میوه بیش از ۲۰ نوع ماده‌ معدنی و ویتامین دارد و یکی از مغذی‌ترین میوه‌ها به‌شمار می‌رود. گفته می‌شود… بیشتر »

تداخل غذایی، مشکلی است که با مصرف بعضی از مواد غذایی و داروها به‌طور هم‌زمان ایجاد می‌شود. اما آیا خوردن هم‌زمان خربزه با عسل باعث مرگ می‌شود؟ موضوعی که در این مطلب از مجله دلتا می‌خواهیم به آن بپردازیم تداخل غذایی بین خربزه و عسل است. آیا تا به حال… بیشتر »

موهیتو در حال حاضر یکی از مهم‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی بوده که از محبوبیت بسیار بالایی نزد مردم برخوردار است. سازمان بهداشت و سلامت ایالات متحده آمریکا موهیتو را در میان سالم‌ترین نوشیدنی‌ها جای داده است. ما در این مطلب از مجله دلتا سعی می‌کنیم شما را… بیشتر »

اصالت کیوی که به آن انگور فرنگی چینی هم گفته می‌شود، به بخش‌های شمالی چین برمی‌گردد. این میوه کالری کمی دارد و غنی از مواد مغذی مهم است. کیوی همچنین غنی از فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک می‌کند. بعضی از مطالعات نشان می‌دهند که کیوی… بیشتر »

این روزها که وقت زیادی را در خانه می‌گذرانیم، بیش‌تر به سراغ خوراکی‌های مختلف می‌رویم که در آشپزخانه به ما چشمک می‌زنند. گاهی اوقات خوردن یک غذا یا خوراکی لذیذ می‌تواند باعث شود برای مدتی مشکلات اطراف را فراموش کنیم. خوردن خوراکی‌های سالم و مقوی ایرادی… بیشتر »

شاید بتوان گفت که آفریقا بکر‌ترین و دست نخورده‌ترین مکان دنیا از نظر آداب و رسوم است و هنوز هم آداب و رسوم زیادی در آن یافت می‌شود که از قرن‌ها پیش اجرا می‌شود. در قاره‌ شگفت‌انگیز آفریقا هنوز هم قبایلی وجود دارند که به دور از هیاهوی دنیای مدرن… بیشتر »

با توجه به اینکه در چند سال اخیر اخبار متعددی درباره تکنولوژی‌های جدید منتشر و ارائه شده است، می‌توان دریافت که سرعت پیشرفت و تغییرات در این حوزه بسیار بیش‌تر از حد تصور است. تکنولوژی جدید، یعنی واقعی شدن تمام رویاهایی که تا قبل از این تنها یک خیال… بیشتر »

هر روز زوج‌های جوان، میانسال و حتی سالخورده‌ای برای طلاق به دادگاه خانواده مراجعه می‌کنند که گاهی دلایل طلاق آن‌قدر عجیب است که قضات به‌جای صدور حکم طلاق آن‌ها را به مشاور معرفی می‌کنند. درست است که این روز‌ها تعداد طلاق بیش از پیش افزایش پیدا کرده است… بیشتر »

مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که می‌خورید، روی سلامت دندان‌ها و لثه‌های شما اثر می‌گذارند. بعضی از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها به افزایش سلامت دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کنند، اما بعضی دیگر ممکن است منجر به پوسیدگی‌ دندان‌ها و ایجاد مشکلات مربوط به دندان‌ها شود.… بیشتر »

زخم معده نه‌تنها باعث درد می‌شود، بلکه غذا خوردن را هم به تجربه‌ای ناخوشایند تبدیل می‌کند اما نگران نباشید، دلتا با راه‌کارهایی اساسی در کنار شما است! اگر بعد از مصرف بعضی از مواد غذایی دچار معده درد و حالت تهوع می‌شوید، ممکن است به زخم معده مبتلا… بیشتر »

آلو میوه‌ای با طعم ملس و شیرین، آب‌دار و خوش‌مزه است که خواص فراوانی برای سلامتی دارد که دانستن این خواص خالی از لطف نیست. آلو یکی از میوه‌های تابستانی است که مواد مغذی زیادی از جمله فیبر و آنتی‌اکسیدان دارد. می‌توانید از خواص آلو برای درمان یبوست،… بیشتر »

عناب میوه‌ای کوچک است که فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. از خواص دارویی عناب می‌توان به هضم بهتر غذا، درمان یبوست و کمک به خواب راحت اشاره کرد. عناب، این میوه‌‌‌ همه‌فن‌حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و… بیشتر »

تمام ویتامین‌ها برای سلامتی حائز اهمیت هستند. ویتامین E هم جزو ویتامین‌های ارزشمند برای سلامتی است. ویتامین E یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که برای پوست و مو، سلامت قلب و درمان انواع بیماری‌ها از سرطان تا آلزایمر مفید است. در این مطلب از مجله… بیشتر »

همه ما در طول زندگی خود، حداقل ۱ بار دچار یبوست شده‌ایم. عوامل مختلفی می‌توانند منجر به یبوست شوند. برای درمان یبوست باید فیبر بیشتری مصرف کنید. تقریبا ۱۴ درصد از افراد در دوره‌ای یبوست مزمن را تجربه می‌کنند. نوع و شدت این عارضه می‌تواند در افراد مختلف… بیشتر »

همه ما، اکثر روزها از داروهایی برای تسکین دردها، درمان بیماری‌ها و سلامتی استفاده می‌کنیم. برخی از این داروها موجب کاهش حافظه می‌شوند. پس با اندکی تامل از آن‌ها استفاده کنید. بدون شک همه ما از داروها، برای بهبود سلامتی و افزایش طول‌عمر استفاده می‌کنیم.… بیشتر »

نیاسین که به آن ویتامین b3 هم گفته می‌شود، یک ریزمغذی است که بدن برای سوخت‌وساز، عملکرد سیستم عصبی و… به آن نیاز دارد. ویتامین b3 یا نیاسین یک ماده‌ مغذی ضروری است. جالب است بدانید بدن نمی‌تواند آن را تولید کند. بنابراین این ویتامین را باید از مواد… بیشتر »

بادام زمینی یکی از مغزهای خوش‌مزه و لذیذ است که مصرف آن برای درمان بیماری‌ها، زیبایی و سلامتی بسیار مفید است. بادام‌ زمینی نوعی مغز سرشار از مواد مغذی ضروری است و برای بدن فواید زیادی دارد. معمولا بادام‌ زمینی را به‌صورت رست شده یا خام مصرف می‌کنند. این… بیشتر »

مصرف خرما، به عقیده اکثر افراد بسیار مفید است. اما جالب است بدانید، مصرف خرما عوارض جانبی را نیز به‌ همراه دارد. خرما جزو مواد غذایی است، که ارزش غذایی بالایی دارد و مصرف آن توصیه می‌شود. اما باید بدانید این ماده مغذی نیز مضراتی دارد. در این مطلب از… بیشتر »

پتاسیم یک ماده‌ معدنی بسیار مهم است که معمولا آن را دست‌کم می‌گیریم. این ماده‌ معدنی به‌عنوان الکترولیت در نظر گرفته می‌شود. اگر رژیم غذایی سرشار از پتاسیم داشته باشید، سلامتی بدن‌ شما بهبود پیدا می‌کند. این ماده‌ معدنی ممکن است به کاهش فشارخون و احتباس… بیشتر »

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گوجه‌ فرنگی از شما در برابر بیماری‌های کشنده‌ای، مثل سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و بیماری‌های خطرناک دیگر محافظت می‌کند. اصالت گوجه‌ فرنگی به آمریکای مرکزی و جنوبی برمی‌گردد. این ماده‌ غذایی انواع مختلفی دارد و به‌طرز… بیشتر »

خواص سیاه دانه چیست؟ قرن‌هاست که از سیاه‌ دانه به‌عنوان درمان سنتی برای برخی بیماری‌ها استفاده می‌شود. سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به‌عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می‌شود. این دانه، جزو دانه‌های بومی جنوب غربی آسیا است. معمولا از این… بیشتر »

افزایش سن یک فرآیند طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است که همه‌ ما باید آن را قبول کنیم. پوست، اولین جایی است که نشانه‌های پیری در آن ظاهر می‌شود. افزایش سن یک فرآیند طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است که همه‌ ما باید آن را قبول کنیم. پوست، اولین جایی است که نشانه‌های… بیشتر »

شاید باورش سخت باشد، اما حتی کوچک‌ترین کارهایی که در زندگی انجام می‌دهیم، می‌توانند روی سلامت قلب ما اثر بگذارند. در سال‌های اخیر مرگ‌ومیر ناشی از بیماری قلبی افزایش پیدا کرده است. بعضی عوامل مثل چاقی مفرط و دیابت ما را در معرض این بیماری رایج قرار… بیشتر »

نعناع گیاهی خوش‌عطر است که با فواید فراوان خود برای سلامتی جسم، ذهن، پوست و مو می‌تواند شما را شگفت‌زده کند. این گیاه حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل نیاسین، فولات، کلسیم، مس و آهن است. اگر می‌خواهید رشد موهای شما بیش‌تر شود، دهان خوشبویی داشته باشید و… بیشتر »