deltahealth

پرخوری احساسی برای زمانی ایجاد می‌شود که احساس غم، شادی، استرس، اضطراب و تنهایی بر روند تغذیه‌ای تاثیر گذاشته باشد. پرخوری احساسی در برخی از موارد به پرخوری عصبی نیز شناخته می‌شود. زیرا اغلب ناشی از حالات احساسی و عصبی ایجاد شده برای فرد است. از آن‌جایی… بیشتر »

قارچ به دلیل این‌که سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آمینواسید، آنتی‌بیوتیک و آنتی‌اکسیدان است، می‌تواند برای رشد و سلامتی شما مفید باشد و شما را در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت کند.  قارچ، خوراکی خوشمزه‌ای است که انواع مختلف و متنوعی دارد.… بیشتر »

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که کاهش آن اغلب با افسردگی و حس غم زیاد همراه است. همچنین این ماده شیمیایی می‌تواند باعث اختلال در عملکرد برخی از اعضای بدن شود. سروتونین یکی از انتقال دهنده‌های مهم عصبی است که بر روی هر قسمت از بدن می‌تواند تاثیر جدی… بیشتر »

لیمو عمانی یک ماده غذایی رایج در بیشتر آشپزخانه‌ها است که دارای فواید فوق‌العاده‌ای برای سلامت جسم است. رنگ این ماده غذایی از قهوه‌ای کمرنگ تا سیاه خاکستری با پوسته بیرونی سخت و نازک متفاوت است. هرچه لیمو تیره‌تر باشد، طعم آن تندتر می‌شود. این ماده… بیشتر »

سکته مغزی عارضه‌ای بسیار جدی و مرگبار است که در اثر اختلال خون‌رسانی به قسمتی از بافت مغز ایجاد می‌شود. سکته مغزی یکی از بیماری‌های جدی و شایع است که می‌تواند منجر به بروز ناتوانی و در موارد شدید حتی مرگ بیمار شود. این بیماری خطرناک با چند راهکار ساده… بیشتر »

برای استفاده بیشتر از فواید سیر و پیاز، تا جایی که ممکن است از نوع ارگانیک آن‌ استفاده کنید تا از سموم آفت‌کش که بر روی لایه بیرونی سبزیجات استفاده می‌شود، دوری کنید. سیر و پیاز جز پرمصرف‌ترین سبزیجات در تمام دستور پخت‌های دنیا هستند، ولی اغلب ما پوست… بیشتر »

از دست دادن بینایی، آسیب دیدگی اندام‌های حیاتی و مرگ زودرس فقط تعدادی از عوارض بیماری دیابت است. این بیماری با پیروی از سبک زندگی سالم در کنار مدیریت استرس و فعالیت بدنی منظم قابل پیشگیری است. افزایش قند خون و دیابت زمانی ایجاد می‌شود که بدن قادر به… بیشتر »

تغذیه در دوران قاعدگی از اهمیت بالایی برخوردار است. در این دوره سیستم جسمی و روحی بهم می‌ریزد و لازم است این افراد برنامه غذایی سالمی را دنبال کنند تا از فشار‌های عصبی این دوره کم کنند. تغذیه دوران قاعدگی از مهم‌ترین مواردی است که باید در این دوره آن را… بیشتر »

اگر چهار ستون بدنتان سالم است اما نمی‌توانید ۲۰ ثانیه یا بیشتر روی یک پا بایستید ممکن است مشکلات پنهان سلامتی داشته باشید. نداشتن تعادل ممکن است دلایلی از جمله آسیب عروق خونی کوچک در مغز و کاهش توانایی درک موقعیت داشته باشد. برخی از بیماری‌ها مانند… بیشتر »

پنیر از دسته لبنیات دارای رنگ سفید و زرد روشن است که در قوی سازی استخوان‌ها، کاهش پوسیدگی دندان‌ها، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی و جلوگیری از دیابت مورد استفاده قرار می‌گیرد. پنیر یکی از پر‌استفاده‌ترین مواد غذایی ایرانیان خصوصا در… بیشتر »

خیلی از افراد به علت تحرک کم و تغذیه نادرست دچار یبوست‌های شدیدی می‌شوند که عدم درمان آن باعث بروز عارضه‌های دیگری در بدن می‌شود. قرن‌هاست که مردم از چای‌های گیاهی و دمنوش‌ها برای رفع مشکلات گوارشی از جمله تحریک سیستم گوارشی و کاهش یبوست استفاده… بیشتر »

خواص سنجد برای بهبود سلامت بسیار زیاد است و این میوه نارنجی رنگ می‌تواند سلامت مادر باردار و جنین را نیز بالا ببرد و همچنین جلوی پوکی استخوان را بگیرد. خواص سنجد برای بهبود سلامت بسیار زیاد است و به آن نباید تنها به چشم یک میوه در سفره هفت سین نگاه کرد.… بیشتر »

امروزه برای داشتن تناسب اندام راهکارهای بسیار موثری مشخص شده است. وقتی فرد مصمم شود و اراده قوی برای خوش اندام شدن داشته باشد، تقریبا نیمی از مسیر برای دست یافتن به آن‌ را طی کرده است. کوچک کردن شکم یکی از مهمترین مسائل، برای داشتن تناسب اندام است.… بیشتر »

ما هر روز بیش از 6 ساعت را در حالت نشسته سپری می‌کنیم و چاق شدن تنها نتیجه آن نیست. نشستن می‌تواند تاثیرات کوتاه مدت و بلند مدتی بر سلامت و بدن داشته باشد و این فعالیت به ظاهر خوش خیم را به طور بالقوه کشنده می‌کند. ادامه مطلب در مجله دلتا را بخوانید تا… بیشتر »

باقلا یکی از غنی‌ترین منابع فیبر و پروتئین در میان مواد غذایی است. به‌طوری‌که در هر ۱۰۰ گرم باقلا ۲۶ میلی‌گرم پروتئین و ۲۸ میلی‌گرم فیبر وجود دارد. باقلا از خانواده حبوبات است و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.خواص باقلا در کمک به کاهش فشار خون و… بیشتر »

رژیم لاغری دارای جزئیات بسیار زیادی است که با رعایت آن‌ها می‌توانید به وزن ایده‌ خود برسید. کاهش کالری و استفاده از خوراکی‌های سالم و مفید باعث سلامتی و رسیدن به وزن رویایی شما می‌شود. برخی خوراکی‌ها ظاهری سالم و کم‌کالری دارند، ولی در حقیقت این‌طور… بیشتر »

طبق تخمین سازمان بهداشت جهانی حدود یک میلیارد نفر از افراد جوان در سراسر جهان، ممکن است در خطر از دست دادن شنوایی به دلیل عادات خطرناک شنیداری باشند. این روزها افراد زیادی هستند که به دلیل استفاده نادرست از هندزفری و نیز عدم استفاده از هندزفری مناسب در… بیشتر »

از جمله خواص به می‌توان به خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، کاهش وزن، پیشگیری از سرطان، درمان آسم و کم خونی اشاره کرد. به از میوه‌های دوستدار قلب است که با کاهش فشار خون و کلسترول از بروز حمله قلبی و سکته پیشگیری می‌کند. به از میوه‌های خوشمزه پاییزی است… بیشتر »

برنامه‌ریزی برای تغییرات فصلی، انجام ورزش‌های گروهی، استقبال از رویدادها و فعالیت‌هایی که در این فصل برگزار می‌شوند، همه و همه عوامل مهمی برای سلامت ماندن در پاییز است. تغییر فصل و روز‌های کوتاه و پرمشغله پاییز می‌تواند چالش برانگیز باشد. مجله دلتا برای… بیشتر »

با این‌که شوره سر چندان برای سلامتی خطرناک نیست اما به سبب تاثیرات مخرب آن بر روی شکل ظاهری، خیلی‎‌ها به دنبال درمان سریع شوره سر هستند. شوره سر یکی از اعصاب خوردکن‌ترین عوارضی است که می‌تواند زیبایی و شیک پوشی شما را تحت تاثیر قرار دهد. در این مطلب از… بیشتر »

انگور، اکسیری برای پوست است مصرف منظم و کاربرد انگور می‌تواند پوست نرمی به ما بدهد. انگور به عنوان ملکه میوه‌ها مشهور است و به سه نوع براساس رنگ قرمز، سبز، و سیاه آبی طبقه بندی می شود. این میوه لذیذ نه تنها مزه خوبی دارد بلکه بسیار مفید و حاوی ویتامین… بیشتر »

طبع بابونه گرم و خشک است. خواص بابونه شامل تقویت معده، افزایش اشتها، کمک به هضم غذا، کمک به درمان سرماخوردگی، گلودرد، رفع ورم کلیه، مثانه و تسکین دهنده درد می‌شود. با شروع فصل سرما نوشیدنی‌های گرم آرامش خاصی به بدن می‌دهند. چای، نوشیدنی داغ اغلب ما… بیشتر »

غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات کامل به‌طور چشمگیری می‌توانند سلامت دستگاه گوارش را افزایش دهند. با افزودن این غلات به رژیم غذایی می‌توانید به سلامت و افزایش طول عمر خود کمک کنید. برخلاف غلات تصفیه‌شده، خوردن غلات کامل فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از… بیشتر »

مهم‌ترین خاصیت زیتون که همه‌ی خواص دیگر را تحت شعاع خود قرار می‌دهد، حفظ سلامت قلب است. فواید زیتون برای همه آشکار است. این میوه‌های کوچک فوق‌العاده، توانایی ایجاد تغییرات بزرگی را در سلامتی‌ شما دارند، مهم‌ترین خاصیت آن حفظ سلامت قلب است. همراه مجله… بیشتر »

طبیعت سال‌های بسیاری است که سخاوت‌مندانه موجبات سلامتی ما را در قالب گیاهان به ما ارزانی می‌دارد. آرامش اعصاب و روان در جوامع امروزی با سبک زندگی پر از استرس، یک نیاز واجب است. همه ما به‌دنبال آرامش بیشتر و کاهش اضطراب و راه‌های کنترل خشم هستیم. با… بیشتر »

مصرف بیش از اندازه ید موجب مشکلاتی جدی برای سلامتی خواهد شد. میزان مجاز برای مصرف این ماده غذایی رو در ادامه بخوانید. ید یکی از مواد معدنی مهم برای سلامت بدن است. این ماده در مواد غذایی بسیاری یافت می‌شود و مصرف کافی آن در رژیم غذایی ضروری به حساب… بیشتر »

در این مطلب راهکارهایی برای جلوگیری از ترک پوستی به شما خواهیم داد و سپس راه‌های درمان ترک پوست بدن را مرور خواهیم کرد. ترک پوستی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. ترک‌های پوستی به شکل شکاف‌های سفید یا کبود رنگی در… بیشتر »

ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که به­‌طور طبیعی در تعداد محدودی از غذاها وجود دارد و به­‌عنوان مکمل غذایی قابل دسترس است. در حالی که تاثیر مثبت ویتامین D بر پیشگیری و کنترل بیماری‌های استخوانی شناخته شده است همچنین شواهد پزشکی فزاینده‌ نشان… بیشتر »

معمولا با شروع فصل پاییز یا فصل‌های سرد، به دلیل حضور کمتر نور خورشید، دچار احساس کرختی و ناراحتی می‌شوید که دلیل آن را نمی‌دانید. معمولا برخی از پزشکان و روان‌پزشکان به این حالت و احساس، افسردگی پاییزی می‌گویند. افسردگی پاییزی معمولا ریشه عمیقی ندارد و… بیشتر »

تمامی میوه‌های پاییز سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که در این فصل به سبب وجود سرما، آلودگی‌ها و ایجاد پدیده وارونگی هوا، برای جلوگیری از بسیاری بیماری‌ها، مورد نیاز بدن است. با تغییر فصل میوه‌های موجود نیز تغییر می‌کنند، میوه‌هایی که خواص آن‌ها مخصوص همان… بیشتر »

معجون سه شیره ترکیبی از شیره انگور، خرما و توت سفید است. خواص سه شیره شامل پیشگیری و درمان کم خونی، افزایش قدرت یادگیری، تسکین دردهای مفصلی، تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع خستگی، ضعف و بی حسی است. یکی از مواد غذایی مفید، شیره‌های گرفته شده از میوه‌ها است.… بیشتر »

تأمین مایعات بدن نقش مهمی در درمان سرماخوردگی و تسریع بهبودی دارد. مصرف انواع دمنوش‌های گرم به کاهش احتقان و تسکین گلودرد کمک می‌کند. بر اساس تحقیقات، هیچ دمنوش یا نوشیدنی‌ای نمی‌تواند به‌طور قطعی موجب درمان سرماخوردگی‌تان بشود؛ اما برخی دمنوش ها با… بیشتر »

بسیاری از افراد هنگام خوردن سیب، پوست آن را جدا می‌کنند. غافل از اینکه پوست سیب خواص فراوانی دارد که با دور ریختن آن از این خواص عالی بی‌بهره خواهند ماند. جوشانده پوست سیب برای مشکلات سلامتی مختلف، مفید و موثر است و همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد… بیشتر »

گل‌های خشک شده‌ بابونه که از تیره‌ گیاهان کاسنی است، به عنوان گیاهی درمانی، روشی طبیعی و خانگی و همین طور دارویی شفابخش مورد استفاده قرار می‌گیرد. محبوب‌ترین روش استفاده از گیاه بابونه، به صورت چای است. چای بابونه سرشار از آنتی‌اکسیدان است. بهترین خواص… بیشتر »

امروزه منابع پروتئین بی‌شماری وجود دارند. از آن جایی که قیمت آنها متفاوت است، در این مطلب به معرفی پروتئین‌‌های ارزان قیمت می‌پردازیم. پروتئین یکی از منابع ضروری برای بدن است. مصرف منابع غنی از پروتئین فواید بی‌شماری دارد. از جمله تاثیرات پروتئین کاهش… بیشتر »

خشکی پوست در فصل‌های سرد سال بیشتر می‌شود. زیرا در هوای خشک و سرد رطوبت پوست کاهش می‌یابد. خشکی پوست در پاییز و زمستان شایع است. در این موقع از سال، نیاز پوست به مراقبت بیشتر می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا شما را با راه های سریع رفع خشکی پوست آشنا… بیشتر »

تحقیقات نشان می‌دهند، فواید دوش آب سرد بیشتر از آب گرم است. از این رو تمامی فواید دوش آب سرد برای سلامتی در ادامه آورده شده‌اند. بسیاری از ما به صورت غریزی به دوش آب سرد تمایل داریم. زیرا پس از آن تنش‌ و استرس کاهش می‌یابد. در این مطلب از مجله دلتا شما… بیشتر »

آبرسانی و تغذیه سالم یکی از عوامل سلامت پوست است. در این مطلب به بررسی خواص خرمالو برای پوست و مو می‌پردازیم. میوه‌های پاییزی خواص متفاوت و بی‌‍نظیری دارند. از این رو در این مطلب از مجله دلتا به معرفی خواص خرمالو برای پوست و مو می‌پردازیم. فواید خرمالو… بیشتر »

چای سیاه یکی از نوشیدنی‌های رایج پاییز است. با دانستن تاثیرات چای بر سلامتی، می‌توان بهترین زمان مصرف چای را انتخاب کرد. چای سیاه علاوه بر ایران، محبوبیت زیادی در جهان دارد. لازم به ذکر است، مصرف بیش از حد آن سلامتی شما را به خطر می‌اندازد. از این رو در… بیشتر »

تحقیقات نشان می‌دهند، میزان خواب شبانه، به انرژی لازم برای روز بعد بستگی دارد. یعنی برای فردی با فعالیت متوسط، 8 ساعت خواب شبانه لازم است. اگر به دنبال روش‌هایی برای خواب بهتر هستید، اینجا رازهایی برای خواب بهتر وجود دارند. در این مطلب از مجله دلتا شما… بیشتر »

ریحان خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدان و اثر مسکن دارد. این گیاه تب‌بر، کاهنده قتد خون و محافظ رگ‌های خونی است. همچنین سبب تقویت ایمنی بدن می‌شود. ریحان یکی از سبزی‌های مورد استفاده ما ایرانی‌هاست. محبوبیت ریحان به دلیل عطر و طعم فوق العاده‌ آن است. این… بیشتر »

آجیل خواص زیادی برای سلامتی دارد. از این رو سعی کنید، آن‌ها را به بهترین شیوه مصرف کنید تا از فواید آن بهره‌مند شوید. افرادی که آجیل مصرف می‌کنند، کمتر به بیماری‌های قلبی، سرطان و بیماری‌های تنفسی دچار می‌شوند. هر قدر آجیل در رژیم غذایی بیشتر باشد، خطر… بیشتر »

ورزش یکی از عوامل مهم در سلامت هر فرد است. از این رو دانستن بهترین زمان ورزش، سبب دستیابی به بهترین نتایج می‌شود. بعضی بر این باورند که ورزش در حالت ناشتا بهتر است. این افراد اعتقاد دارند، ورزش در این شرایط به کاهش وزن کمک می‌کند. با این حال، ورزش بعد… بیشتر »

تره‌فرنگی سبزی گرم و خشکی است. از این رو در فصل پاییز و زمستان توصیه می‌شود. در ادامه ویژگی‌های مثبت این سبزی را خواهید دانست. همانطور که می‌دانید سبزیجات، سلامتی شما را تضمین می‌کنند. خواص انواع سبزیجات آن قدر اهمیت دارد، که در این مطلب منحصرا به یکی… بیشتر »

امروزه آمار ابتلا به بیماری‌های خطرناک افزایش یافته است. با دانستن منشا بیماری‌ها، می‌توان احتمال ابتلا به آن‌ها را کاهش داد. جالب است بدانید، انواع بیماری‌های خطرناک منشا مشابهی دارند. از این رو دانستن نکات سلامتی شما را از خطر بیماری‌های شایع دور… بیشتر »

یکی از خوراکی‌های مفید برای اعصاب کلم قرمز است. در این مطلب تمامی خواص کلم قرمز برای اعصاب و مغز آورده شده‌اند. کلم قرمز در تمام طول سال کشت داده می‌شود. کشت کلم در آب و هوای سرد طعم بهتری خواهد داشت. کلم قرمز در پاییز و زمستان طعم ترد، ملایم و شیرین… بیشتر »

احساس سرماخوردگی دارید؟ از آبریزش بینی و گلودرد خسته شدید؟ تمامی مراحل گفته شده را دنبال کنید، تا در اسرع وقت سرماخوردگی را درمان کنید. سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان شایع ترین بیماری است. همراه ما باشید تا از بهترین روش‌های کاهش علایم سرماخوردگی مطلع… بیشتر »

با مطالعه این مطلب، خواص یکی از مهم‌‌ترین موادغذایی را خواهید یافت. گندم به عنوان رایج‌‌ترین محصول در جهان شناخته می‌شود. موادغذایی حاصل از گندم، کاربرد فراوانی دارند. از جمله این موادغذایی ماکارونی، بیسکویت، شیرینی، نان و کیک است. در این مطلب از مجله… بیشتر »

سیب‌زمینی یکی از موادغذایی سالم است. پس از برنج، سیب‌زمینی بیشترین کشت را در سراسر جهان دارد. مشکلات گوارشی امروزه به دلایل مختلفی شایع شده‌اند. از عوامل موثر در سلامت گوارش، مصرف موادغذایی مناسب است. در این مطلب از مجله دلتا، با خواص سیب زمینی برای… بیشتر »

آب کرفس یکی از خوراکی‌های کم کالری و مغذی است که می‌توانید به عنوان میان‌وعده یا صبحانه میل کنید. کرفس با خواص متعددی که دارد، محبوبیت زیادی میان سبزیجات پیدا کرده است. این گیاه به صورت تازه در زمستان و اوایل بهار یافت می‌شود. این سبزی مفید به صورت خام… بیشتر »

بسیاری از مردم تخم مرغ را یکی از موادغذایی سالم و بی‌خطر می‌دانند. در این مطلب تمامی خطرات تخم مرغ برای سلامتی را خواهید دید. در گذشته مصرف تخم مرغ به دلیل فواید بی‌شمار آن برای سلامتی رواج داشته است. امروزه به دو دلیل مصرف تخم مرغ محدود می‌شود. کلسترول… بیشتر »

موز یکی از منابع خوب انرژی است. در این بخش به خواص موز و راه‌های افزایش انرژی می‌پردازیم. در شرایطی که میل به شیرینی دارید، میوه سالم‌ترین انتخاب است. بیشتر مردم شیرینی را برای افزایش انرژی در روز مصرف می‌کنند. در این مطلب از مجله دلتا شما با خواص… بیشتر »

موادغذایی در سلامت جسم و روح تاثیر زیادی دارند. به همین دلیل در ادامه به معرفی موادغذایی موثر در خوش‌اخلاقی می‌پردازیم. موادغذایی در بهبود روحیه تا میزان زیادی تاثیرگذار است. ویتامین‌ موجود در موادغذایی سالم، عامل مهمی در افزایش شادی و آرامش است. در این… بیشتر »

تخم کتان یکی از دانه‌هایی است که مصرف آن فواید بسیار زیادی دارد. همچنین تخم کتان می‌تواند کمک زیادی به کاهش وزن کند. تخم کتان در عملکرد هورمون‌ها و سلامت کلی بدن تاثیر زیادی دارد. در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم، شما را با خواص تخم کتان برای… بیشتر »

ضررهای گوشت به ویژه گوشت قرمز در ابتلا به سرطان ثابت شده است. از این رو توصیه می‌شود، مصرف گوشت قرمز را تا جای ممکن محدود کنید. گوشت قرمز باعث بیماری‌های مختلفی می‌شود. یکی از شایع‌ترین ضررهای گوشت قرمز، ابتلا به سرطان روده بزرگ است. در این مطلب از مجله… بیشتر »

چای اولانگ از بهترین دمنوش‌های گیاهی برای کمک به لاغری است. به همین جهت در این مطلب به خواص چای اولانگ، از جمله کمک به لاغری می‌پردازیم. لاغری یکی از بحث‌های داغ روز است و خیلی از افراد با استفاده از راه‌های مختلفی برای رسیدن به آن تلاش می‌کنند.… بیشتر »

کاکائو با طعم بی‌نظیر خود محبوبیت زیادی دارد. علاوه بر طعم بی‌نظیر، فواید کاکائو برای سلامتی آن را به خوراکی محبوبی تبدیل کرده است. تا اواخر قرن ۱۷ میلادی کاکائو ماده گرانی در اروپا بود و فقط ثروتمندان توان خرید آن را داشتند. در آمریکای مرکزی نیز شکلات… بیشتر »

وانیل طبیعی فواید زیادی برای بدن دارد که ما در این مقاله به خواص آن برای سلامت پوست می‌پردازیم. عصاره وانیل برای پوست فواید زیادی دارد. از این ترکیب در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست مانند لوسیون بدن، بالم لب و کرم‌ استفاده می‌شود. در ادامه خواص وانیل… بیشتر »

سردردهای تنشی مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهند. از این رو بهتر است، سردردهای تنشی را بلافاصله پس از شروع، هنگامی که علائم هنوز خفیف هستند، درمان کنید. زمانی که صحبت از سردرد می‎‌شود، دارو اولین انتخاب است، اما دارو تنها راه درمان سردرد نیست.… بیشتر »

بسیاری از این نوع فراموشی‌ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می‌توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف‌پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می‌بخشد. مداخلات ساده و قدرتمند می‌توانند برخی علل تعجب‌آور کاهش سطح… بیشتر »

رازیانه گیاهی سبز و سفید بوده که مزه‌ آن شبیه به شیرین‌بیان است. این دانه‌ فوق‌العاده فواید متعددی برای درمان بیماری‌های مختلف دارد. این دانه‌ مفید حاوی مواد مغذی و قدرتمند است. در مطلبی که امروز در مجله دلتا برای شما تهیه کرده‌ایم، قصد داریم شما را… بیشتر »

بسیاری از افراد در سال‌های اخیر با این روش اقدام به کاهش وزن کرده‌اند. تقریبا بیشتر افراد می‌دانند که چطور باید وزن کم کنند؛ با مصرف کردن کالری کمتر نسبت به مقدار کالری که بدن می‌سوزاند. یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن، روش کالری‌ شماری است. در این… بیشتر »

اگر از طرفداران کلوچه، حلوا و شیرینی‌های سنتی باشید، احتمالا می‌دانید که طعم ویژه‌ی آنها بیشتر از هر ادویه‌ی دیگری به‌دلیل وجود هل است. هل یکی از ادویه‌جات معطر است که به‌عنوان ملکه‌ ادویه‌ها شناخته‌شده است و یکی از گران‌قیمت‌ترین ادویه‌ها است که پس از… بیشتر »

یکی از خوراکی‌های محبوب و مفید پاییز و زمستان کدو حلوایی است، که می‌توان به شیوه‌های متنوع از آن در تغذیه روزانه استفاده کرد. کدو تنبل در دسته سبزیجات پاییزی و زمستانی قرار دارد که در حال حاضر به وفور در بازار وجود دارد. حیف است که به خواص این کدوی… بیشتر »

لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و خامه می‌شود. در هرم موادغذایی، لبنیات جایگاه ویژه‌ای دارند تا جایی که هر فرد با توجه به سن و جنسیت، روزانه به 2 تا 4 واحد لبنیات نیاز دارد. پروتئین لبنیات مرغوب و منحصر به فرد است. همچنین کلسیم مورد نیاز بدن را… بیشتر »

خواص نارنگی خیلی بیشتر از آن است که بخواهیم در چند خط خلاصه کنیم. با ما همراه باشید. مواد مغذی فراوان موجود در نارنگی، باعث تقویت استخوان‌ها و تمدد اعصاب می‌شود. علاوه‌بر این‌، مولکول‌های زیست‌فعال نارنگی، آن را به میوه‌ای ضدسرطان تبدیل کرده‌ است و به… بیشتر »

فواید عسل و دارچین برای سلامتی بدن، بر هیچکس پوشیده نیست. عسل و دارچین به صورت مجزا برای سلامتی ما فواید زیادی دارند. جالب است بدانید مخلوط دارچین و عسل برای سلامتی بسیار مفید است. در ادامه این مطلب از مجله دلتا راجع به خواص عسل با دارچین برای… بیشتر »

عادات سالمی در این مطلب مطرح شده که اگر از آن‌ها پیروی کنید از سرعت پیر شدن بدن‌ شما در سطح سلولی (بنابر تحقیقات متعدد علمی) کاسته خواهد شد. همه ما دوست داریم عمری طولانی با بدنی سالم داشته باشیم. در دنیا افراد بسیاری هستند که ۱۰۰ یا بیش از ۱۰۰ سال عمر… بیشتر »

کاهش وزن سخت است، اما چالش ثابت نگه داشتن وزن بعد از رژیم‌های غذایی سخت‌تر از آن خواهد بود. کاهش وزن امری است که برای بسیاری از افراد که دچار اضافه وزن هستند، کار دشوار و سختی است. بنابراین وقتی شما برای کاهش وزن تصمیم جدی گرفته‌اید و بعد از کلی تلاش به… بیشتر »

آیا می‌دانستید که دانه‌های کوچک، آب‌دار و یاقوتی انار چقدر برای سلامتی مفید هستند؟ انار یک میوه‌ بهشتی است و خواص بسیاری برای سلامتی دارد. تحقیقات نشان داده که خواص انار می‌تواند از خیلی از بیماری‌ها مثل فشار خون بالا، کلسترول بالا، قند خون و التهاب… بیشتر »

فلفل‌دلمه‌ای‌ بومی آمریکای جنوبی و مرکزی است. فلفل‌دلمه‌ای قرمز به خانواده‌ کپسایسین تعلق دارد. تمام انواع فلفل‌دلمه‌ای‌ها (حتی فلفل‌دلمه‌ای قرمز) زمانی که هنوز نرسیده‌اند، سبز هستند‌. از فلفل‌دلمه‌ای قرمز به دلیل مزه‌ شیرینی که دارد، در تهیه‌ غذاهای… بیشتر »

یکی از مشکلاتی که امروزه افراد بسیار زیادی با آن رو‌به‌رو می‌شوند و از آن رنج می‌برند، کم خونی است که سبب رسیدن آسیب‌های زیادی به بدن مانند خستگی و بی‌حالی می‌شود. با شناخت کم خونی و نشانه‌های کم خونی متوجه خواهید شد که باید در جهت درمان کم خونی و کاهش… بیشتر »

عادات خواب روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود، خطر چاقی، دیابت، بیماری قلبی و مغزی را نیز افزایش می‌دهد. زمان زیادی را در رخت‌خواب می‌گذرانید؟ مراقب سلامتی خود باشید. استاندارد خواب مفید برای بزرگسالان هشت ساعت… بیشتر »

کلم مانند دیگر سبزیجات منبع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله ویتامین K، ویتامین C، فولات، کلسیم و پتاسیم است. خواص کلم در سلامت قلب، مراقبت از پوست و مو و لاغری بسیار موثر است. در این مطلب از مجله دلتا شما را با خواص کلم برای سلامتی آشنا خواهیم کرد.… بیشتر »

این روز‌ها افراد معمولی و مشهور زیادی را می‌بینید که دندان‌هایشان از سفیدی می‌درخشند. اگر دندان‌هایتان زرد است، به احتمال زیاد شما هم دلتان می‌خواهد دندان‌های خود را سفید کنید، اما حتما می‌دانید که بلیچینگ (سفید کردن دندان) هزینه‌ زیادی دارد. علاوه‌بر… بیشتر »

در حالی که مردم در سراسر جهان با تغییر سبک زندگی، معضلی به نام چاقی را تجربه می‌کنند، تصور بیشتر آن‌ها این است که یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی‌حرکت، منجر به افزایش وزن در آن‌ها شده است. هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به… بیشتر »